有哪些無糖零食？ 什麼是無糖食品

無糖食品主要包括：雞蛋、魚、肉、海鮮等動物性食品; 竹筍、洋蔥、豆芽、菠菜、蘑菇、豆製品、木耳、海苔、辣椒等蔬菜不含糖或含糖量低。 無糖食品一般是指不含蔗糖（蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜食。

然而，無糖食品應含有糖醇（包括木糖醇、山梨糖醇、麥芽糖醇、甘露醇）等替代品。 延伸資訊：無糖食品作為一種保健品，越來越被人們所認可和接受。

所謂無糖食品，就是代替單醣（蔗糖、果糖、麥芽糖等）。 與不易被人體吸收的木糖醇或多糖醇混合，容易引起蛀牙、肥胖和高血糖。 它有糖的味道，但沒有糖的能量，對健康有好處。

通過對無糖食品的了解，人們認識到無糖食品不僅對糖尿病患者有益，而且對預防蛀牙和肥胖也有作用。更多的年輕人為自己選擇無糖食品，父母為孩子選擇無糖食品，這充分表明無糖食品是一種健康趨勢。

市面上很多無糖食品雖然都是無糖的，但在體內會迅速轉化為蔗糖，只能說含糖量低。

無糖食品的例子：

1.含糖量低於4%的蔬菜包括下列蔬菜：大白菜、白菜、花椰菜、菠菜、韭菜、茄子、捲心菜、海苔、番茄（番茄）、莧菜、捲心菜、生菜、萵苣、冬瓜、萵苣葉、綠豆芽、西葫蘆、黃瓜、茴香、雞毛、雪紅、芹菜、苦瓜、蔬菜瓜、牛皮白菜、油菜、絲瓜。

2、含糖量為5-7%的蔬菜：扁豆、豇豆、蔥、辣椒、冬竹筍、韭菜苔、青蔥、紫蘿蔔、尖頭、辣椒、愈傷組織白、蒜芽、青蘿蔔、長辣椒、竹筍、香菜、洋蔥、豆芽、香椿、劍豆、胡蘿蔔。

3、含糖量相當於水果相當於主食25-30克的品種為參考：梨250克、桃子250克、橙子200克、蘋果200克、葡萄200克、柿子200克、鮮荔枝200克、西瓜750克、鮮棗100克。

4、等糖量澱粉食品品種參考：白公尺50克、白面50克、玉公尺麵50克、小公尺50克、乾麵50克、幹麵皮（條）40克、荸薺180克、蓮藕180克、涼粉750克。 相當於25-30克主食：

山藥150克，白樺150克，土豆150克，芋頭150克。

1、無糖食品包括：雞蛋、魚、豬肉、牛肉、羊肉、海鮮、竹筍、黃瓜、生菜、苦瓜、洋蔥、豆芽、菠菜、山藥、蘑菇、豆製品、木耳、海菜、油菜、椰子白、黃瓜、西紅柿等。

2、無糖水果是指一種含糖量低的新鮮水果，又稱低糖水果。 酸橙、木瓜和其他水果都是無糖的，這意味著它們中的大多數都是為糖尿病患者準備的。 還有雪蓮果、柚子、蘋果、櫻桃，都是日常生活中極為常見的低糖水果，所以即使日常生活中不小心吃得多，也不用擔心肥胖或血糖公升高。

該標準還規定了相關權利要求，在食品安全國家標準《預先包裝食品營養標籤通則》（GB 28050 2011）附錄C的《表面能和營養成分含量權利要求的要求和條件》中，規定“無糖或無糖”的權利要求標準為：固體）或100ml（液體）。

消費者在食用時，可根據包裝上的營養標籤來判斷是否為「無糖」產品。

要識別無糖食品，請學習閱讀營養標籤和成分表。

什麼是無糖主食，糖尿病作為目前人數比較多的疾病，我們需要時刻保持警惕，很多時候我們可以多吃一些低糖主食來代替高糖的攝入，我們和大家分享什麼是無糖主食。

無糖食品主要包括：蛋類、魚肉、海鮮等動物性食品，竹筍、洋蔥、豆芽、菠菜、蘑菇、豆製品、木耳、海菜、辣椒等不含糖或含糖量低的蔬菜。

根據GB28050-2011年食品安全國家標準《預先包裝食品營養標籤通則》，“無糖或無糖”是指每100克或100毫公升固體或液體食品的含糖量不高於克。

無糖食品一般是指不含蔗糖（蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜食，但無糖食品應含有糖醇（包括木糖醇、山梨糖醇、麥芽糖醇、甘露醇）等替代品。

零食一般是加工食品。 例如，餅乾、蛋糕、薯片等。

無糖零食的種類太多了，無糖餅乾、無糖蛋捲、無糖沙奇瑪、魔芋蛋糕、蛋黃酥、華夫餅、蛋羹王元碧等上百種。

唐仁福無糖零食。

含糖零食太多了，沒有困倦