如果我的孩子晚上睡不著覺，白天在課堂上打瞌睡，我該怎麼辦？

孩子不是很穩定的人，除了好動，喜歡玩耍，有時睡覺時處於興奮狀態，這是正常的，父母不能太擔心焦慮，但是持續時間長，經常然後注意，可能是患有兒童失眠症，那你就需要去醫院了**， 小朋友**大人一定要快，所以如果需要的話，越快**，越快越好！

可能是你患有兒童失眠症，所以你需要盡快，但如果持續時間長而且經常，你應該注意孩子不是很穩定的人，越早越好，那麼你就需要去醫院**，父母不用太擔心焦慮， 這是正常的，喜歡玩 有時在睡覺時處於興奮狀態，除了活躍之外，兒童**大人必須更快。

首先要做的事情是：定期上床睡覺沒有錯。 晚上 11 點和早上 6 點上床睡覺

30起床。 第二：當你回到家或宿舍時，不要一直看電腦、電視和手機，因為這些會讓你的眼睛疲勞。

保持活躍和活躍。 第三：建議你一大早起床，去跑步15分鐘，然後做5分鐘的活動，然後回來洗漱。

這樣的早晨會很清爽。 第三：午睡尤其不容忽視。

只要中午至少睡30分鐘，睡眠質量應該不錯，不要趴著睡，這樣下午肯定不會困。 第四：課後要充分利用課間休息時間，到走廊和戶外活動，聊天，踢羽毛球，跑步，放鬆大腦，否則上課會一直很累。

第五：做作業不要拖延，乙個小時就能完成的作業，不要邊玩邊寫，拖上幾個小時，這樣就不用玩了，作業可能寫不好。 總之，不要給自己太大的壓力，學習成績不是萬能的，最重要的是要活躍起來，每天理清思緒，讓自己的心情開心。

更重要的是，如果大腦還活著，它肯定會對學習有所幫助。 不要總是學習，你的大腦很僵硬。 希望對你有所幫助。

首先是早點睡覺。 只要早點睡覺，休息得足夠多，就不會睡著。 二是加強營養，合理飲食，定時休息。

我們每天放學回家，有時直到12點左右才完成作業，第二天就去學校自學。 我每天睡不到6個小時。

1、注意工作，按時休息，早點休息，課間小睡一會兒，醒來喝點水醒來;

2、如果上課實在困了，可以自己站起來一會兒，老師會要求你解釋一下，或者讓同桌提醒你。

3、難的另乙個原因是你對所學的東西不感興趣，或者學起來難，所以課後需要多補課。

這種情況在高中生身上很容易發生，我以前也經歷過，所以我就用乙個來過的人的心態來談談。

每次下課，不管精神好不好，只要老師離開教室，就睡在課桌上，槍不光亮。

當你早上醒來時，盡量在不違反校規的情況下晚一點起床。

在課堂上要活躍，跟著老師的調子走，不要失魂落魄，不能開小差，就算分心也要追回去，時刻做好準備。

當然，我想提醒大家，不要指望任何藥物可以緩解你的睡眠狀態，它對你的身體不好，也不是很有用。 祝你高中充實！

傍晚休息 中午小睡一會兒。

多休息，上課睡覺時起床。

回家睡覺吧！ 或者讓舊班級成為你睡覺的床。

很明顯，睡眠不足和壓力更大。 但是不吃就不可能累困，只能教你如何及時補充。

首先，你更喜歡選擇論文和理論嗎？ 這決定了你如何專注於性學習。 如果你選擇科學，你可以做歷史、地理等方面的功課。

然後，在課堂上做一些你擅長的科目的機械作業，這樣可以減少晚上做作業的時間。 晚上，我用它來擴充套件，只做老師布置的作業，沒想到能考上什麼好大學。 如果晚上很睏，眯一會兒，但一定要起床，不要看得太晚，12點是極限。

不要刻意早起，我個人認為記憶最好在晚上，早起背書只是一時精神，上課8、9點會讓困倦達到頂峰。 一定要在中午小睡一會兒，特別是如果下午有科學科目的話。

來自前人經歷的故事。 但根據你的情況，選擇文科。 顯然對科學不感興趣。

這有兩個原因：一方面，你沒有乙個好的作息時間，晚上休息得太晚，導致白天沒有精力，上課沒有能力集中注意力。 另一方面，老師講授的課程比較死板，不夠吸引人，容易導致喜歡追求新事物的年輕人感到無聊或困倦。

如果你想解決它，這並不難。 首先，從自己做起，讓自己的生物鐘調整，早睡早起，讓自己的精神保持飽滿狀態。 另一方面，雖然不能改變老師的教學風格，但可以讓自己養成預習複習的習慣，讓老師的講解和你的準備有機地結合在一起，這樣在課堂上就不容易睡著了。

上課打瞌睡是因為休息不好，首先要保證睡眠充足，打瞌睡的時候也可以塗一點清涼油。