冬泳問題30、你認為冬泳有什麼危險？

筆記：

1.從秋到冬的連續游泳不宜中斷，應有乙個循序漸進的適應冬泳運動的過程，以免對身體造成傷害。

2.每天冬泳時間的選擇：下午時間最好，然後早上也很好，但是，在早上冬泳時，你應該在冬泳前起床半小時後進行鍛鍊。 不要在有霧、有風和雷雨的日子裡游泳。

3.為活動做準備，下水前應先活動一下肌肉，然後換衣服適應寒冷的溫度，讓身體冷卻下來，大約5分鐘，然後下水。

4、水中游泳時間：根據《全國冬泳通訊》記載的冬泳活動一般經驗，水溫低於14度就是冬泳，一般可以遊14分鐘，然後水溫降低1度，冬泳時間減少1分鐘， 也就是說，當水溫約為 1 度時，只有大約 1 分鐘的冬泳。要控制在水中游泳的時間，不要在水中感覺到第二次寒冷，出水後沒有明顯的顫抖，10分鐘後恢復正常體溫。

這是至關重要的！！

6、冬泳前不要喝酒，冬遊後不要生火保暖。

只要你堅持以上原則，冬泳的好處一定會讓你受益匪淺。

最後需要強調的是，在冬泳中：不要魯莽，爭強好勝，不要盲目比較游泳時間。 他遊了很久，我不得不遊更長的時間，最後出現了乙個無法彌補的問題！

嚴重後果！！ 許多人遭受了這種損失，無法再堅持這項活動，甚至對身體造成極大的傷害。

你可以去游泳管！笨。

會導致身體發冷，可能導致子宮發冷，也可能導致虛弱，可能導致**越來越敏感，可能影響血液迴圈，容易患風濕感冒，還可能出現關節炎。

冬泳容易感冒，容易低血糖，容易患關節炎，容易抽筋，尤其不安全，容易感冒，會引起腹痛和腹瀉。

它會讓你抽筋，可能很危險，會影響關節，會影響肌肉，容易感冒，會導致身體出現問題。

冬泳是一項極限運動，是一種應激反應，因人而異，遊了10年以上的人的感受也是自己的，冬泳的理論滯後了。

可患上心腦血管疾病，影響人體體溫，可能感冒，嚴重影響關節健康，並可能發生意外。

冬泳不是一項好運動。 只適合少數人，不建議身體素質差、有基礎疾病的人加入！

高血壓冬天不能游泳！

如果你不游泳，你就不能胡說八道。