早上吃什麼水果？ 早上吃什麼水果最好？

如果你抽菸，吃梨和蘋果做其他事情。

早餐適合香蕉、蘋果、火龍果等水果。 吃香蕉不僅可以補充能量，促進腸胃蠕動，還可以促進好心情。 另外，香蕉中含有豐富的鉀和鎂，鉀可以防止血壓公升高和肌肉痙攣，而鎂可以消除疲勞，還可以起到通便的作用，對於緩解便秘的作用比較好，另外蘋果和火龍果都比較好。

建議早餐適量食用水果，但應與含有碳水化合物等成分的食物一起食用，也要注意不要吃太多水果。

你好，早起的時候，就要吃一頓營養餐，有句老話說你早餐吃得好，晚餐吃得少，幾千年前古人發現早餐對乙個人來說非常重要，因為豐盛的早餐可以提供一天的能量。

其實早餐的選擇也有很多，比如：培根、水果、燕麥都是不錯的選擇，那麼早餐適合吃什麼水果呢？

一：士多啤梨營養豐富，含有豐富的維生素，士多啤梨還可以幫助消化和撫平大便。

二：香蕉，含鉀量高，有益於心臟和肌肉的功能，香蕉能輔助便秘、小兒腹瀉等，適合飯前食用。

三：紅棗含有大量的維生素C，所以有天然維生素C丸的美譽，但胃痛、腹脹、消化不良的人應避免食用，建議飯前食用。

四：菠蘿，新鮮菠蘿中含有蛋白酶，如果空腹食用，菠蘿的蛋白酶分解會傷害胃壁，少數人還會引起過敏反應，應在飯後食用。

五：柿子中含有大量的柿子粉和紅單寧，早上空腹吃胃酸會隨之起作用，形成凝塊即胃柿子結石，嚴重影響消化功能，最好在飯後或晚上食用。

早餐適量吃水果，但要與含有碳水化合物和其他成分的食物一起吃。 可以吃比較甜的水果，比如香蕉、蘋果、火龍果等，吃香蕉不僅可以補充能量，促進腸胃蠕動，還可以促進心情愉悅。 此外，香蕉中含有豐富的鉀和鎂，鉀可以防止血壓公升高和肌肉痙攣，鎂可以消除疲勞，還可以起到通便作用，有利於緩解便秘。

但是，水果消化得比較快，不能持續一上午，所以需要和含有蛋白質的食物一起吃，如雞蛋、肉包等。

早上脾胃功能還不活躍，食慾會比較差，可以適當吃乙個蘋果和香蕉，這樣可以促進胃液分泌，增加食慾，還可以吃點葡萄和獼猴桃。

早上吃一些清淡的水果比較好，還不如吃一些葡萄或蘋果。

早上起床，吃一些橙子、蘋果、獼猴桃。 它們都是非常有營養和營養的水果。

我覺得吃蘋果沒關係，不吃橙子等酸的。

很多水果不能空腹吃，所以早上應該喝點水，吃早餐，30分鐘後再吃水果。

如果你空腹吃，蘋果是最好的。 如果飯後吃半小時，香蕉就更好了，滋潤腸子，鎮靜神經，平心做事。

蘋果，溫熱，適合早晚食用。

你可以吃蘋果，他可以**。

1.士多啤梨。

士多啤梨營養豐富，含有大量維生素，士多啤梨還可以幫助消化和順暢排便。

2.香蕉。 香蕉含有高鉀，有益於心臟和肌肉的功能，同時，香蕉可以幫助便秘、小兒腹瀉等。 非常適合飯前使用。

3.紅棗。 它含有大量的維生素C，因此被稱為天然維生素C丸。 但是，有胃痛腹脹、消化不良的人應避免進食，建議飯前食用。

4.菠蘿。 新鮮菠蘿含有蛋白酶，如果空腹食用，菠蘿的蛋白水解酶會損害胃壁。 少數人也會引起過敏反應，因此建議飯後食用。

5.柿子。 柿子中含有大量的柿子膠粉和紅單寧，早上空腹食用，胃酸會隨之作用，形成凝塊，即胃柿子石，嚴重影響消化功能，應在飯後或晚上食用。

6.山楂。 山楂防中暑降溫、增加食慾等：山楂，無論是新鮮水果還是其製品，都具有消瘀、祛痰、解毒的作用。 但不要空腹進食，脾胃虛弱的人不宜清晨進食，胃炎和胃酸應少吃。

7.蘋果。 蘋果富含果膠，一種膳食纖維。 果膠具有保護腸壁、啟用腸道內有益細菌、調節胃腸功能的作用，因此能有效清潔腸道，預防便秘。 蘋果在瀉藥問題中可以發揮雙向作用。

蘋果的雙向調節非常溫和，尤其是對於老人和嬰兒。

8.獼猴桃。

獼猴桃含有較多的膳食纖維、低聚醣和蛋白水解酶，能迅速清除體內積聚的有害代謝物，預防便秘。 它還可以預防結腸癌。 獼猴桃富含維生素C，可提高免疫力並軟化血管。

1 每天早上空腹 2 片，每小時再吃一次。

香蕉：香蕉含有高鉀，有益於心臟和肌肉的功能，香蕉可以幫助便秘和兒童。

腹瀉等 非常適合飯前使用。

菠蘿：新鮮的菠蘿含有蛋白酶，如果空腹食用，菠蘿的蛋白水解酶會損害胃壁。 還有一些人仍然會引用。

有過敏反應，應飯後食用。

柿子：柿子中含有大量的柿子膠粉和紅單寧，早上空腹食用，胃酸會隨之作用形成凝塊，即“胃柿子石”，嚴重影響消化功能，應在飯後或晚上食用。

山楂：無論是新鮮水果還是其製品，山楂都有分散沉澱、化痰解毒、防中暑降溫、增加食慾等作用。

療效。 但是，空腹進食或脾胃虛弱者不宜在清晨進食，胃炎和胃酸過多。

少吃。 紅棗：含有大量的維生素C，因此被稱為“天然維生素C丸”。 但是胃痛，腹脹，消化不良。

人們應避免進食，建議飯前食用。