面板乾燥吃什麼水果比較好

乾燥時多吃胡蘿蔔。

胡蘿蔔是一種酥脆、美味、營養豐富的家常菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在旱季，吃點胡蘿蔔，保濕。 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以在小腸中轉化為維生素A。 維生素A對表皮層有保護作用，能使人柔軟、有光澤、有彈性，所以也被稱為“美容維生素”。

如果飲食中缺乏維生素A，會導致乾燥、角蛋白代謝紊亂，容易鬆弛和衰老。

正確的吃法。

胡蘿蔔雖然好吃，但它們與我們的飲食和烹飪方法有很大關係，以保持其營養，並被人體真正消化、吸收和利用。

胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中，細胞壁由纖維素組成，不能被人體直接消化。 另外，胡蘿蔔素是一種脂溶性物質，只有溶於油中，才能轉化為維生素A，被人體吸收，所以胡蘿蔔在油中油炸，或者與其他含油食物一起食用，可以達到加倍保濕的效果。 此外，胡蘿蔔也可以切成小塊，加入調味品中，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉煮，但在烹飪過程中要注意醋，因為醋會破壞胡蘿蔔素，大大降低胡蘿蔔的營養價值。

獼猴桃是維生素C之王，蘋果和哈密瓜這個季節不貴。

檸檬富含維生素、檸檬酸、蘋果酸和鐵、磷等礦物質，除了有助於美白外，還有助於防止乾燥。 每天浸泡一杯檸檬水，可以及時補充體內的水分。 也多吃蘋果，蘋果富含果膠和膳食纖維，有助於防止乾燥，消除因鹽分過多而引起的乾燥......

蘋果。 蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子對**有保濕作用，維生素C可以抑制黑色素在**中的沉積，經常食用蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑。 此外，蘋果中含有豐富的果酸，可以撫平毛孔，具有抗痘痘的作用。

檸檬。 檸檬的美容效果也相當豐富，無論是能抑制黑斑，美白肌膚，還是能緊緻肌膚，使**光滑潤滑，當然**效果也非常顯著。

幾維鳥。 獼猴桃中含有相當豐富的維生素、果膠、果酸等，可以補充營養，防止黑斑，使**更白皙細膩，此外，獼猴桃還具有降膽固醇和幫助消化的作用。

香蕉。 香蕉的果肉有降膽固醇的作用，最神奇的是香蕉還可以抑制真菌和細菌，****瘙癢，經常吃香蕉可以滋潤面板，防止面板乾燥。

**如果身體乾燥，平時可以吃一些富含維生素C的水果，如蘋果、香蕉、橙子、檸檬、獼猴桃、士多啤梨等，這樣可以起到美容作用，還可以促進新陳代謝，對**有好處，建議注意休息，不要熬夜。