什麼粥對孩子喝最有營養，什麼粥對孩子有營養

建議大家在日常生活中可以喝以下幾種粥，比較有營養：

第。 1、蛋黃瘦粥方便營養，可補充寶寶生長發育所需的鈣、鐵、蛋白質等。

第。 2.綠色蔬菜和肉鬆粥，這種粥可以補充寶寶所需的豐富維生素、微量元素和氨基酸。

第。 3.豬肝粥，豬肝中含有鐵、鈣、鋅等微量元素和蛋白質。

第。 第四，魚粥，不僅補充蛋白質，而且可能是優質的蛋白質，對寶寶的智力發育有好處。

第。 五、豆腐粥、雞肝和胡蘿蔔粥等，如果寶寶平時食慾正常，排便正常，睡得好，長得好，可以補一些營養豐富的粥。

第。 6、如果大便有點稀，食慾不是很好，吃一點蘋果粥也不錯，既有利於消化，又有利於吸收。

可以經常給孩子吃一點營養粥，比如平時給孩子做公尺粥和小公尺粥的時候，可以把瘦肉、豬肝、紅棗、南瓜、花椰菜等食物分別放進公尺粥裡，做豬肝瘦粥或蔬菜粥給孩子吃， 這樣既能增加粥的營養，又能使飲食模式的改變吸引孩子的興趣。此外，您還可以為您的孩子製作各種粗糧粥。

小朋友吃小公尺粥是最有營養的，也可以試試魚胡蘿蔔粥、豬肝瘦肉粥、牛肉南瓜粥、雞肉蘑菇粥等

小朋友可以喝一些小公尺粥、公尺粥或肉粥、蔬菜粥等。 最主要的是要根據孩子的身體素質選擇合適的植物組合。

粥的食譜

如何用綠色蔬菜煮粥。

配料：胡蘿蔔10克，山藥10克，黃瓜（黃瓜）1根，公尺飯適量。

2 燒開鍋，一次往鍋裡加足夠的水，倒入公尺飯大火煮沸，然後轉小火燉。

3 煮粥，同時加工其餘的食材。 將胡蘿蔔和山藥去皮，切成小塊，切碎青菜，放在一邊。 ps：山藥可以先去皮再浸泡在水中防止氧化，到了新增的時候，切成小塊也來不及了。

4 所有成分都經過加工。

5 當鍋裡的公尺飯煮至開花發粘時，加入胡蘿蔔和山藥，然後蓋上蓋子繼續燉。

6 山藥或胡蘿蔔腐爛後，加入黃瓜，燉約3分鐘。

胡蘿蔔營養價值高，富含花青素、胡蘿蔔素、脂肪油、揮發油和維生素等營養成分。 胡蘿蔔可用於緩解兒童消化不良、夜盲症、胃痛等不適症狀，有效增強人體免疫力，降低血糖和血脂，有效清除腸道自由基，從而起到解毒作用。 中醫認為，胡蘿蔔甘、辛、扁，屬於脾經、肝經、肺經，具有健脾健胃、補肝明眼、清熱解毒、化痰止咳等功能。

黃瓜中含有豐富的維生素E，可以起到延年益壽和抗衰老的作用; 黃瓜中的黃瓜酶具有很強的生物活性，能有效促進機體的新陳代謝。 用黃瓜汁擦拭**，具有保濕和拉伸皺紋的作用; 黃瓜中所含的葡萄糖苷和果糖不參與通常的糖代謝，所以糖尿病患者和黃瓜代替澱粉類食物來滿足飢餓感，血糖不僅不會公升高，甚至會下降。

可以經常給孩子吃一點營養粥，比如平時給孩子做公尺粥和小公尺粥的時候，可以把瘦肉、豬肝、紅棗、南瓜、花椰菜等食物分別放進公尺粥裡，做豬肝瘦粥或蔬菜粥給孩子吃， 這樣既能增加粥的營養，又能使飲食模式的改變吸引孩子的興趣。此外，您還可以為您的孩子製作各種粗糧粥。

對於孩子來說，可以喝點粥，粥的營養成分很多，而且粥一般比較容易消化，適合孩子吃，補充孩子的營養，那麼什麼營養豐富的粥對孩子喝好呢？ 適合兒童吃的營養粥有哪些？ 就跟著我一起來看看吧！

1.板栗茯苓大棗粥。

材料：栗子和大棗10個，茯苓15克，公尺飯50克。

製作方法：將茯苓細磨，去掉棗核; 將公尺飯煮沸，加入大棗、蒲公英、栗子等，煮至粥熟熟上桌。

2.蟬麥棗湯。

食譜配料：蟬2克，浮麥6克，鉤藤3克，大棗3克，甘草2克，糖少許。

做法：將上述成分用冷水洗淨，加適量清水。 放入砂鍋中一起煮熟，除渣取湯，加糖減少藥味。

3.蘑菇奶湯。

食譜成分：香菇，人乳。

做法：將香菇洗淨，擠出水分，放入碗中，倒入母乳，放入蔥。 取乙個鋁鍋，倒入適量的開水，放入裝有蘑菇和牛奶的碗中，燉15分鐘取出，除去爐渣。

4.小麥大棗粥。

材料：浮麥50克，紅棗6顆，糯公尺60克。

製作方法：將浮麥、棗、糯公尺分開洗淨，除去雜質。 將所有食材放入鍋中，加入適量水，先用大火加熱，然後用中火，然後燉煮成粥。

5.龍眼粥。

材料：龍眼肉10克，紅棗3顆，粳公尺50克。

製作方法：將龍眼肉、紅棗、粳公尺洗淨，放入砂鍋中，加水適量煮成粥; 粥煮好後，用筷子挑出棗核、棗皮和龍眼肉殘渣，就可以吃了。

6.百合粥。

材料：百合50克，蓮子30克，糯公尺100克，少許紅糖。

製作方法：將百合、蓮子洗淨，放入同一盆中，加水適量; 用糯公尺煮粥，粥和紅糖一起煮。

1）補充含蛋白質的食物。

兒童在營養不良時應及時補充蛋白質，因為無論是骨細胞增殖還是肌肉器官的發育，都離不開蛋白質，兒童可以多吃一些富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚蝦、家禽、豆製品、牛奶等，有利於身體的生長和大腦的發育。

2）補充含維生素的食物。

營養不良的孩子應該多吃富含維生素的蔬菜和水果，因為維生素是維持生命的元素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，對孩子的生長發育至關重要，最好的維生素是新鮮的蔬菜和水果，父母應該給孩子多補充維生素。

3）補充含鈣和磷的食物。

鈣、磷等微量元素是骨骼的主要成分，對身體發育有重要影響，因此營養不良的兒童應多吃牛奶、豆製品、排骨、海帶、蝦皮、芝麻、海苔等食物，此外，還應多曬太陽，增加紫外線照射，以保證骨骼的健康生長。

4）含碳水化合物的食物。

推薦一些美味的補鈣餐，同時可以補充補鈣，同時從均衡的輔食中攝取多種營養，寶寶就能跟上各方面的營養。

孩子吃什麼粥是有營養的。

魚湯粥、白蘿蔔粥、紅薯粥、蛋黃粥、沙丁魚粥、青菜粥、鮮奶南瓜粥。 肉粥！ 像魚粥、豬肝粥、肉粥都很有營養。

還有蔬菜粥也不錯。 不是非得是歸元粥和八寶粥才叫營養。 豬骨粥最好熬一下，還不如稍微煮一點，最後也可以放點青菜！

孩子也應該多吃蔬菜！

孩子吃什麼樣的粥是有營養的。

寶寶吃什麼粥有營養：雜糧粥。 雜糧粥食譜：

一把小公尺，一把糯公尺，一把黑公尺，一把大麥，兩把粳公尺。 如果你喜歡，你可以新增紅豆、紅棗等，足夠一家三口使用。 晚上先把黑公尺泡好，不然就不爛了。

將公尺飯放入高壓鍋中，用大火燒至冒泡。

寶寶吃什麼粥有營養：雜糧粥爛得高。 雜糧粥食譜：

一把小公尺，一把糯公尺，一把黑公尺，一把大麥，兩把粳公尺。 如果你喜歡，你可以新增紅豆、紅棗等，足夠一家三口使用。 晚上先把黑公尺泡好，不然就不爛了。

將公尺飯放入高壓鍋中煮沸，先將高火燒到空氣中，關小火燒10分鐘，關火，20分鐘後燃氣完全排出後再開啟。 現在的高壓鍋有直接粥的效果，把東西放進去基本可以睡覺。 新的 Tanmu 壓力鍋具有此功能 400-500**。

寶寶吃什麼樣的粥才能讓立森營養豐富？ 比如雞蛋粥、魚粥、豬肝粥、瘦粥、骨粥等，當然可以在這些粥裡加點胡蘿蔔和蔬菜。 兒童粥不能單一，需要的是不斷的變化，這樣才能平衡孩子的營養，又能滿足孩子不同口味的需求，一般孩子多喝瘦粥、骨粥、黃鰻粥、雞肉粥、青菜粥等。

寶寶吃什麼粥有營養，建議：粥可以加點扇貝、魚、瘦肉等，只要是新鮮的食物就可以給寶寶吃，但一次不能吃太多，不能吃太多，一日兩次就可以了，輔食一定不要太油膩， 會讓寶寶腹瀉，而且不能放鹽，不利於寶寶的腎臟發育。

孩子長大的時候，飲食一定要多樣化，孩子喝的粥一定要保證煮熟，這樣才能促進孩子的消化，建議多喝粗糧粥，可以補充維生素B組，同時蔬菜粥要盡量把蔬菜的綠葉煮沸， 這樣可以保證礦物質的攝入充足，豬肉建議不要吃，可以在粥裡放一點牛羊肉，可以補充鐵，這對孩子的發育非常有益。

孩子可以吃的粥種類很多，有小公尺粥、白公尺粥、白木耳蓮藕粥、山藥粥等，有健脾醒胃、消除食慾的作用，但不能簡單地給孩子粥，家長要給孩子均衡飲食，多吃富含優質蛋白質的食物， 如禽蛋、魚、蝦、動物肝臟、動物血液，並給孩子多吃蔬菜和水果，可以補充維生素，提高孩子的身體免疫力。

可以給孩子吃點皮蛋和瘦粥，或者給孩子喝點小公尺粥，這樣最好，很有利於孩子的吸收，可以讓孩子增強免疫力，不會出現。

小公尺粥、公尺粥、葫蘆粥、綠豆粥、紅豆粥、紅棗粥，這些粥非常適合小朋友吃，對孩子的健康也有好處。

嬰兒粥吃什麼最好？

雞肝胡蘿蔔粥：雞肝裡面含有大量的營養成分，味道非常好吃，是一種極好的補血食品。 因為雞肝中含有豐富的鐵質，所以對補血有很好的作用。 給寶寶吃一些胡蘿蔔可以保護視力，防止眼睛疲勞。

雞肝胡蘿蔔粥是在公尺飯中加入高湯，然後放入鍋中煮成粥。 將雞肝和胡蘿蔔洗淨蒸熟後，搗成泥，待粥快熟了再放入粥中，加入適量鹽。

你可以給孩子一些小公尺粥、南瓜粥、紅棗粥，或者給孩子燉一些排骨湯，這對孩子有好處。

公尺粥：小公尺、公尺飯、高粱都可以，但最好在煮熟前用水浸泡1小時，煮熟時容易腐爛，粥的稠度根據孩子的大小和消化能力由稀到濃。 青菜粥：

可以把粥煮沸，加入洗淨切碎的白菜心，鹽後再停火，攪拌均勻，煮10分鐘左右再吃。 綠色蔬菜可用於菠菜、捲心菜、油菜等。 雞肝粥：

雞肝在沸水中煮沸後，換水繼續煮10分鐘，去皮壓成泥，放回鍋中，加入醬油和糖，攪拌均勻煮成肉、蛋和豆腐粥：豬肉20克，雞蛋半個， 豆腐20克，公尺飯30克。將肉洗淨切成泥，將雞蛋攪打均勻，將豆腐洗淨壓碎。

將公尺飯洗淨，加適量水煮至肉熟，然後將肉泥煮至肉熟，將豆腐和蛋液倒入鍋中，煮至雞蛋熟，加鹽攪拌均勻。

1、山藥粥：山藥塊與白公尺一起煮熟，煮沸後用勺子將山藥塊碾碎; 南瓜粥：將南瓜片與白公尺飯一起煮熟，煮沸後用勺子將南瓜片壓碎。

最好給寶寶紅棗、枸杞粟、山藥和百合粟粥; 因為這些粥口感比較好，非常容易消化，山藥、百合等物品可以使寶寶的脾胃強壯，增強體質。

寶寶能吃的粥主要有：黑公尺粥、黃豆粥、瘦豬肉粥、蔬菜粥、核桃粥、芝麻粥、紅豆粥、小公尺粥、紅薯粥、山藥粥、南瓜粥、玉公尺粥、扇貝粥、胡蘿蔔粥、白蘿蔔排骨粥、雞肝泥粥、魚菜粥、雞湯蘑菇粥、 穀物粥等 各種粥的做法是不同的，可以每天給寶寶煮粥，達到均衡營養的目的，不要天天吃同樣的粥，也可以增加寶寶的食慾和興趣。