孫儷說冬天要用熱水泡腳，所以怎麼泡腳才是最健康的

一開始，我用麻素子泡腳來緩解阿姨的痛苦，但沒想到堅持了乙個多月後，阿姨不僅不再疼了，還幫助改善了我的睡眠質量，除濕效果也很好。 沐素紫透明袋裡裝的中藥一目了然，沒有那麼多碎屑，撿起來很重，讓我放心使用。

1.足浴的選擇。

既然是泡腳，就要反映乙個氣泡詞。 在這裡浸泡反映在應該有更多的水、足夠的熱量和更長的時間。 你不能只拿乙個盆子放一些水。 那不會對健康有影響，頂多是洗腳，不泡腳。

足浴盆的選擇應盡可能高，使其能浸泡小腿2-3或更多。 另外，最好用中藥木桶浸泡彈簧腳。 為什麼要選擇木桶？ 一是更容易保暖，二是親近自然。

2.水溫。 泡腳的水溫不宜過熱或過冷，因為太冷容易滾動而引起感冒等不適，太熱會燙傷**。

很多人認為只要在自己的耐受範圍內，水溫越高越好，但事實並非如此。 泡腳需要熱但不熱，不要用手測量水溫，最好用腳感受一下。

成人泡腳的最佳水溫約為38-43; 小孩子對溫度極為敏感，老人對溫度的感知速度較慢，所以泡腳的最佳水溫在35-40左右，水溫應由家人自行檢測，以防燙傷。

3.時間。 泡腳的最佳時間是20-30分鐘。 如果泡腳時間太短，很難達到預期的效果。 當你浸泡你的腳時，血液流向下肢，大腦容易供血不足。

心腦血管疾病患者和老年人如感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。

糖尿病患者外周感覺能力較差，應由家屬進行檢查，防止燒傷。

另外，兒童**比較嬌嫩，不適合長時間浸泡，而且足部浸泡時間過長，腳底韌帶會變得鬆弛，不利於足弓的發育和保養，所以兒童的泡腳時間可以縮短到10分鐘。

青少年、腎衰竭、糖尿病、老年人、禁食或過飽的人都不適合泡腳，青少年正處於發育期，如果溫度過高浸泡腳部，會使他們患上扁平足，高日曆會使韌帶變形，不利於身體的發育。 齊正素.

患有糖尿病、心腦血管疾病、凍腳、孕婦、體質虛弱的人不適合在冬天泡腳，因為容易影響血液和體液迴圈的效果，最埋的姿勢最終會導致病情加重。

這些人有高血壓的人，老人，小孩，有血液病的人，有心臟病的人，這些人不適合用熱水泡腳，不送他們，泡腳的時間不會太長。

動脈閉塞者、靜脈血栓形成者、糖尿病者、體質虛弱者、腳上凍傷者，這些盈餘物不允許浸泡在熱水中。

最近天氣越來越冷，也要安排泡腳的養生工程，這樣可以促進人體血液的迴圈系統，晚上給身體各個部位輸血，達到保暖的效果。

我們都知道，寒冷是從腳開始的，如果腳暖和了，身體就會變暖，冬天泡腳的注意事項也有很多。

第。 首先，在泡腳的情況下，要調節溫度，不一定要太冷，否則不如不泡，一般在38-45度的中間操作就可以了，現在已經沒有泡腳桶可以控制溫度了，那種使用更強， 浸泡雙腳時的水流應浸沒在足部的裸露部分，以做小腿中部和下部。

第。 第二，也就是最關鍵的，用什麼泡腳，我無意中看了電視劇集，看到張佳妮極力推薦要泡腳，於是決定試一試，和張佳妮類似，我是體質冷，冬天手腳都涼了， 以前只知道用開水泡，現在知道還有泡腳粉，效果還是很不錯的。

我特意看了一眼配料，裡面全是純木本植物，沒有任何新增劑，有紅花、艾草葉、生薑、川雄、肉桂枝、桑枝、益母草顆粒、雞血藤手鍊，這些成分，在材料包裝上都可以看出，非常柔軟安全。

全是精心製作的中藥材，放在水裡，瞬間就有一股濃烈的中藥味，晚上泡一包，感覺舒服多了，現在已經成了一種習慣，每天下班回家後超級累，泡一腳，片刻感覺輕鬆多了， 別說還有什麼效果，總之就是很解悶的疲勞，一邊泡腳一邊看綜藝，別說有多舒服了。

每次定溫在45度左右，泡的時候都出汗了，瞬間感覺輕鬆多了，而且用了乙個月了，居然還沒肉了，當時張佳妮好像也說泡腳有****效果，當時還沒信， 但現在我真的感覺到了，我已經訂閱了，現在全家人都在用，溫暖健康，這個冬天離不開。

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最高水溫控制在40度左右，過熱會不利，過冷效果不理想。 泡腳的時間應該在15到20分鐘之間，每天晚上睡覺前要堅持半小時泡腳，時間是晚上9點左右。

可以選擇中藥的藥袋，應該選擇40度左右的水，好好泡腳，可以緩解壓力，緩解緊張。

泡腳的時間不宜過長，注意水溫，買泡腳粉，泡腳時可以來回揉搓，泡腳時按摩。

泡腳雖然好，但不適合這類人。

糖尿病患者應謹慎浸泡

有血管的人不應該浸泡

患有靜脈炎，靜脈曲張，動脈炎和其他血管的患者不應浸泡腳，因為沒有好處。 靜脈曲張患者有靜脈反流的問題，泡腳後會導致更多的血液積聚，靜脈血栓患者正在服用抗凝劑，泡腳對他危害更大。

精神功能較差者應謹慎

心功能差、冠狀動脈供血不足、心肌梗死者易發生急性心力衰竭發作、急性心肌缺血、心肌梗死和嚴重猝死。

孕婦和1 0歲以下兒童

孕婦浸泡腳的時間不應超過15分鐘，以防止對胎兒造成影響。 10歲以下兒童不宜將腳浸泡在熱水中，因為這樣可能會導致足底韌帶鬆弛，不利於足弓的形成和維持，從長遠來看，會增加扁平足的風險。

你只在泡腳時加熱水嗎？

這樣泡腳，1次前10次！

1：水溫。

泡腳的溫度不宜過高，水溫在40-45度之間，碰到水感覺微熱。

2：持續時間。

泡腳時間不宜太長，應持續15-20分鐘左右。

3：按摩。

泡完腳後，可以按摩雍泉穴三到五分鐘，可以起到促進血液迴圈和新陳代謝的作用，幫助你安然入睡。

永泉穴位位於腳底上三分之一處，位於足部中央，雙腳彎曲時最凹陷的地方是永泉穴位。

4：輔助材料。

根據需要，加入一些生薑、鹽、醋、胡椒、艾蒿葉等，以產生更多的保健效果。

在水中放鹽可以治療便秘，還可以消除疲勞並幫助睡眠。

將醋放入水中治療腳臭，去除腳臭，治療腳癬，促進血液迴圈，去除風濕病。

將姜、橘皮和薄荷放入水中，治療脾胃虛，暖脾胃，祛濕。

將花椒放入水中除臭祛濕，健氣潤水，助陽氣。

將白牡丹、益母草、當歸放入水中治療痛經，痛經一般是由於體冷或氣滯血瘀所致，白牡丹祛陰氣，祛腹痛，撫平血脈; 益母草去除瘀滯並再生新的瘀滯，活血和調節月經; 當歸補血活血，調節月經止痛，還能使**白皙紅潤色，改善手腳冰冷的問題。

是的，冬季健康泡腳不僅僅是使用熱水，還包括使用一些泡腳粉。

在水中放鹽治療便秘，在水中放醋治療腳臭，在水中放生薑治療脾胃虛，在水中放胡椒除臭除濕，在水中放當歸治療痛經。

我知道。 也可以把泡腳粉放在熱水裡，各種藥材都賣，效果各異。