我扭傷了腳 1 個月了，我覺得我的腿筋不對勁

找骨科醫生，他們只需要讓肌腱回到凹槽。

足關節包括踝關節、跗骨關節、跗蹠關節、蹠骨關節、蹠骨關節和腳趾關節。 在人體運動中，只要你是站著的，無論你做什麼動作，都離不開腳的關節。 特別是踝關節是人體承重的重要關節，踝關節周圍的韌帶在維持踝關節的穩定性方面起著重要作用。

韌帶損傷或腳踝位置的輕微變化會引起許多症狀，例如腫脹、走路疼痛，甚至有些人害怕走路。 其中一些患者無法通過 X 射線看到，但可以通過手動觸診檢測到。

人工復位後，可達到各韌帶和關節的正常生理位置，症狀消除。 還應該指出的是，如果踝關節發育不正常，可能會導致踝關節不穩定，容易反覆扭傷和脫位，嚴重時還會導致創傷性關節病。 找到乙個骨科復位大師會很好。

你好，幾個月都不好了，一定要盡快**，你現在有什麼症狀？ 腫脹和疼痛是否明顯？

腳扭傷，無論嚴重與否，都有幾個方面可以參考：

1、疼痛程度，疼痛越嚴重，損傷越嚴重。

2.疼痛的持續時間，扭傷嚴重時疼痛時間也很長，輕傷疼痛時間很短，嚴重時疼痛時間可達數天。

3、腫脹：無腫脹說明比較輕; 嚴重腫脹表示嚴重損傷; 輕度腫脹提示受傷。

4、功能：輕度損傷不影響功能，重度損傷會影響跳躍、行走、站立等，按嚴重順序排列。

5、醫院檢查：X光、MRI、彩色超聲等。 如果它不嚴重，也可以不加以控制。

72 小時內冷敷，72 小時後熱敷，腳踝繃帶 3 天。

1.首先確定是否有骨折，並進行X光檢查。

2. 事發後立即將冰塊塗抹在患處。

3.患肢抬高。

4.充分休息。

5.可以服用雲南白藥。

下班後，物理治療、針灸和中藥熱敷。

不要低估充分的休息，如果患肢不能很好地恢復，區域性疼痛會持續不斷，鈍痛痛。

根據您的描述，考慮踝關節外側韌帶損傷，最常見的是跟腓韌帶和距腓前韌帶損傷。

因此，需要MRI來確認韌帶損傷，如果是撕裂，由於自癒不良，可以考慮韌帶重建。 然而，很少有醫院意識到踝關節手術發展的侷限性。 我們推薦您去北京積水潭醫院。

就您而言，沒有完整的**最好外用中草藥**。

在日常生活中，由於走路不小心而扭傷腳是很常見的，我該怎麼辦？

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

5.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。

6、如果扭傷傷骨骼，醫生打上石膏後，一定要注意：

1.在打上石膏後的幾分鐘內，您不能隨便移動受影響的腳。 因為此時石膏還沒有硬化，所以很容易變形。

2.在塗抹膏藥的前24小時內，應注意石膏的鬆緊度。

3.腳放在石膏上後，一般不宜在地上行走。

4.夏季，應將腳放在陰涼處，防止腳汗過多，積聚在石膏中。

5.冬季貼膏藥時，注意保持患肢保暖，不要在膏藥外凍傷腳。

6.如果石膏後疼痛加重，應及時就醫。

我們一般用劍古堂的藥酒和中藥**治療扭傷，上次清明節打籃球扭傷，服藥三天後腫脹減輕，乙個多星期就治好了。

我也有過幾次扭傷的經歷，還綁了膏藥，經過恢復期後，剛腫腳又不會出現手壓坑，如果腳腫了，每天晚上要用熱水睡20分鐘左右，之後的淤青丸如紅花油、雲南白藥等。 而且雲南噴在扭傷前很有用，有冷敷的效果！ 我猜是因為舊傷和新傷，我覺得你應該去醫院看看，畢竟腳傷的後遺症對衰老有很大的影響。

希望我的和你有用。

你是日照人嗎 星海西路邊防支隊對面有個衛生館 **效果不錯 我的朋友去過**。