問問所有籃球大師如何用球練習好

首先，球要持穩，運球時重心要降低，另乙隻手要自然下垂，隨時要抬高，防止別人搶球。

當有人搶球時，用雙手保護球，甚至用身體背對對手保護球。 這是對控球的要求增加的地方，因為你必須密切關注對手的動作。 如果他上來斷球，你可以從他的另一側運球，在他上去的時候快速突破。

另乙個非常重要的事情是心理學。 當人們來的時候，不要驚慌，屏住呼吸。 你可以一點一點地去做，比如說有人來的時候，你可以試著看看你的動作是否穩定協調，然後再被打破，因為如果你緊張的話，你的動作可能就位，導致失誤，導致球被打破。

您可以相應地調整您的動作並相應地練習。

運球首先鍛鍊你平時的手，並從你周圍運球更好、更穩定的人那裡學到更多。 在那之後，我不會談論必要的動作，例如左右手交替。

之後，用另乙隻手多練習。

總之，好好練習，努力，總能取得成果。

如何控球 控球的時候，面對防守最怕被打耳光，背對防守的時候最怕被拉出來。 在面對防守時，對手有兩種鏟球方式：

1.當你用右手控制球時，邁出一大步，它的身體在你的右側，你的手臂伸展在你的身體和球之間，將球擊落。

2.當你從右手切換到左手時，邁出一小步，手臂放在你的線上，等待你把球交到他的手中。

對付第一種方法，你只需要在對手衝上來的時候猛擊你的右側，用你的左肩擋住對手的前進路徑，對手要麼減速; 要麼腦袋撞你的肩膀，你就說不出苦澀，知道你不好惹。

要處理第二種型別的突破，請記住將球保持在低位。 其實對付對手逼你挖你的最好辦法就是主動捏他，一旦他捏他，他就不方便了，自然也打不開你的球。 這在一對一的快速突破時特別有效，你不必衝得太快，只需在控制球的同時抱住對手並上籃即可。

同時，你也要扮演左手的角色，用右手控制球，左手必須伸長，最好放在對方的腰上，這樣對手的動作對你來說是清楚的，這個動作特別適合轉身。

1。先弓步，原地運球，煮熟後再改變速度，時快時慢。

2。雙腳分開與肩同寬，單手或左右運球，單手注意！

3。變速跑運球。

4。雙手換手運球。

多練習，不要總是試圖練習花哨的動作，當你掌握了基本的運球蓮花時，這些動作就會非常簡單！

多練習。 技能來自實踐。 呵呵。

實際上，我認為。

這是對某些技巧的補充。

你也需要紮實的基本功，而且你的基本功比對方強，所以自然是好的。

控球是一項艱苦的工作！ 如果你有時間和方便，你可以隨時帶上球拍！ 如果不方便，可以無球使用球，直接用手鍛鍊球拍的姿勢。

射擊主要是練習，下面大家可以看看訓練方法

1.定點射擊。

2.兩組對角線鏡頭。

3.移動拍攝。

4.在馬背上射箭。

5.底線切勾手投籃。

6.後旋射擊。

7.三角形基線擦板拍攝。

8.急停跳投在整個球場上來回投籃。

9.高位接球手轉身射門（左右切入假動作） 10三角擦洗板拍攝。

11.五分投籃。

12.全場 2-3 人傳球並投籃走走停停跳投。

13.半場撿球。

14.半場跳投或切入投籃。

左撇子，有乙個優勢，因為它會讓防守者不習慣。 好的，進入正題：

在快速進攻的時候，總覺得自己控制不住球，這是因為高速運球和低速運球時手力方向和控球方向會有區別，低速運球時手的運動方向更接近地面90度， 而且在高速時需要提供前進速度的元件，所以在低速時熟練並不意味著在高速上也熟練。練習方法是 1您可以練習高速運球並同時做各種動作

全場弧線（大8）高速運球上籃，（從籃球場底線1、三秒區右端到中場跳球圈左端高速（不要踩到三秒區和三秒區頂部的跳球圈），繞過另一半三秒區頂部的跳球圈右端， 從三秒區右端去籃筐，拿到籃板球然後從另一半三秒區左端高速運球到中場跳球圈右端，再到半場開始時三秒區左端， 拿下籃板，回到底線，盡量保證上籃的進球，小於1球減去5秒。在高速運球和換線時，逐漸增加換手和背後運球等動作。 定時，2 次往返應在大約 1 分鐘內完成。

然後換邊練習另一邊。 顛倒。

2.可以靠牆運球，用於提供水平速度分量。 3.原地來回衝刺拉球。 （所有人都必須在不看球的情況下練習）。

練習高速運球，同時做各種動作，是最有針對性的，也是最好的，但不知道我的體力能跟不上。 另外，高速運球對球場的要求會更高，如果球場不好，高速運球時更容易出現失誤，但這不應該成為高速運球失誤的藉口。

連續傳球胯部時回球失誤可能有多種原因：1. 因為連續通過胯部和返回籠子時，手形和力方向不完全相同，因為慣性，沒有區別，或者手形變化太晚。

2。過量後，球的水平速度分量或回彈速度分量不足以在回球時提供足夠的運動空間。 如果你只是想減少回到籃筐時的失誤次數，你可以在最後一傳時增加運球的強度，但它會暴露你的真實意圖，如果你不想暴露你的真實意圖，你必須增加當時的強度。

這就是為什麼職業運動員在超過這一點時運球速度更快的原因。 （這兩點可以控制手型，多練習） 3如果當時重心太低，或者回到籠子時重心抬得太快，改進方法是在那個時候逐漸抬高重心，然後在那個時候練習後迅速改變重心。

最後，它可以用於實戰，當時可以降低中心，但在返回籠子幫助啟動或跳躍時可以快速提高中心。 4.當有人在防守時，如果運球沒有問題，而當有人在防守時，那是因為實戰時的心理因素可能會使動作變得僵硬。

提公升的方法是找個朋友幫你陪練，或者玩一對一。

另外，你應該用手指來控制球，而不是用手，在室外球場打球後，你的手指應該是髒的，但你的手掌應該是乾淨的。

運球上最常見的失誤是在換手和變向時，換手越頻繁，犯錯的可能性就越大，這是不可避免的，即使對於超級明星控球後衛也是如此。

你只能通過大量的練習來做到這一點，並期待在這些練習中有乙個時刻讓你有一些理解。

嘗試乙個不熟悉的運氣練習，比如改變你習慣性的運球風格或細節，閉上眼睛，注意細節。

運球時多觀察對手，做出大膽的動作，運球就是為突破傳球和射門做準備，如果你的動作不能完成這些目標，你就是在玩，當然，你的對手不傻，他也可以判斷你的目的，指望單靠運球就能完成你的戰術意圖，那也是不現實的。

籃球是一項綜合性運動，如果你覺得運球卡住了，沒有提高，你就會改成練習投籃，練習防守滑行，也許你會有不同的感覺。

太多花哨的動作是沒有用的 籃球是關於實用性和協調性的。

而不是追求個人初選。

至於技術問題，只能自己下來堅持鍛鍊，俗話說，想在別人面前高尚，就要吃虧。

最重要的一點是學會玩你的大腦。

兄弟會是組織的捍衛者。

你的問題很明顯，基本面很紮實，但僅限於原地或小範圍運球，當你需要移動大範圍改變方向並加速超越人時，你無法控制球的很大一部分原因是缺乏臂力和高速移動時缺乏一般協調性。 給你的建議是加強力量鍛鍊，加強實戰中的身體對抗，增強對身體的控制，多做運球回籃。 僅僅因為你在中場休息時打得好並不意味著整場比賽都很好，我希望你繼續努力成長！

o(∩_o

只有有練習和基礎訓練，才能停下腳步，找個熟悉的朋友和你一起練習，你只需要練習運球，多用手指，少用整個手掌運球，靈活運用手腕和手臂的力量。

好吧，我認為你必須很好地控制球，我要問你應該在什麼位置！ 後衛每天都要運球，前鋒要練體能（當然也要練運球），中鋒要練籃板，運球技術好不好（最好練運氣，不怕萬萬，以防萬一！ o（ o 哈哈。

不要總是想著運球，只要傳球，一段時間後你就會進步很多。