經常喝苦咖啡可以嗎？

適量飲酒是好的，以下是過量飲酒的危險：

咖啡含有咖啡因，可以刺激神經系統，引起失眠或緊張。 而且，如果攝入過多的咖啡因，容易出現耳鳴和心動過多，即心跳急，脈搏次數增加，脈搏跳動不均勻，所以一定要適量喝咖啡。 建議不要過量喝咖啡。

喝咖啡會加重心臟急症和高血壓。 對於患有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡都會導致心血管疾病。 如果你已經患有高血壓，使用大量的咖啡因只會使你的病情惡化。

因為咖啡因本身可以公升高血壓，當與情緒壓力結合時，它會產生危險的協同作用。 咖啡因的每日攝入量必須控制在200毫克以內，即每天不超過3杯咖啡。

中老年女性喝大量的咖啡，會影響身體對鈣的吸收，導致骨質疏鬆症，事實上，女性絕經後需要每天增加十倍的鈣量。 咖啡因本身有很好的利尿作用，如果長時間大量喝咖啡，很容易引起骨質流失，對骨骼儲存產生不利影響。

胃病患者喝太多咖啡會導致胃病惡化。 喝大量的咖啡會影響食慾，並可能導致嘔吐和抽筋，以及胃炎和厚厚的舌苔，這會使身體感到疲倦和虛弱。

孕婦過量飲用咖啡會導致胎兒畸形或流產; 母乳餵養的婦女喝咖啡時，咖啡因會隨著乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安，無法入睡。

維生素B1缺乏症患者喝太多咖啡，咖啡會破壞它吸收的維生素B1，對神經系統有平衡穩定的作用。

由於兒童肝腎發育不全，解毒能力差，咖啡因代謝的半衰期會延長，所以一般來說，12歲以下的兒童需要禁止咖啡因的攝入。 即使是整天把咖啡當開水喝的歐美人，對孩子喝咖啡也有非常嚴格的限制。

咖啡已成為年輕人最喜歡的飲料，其品質甚至比牛奶和豆漿還要好。 咖啡具有提神作用，就咖啡的營養價值而言，它含有一部分單寧，可以起到一定的抗氧化作用，改善神經功能。

國外已經做了很多研究，每天喝一到兩杯咖啡可以幫助人體提高免疫功能，提高工作效率。 只是至於咖啡本身，如果攝入咖啡帶來了反式脂肪酸，那就物有所值了。 因此，在喝咖啡時，盡量不要加糖，而要新增額外的植物脂肪，以免影響人體健康。

另外，喝太多咖啡，比如一天喝六杯以上的咖啡，可能會帶來過度的緊張興奮，影響睡眠，還會造成體內脫鈣，引起骨質疏鬆症，所以一天喝一到兩杯咖啡是最好的選擇。

一般來說，苦咖啡的好處主要包括提神醒腦和改善消化，缺點是大量飲用會導致失眠，也會影響鈣的吸收。

1、提神：苦咖啡營養成分非常豐富，其中含有非常高含量的咖啡因，能激發交感神經，提高思考和反應能力，使精神狀態更加旺盛，緩解疲勞。 適量飲用苦咖啡可以起到提神的作用;

2、改善消化：苦咖啡中含有纖維素、可可脂和咖啡因，能促進腸胃蠕動，預防便秘。 促進消化道消化液的分泌，加速胃腸道的排空。 適量飲用苦咖啡可以起到促進消化的作用。

1、失眠的原因：如喝了大量的苦咖啡，或者睡前喝了苦咖啡，由於咖啡攝入量過高，交感神經系統過度興奮，會影響睡眠，引起睡眠障礙，導致失眠。 尤其是對於睡眠不好的人來說，更容易失眠;

2.減少鈣的吸收：如果你喝了大量的苦咖啡，其中所含的草酸和咖啡因會不斷被吸收到體內，這不僅會影響鈣的吸收，還會造成人體內不同程度的鈣質流失。 如果長期大量飲用，會導致體內缺鈣，不利於骨骼健康。

咖啡富含核黃素、菸酸、泛酸和礦物質，咖啡有助於預防癌症、延緩衰老，咖啡還含有咖啡因。 它有刺激大腦的作用，可以緩解身體疲勞，當然，如果長時間喝咖啡也會有一定的危害，因為咖啡因會使神經長時間處於興奮狀態，容易導致精神緊張和失眠，並可能對心腦血管疾病產生不良影響， 這可能導致高血壓、冠心病或動脈硬化。