有哪些小方法可以讓你一直受益？

每天跑十分鐘，從不停歇，我堅持了一年，身上沒有贅肉，紋路也比較明顯，不光是這些外在的，因為我跑了很久了，身體素質比較好，而且一年基本沒得過病，就算有點感冒發燒也要做一些俯臥撐出汗， 喝點熱水什麼的，沒事的，基本不吃藥。而從年初開始，大家都說我的氣質變了，變得更加陽光自信，滿臉紅光，昂胸昂首走，腳步有力有力。

現在很多人都喜歡用耳機聽**，因為耳機的音質比較好，但是我用耳機聽**和其他人不一樣，我用耳機聽歌，而且耳機不會全部扣在耳朵裡，只有一部分扣在耳邊， 這樣一方面可以聽到**，同時又能很好的保護耳朵，雖然耳機對耳朵的傷害沒有那麼明顯，但它的危害會累積起來，而且是不可逆轉的，所以我的小習慣我覺得還是更值得被佩服的。

很多人都喜歡吃速食麵，我也喜歡吃速食麵，但是每次做飯或者做麵條的時候，我都會先用熱水把麵條排過去，倒出水再重新煮或浸泡，因為速食麵上有一層蠟，對人體有害， 但是先用熱水浸泡後，大部分蠟都被洗掉了，所以吃起來更健康。

鞋子的壽命是可以延長的，如果你穿了一雙鞋，你會一直穿到你穿完再換鞋，那不好，鞋子的壽命不好，你應該在一兩天內換一雙鞋，這樣你就可以來回換鞋了， 這樣你就可以從鞋子上休息一下。洗過的鞋子用衛生紙包裹，不會被紫外線直射變色。

你想買什麼，或者在你接觸到新事物後，選擇在網際網絡上搜尋。 其實有很多人不利用網際網絡為自己學習新知識，除了學習之外，其實更重要的是幫助他們買到更好的產品，或者避免買假貨。

比如我最近想買一頂防曬值特別高的帽子，然後就愛上了乙個叫coolibar的牌子，但是這個牌子在中國的亞馬遜上不賣這個帽子，美國的亞馬遜也不支援這個帽子郵寄到中國。 <>

網上的產品好壞參半，所以我搜尋了很多關於這個產品的資訊。 我發現，其實中國經銷商都是由他們的品牌授權的，他們賣的東西基本上都是**。 如果我不知道，如果我不知道許可，我可能會買到假貨。

我以非常高的價格買了乙個假貨，我非常擁擠。

這是乙個可以用一輩子的習慣，比如當你遇到一些你不明白的東西時，你也可以去網際網絡上搜尋一下。 比如知乎、天涯、微博等都可以搜尋到相關知識，而且你搜尋得越多，你就越能根據自己的生活經歷，真正學會與之區分開來。

這種能力實際上被稱為搜尋。 大腦被稱為智商，而情感方面被稱為情商，搜尋資訊的能力被稱為搜尋商數。 我們越是身處資訊發達的社會，就越需要保持冷靜，學會辨別和篩選資訊的能力。

如果我們沒有這種能力，那麼我們可能會相信別人說的話。

一旦你有了這個能力，生活中的許多小問題都可以解決。

每天醒來，睜開眼睛三次，冥想你最大的夢想。 如果渴望足夠強烈，就很難有回到籠子裡的麻煩。

以前我自己設計海報，文字、圖片、時間表都是我自己設計的，把自己想要實現的目標掛在床頭，這樣每天醒來都能看到它，非常振奮人心。 這是此方法的高階版本。

2.起床做15分鐘的伸展運動，讓自己精神煥發——沒有時間運動，這是快速喚醒身體的好習慣。 別忘了喝一杯溫水。 或者10分鐘的運動，不是特別激烈，很清爽。

3.把今天最重要的三件事寫在可攜式筆記本或手機行辦單等軟體上——這種想法來自《重要的事情先行》和《吃掉這只青蛙》等書。 比較複雜的GTD時間管理方法就不一一介紹給大家了，你自己去了解，但“早起吃那只青蛙”的習慣讓我受益匪淺。

4. 因為我起得很早，所以我每天早上都有足夠的時間觀看一到幾節公開課。 公開課一般在40分鐘左右，可汗學院的公開課更短，每節課10分鐘以上，可以看3、4節課。 你基本上可以在乙個月內完成一門科目，堅持一年，理想情況下能夠學習 13 門高質量的課程。

TED也是乙個不錯的選擇，只有短短的3或4分鐘，最多18或9分鐘——但請記住，這些都是世界上每個領域最優秀的人才。

設定目標：每天設定明確的目標和計畫，以確保您有明確的方向和重點。

學習新技能：不斷學習和發展新技能，以提高您的專業能力和競爭力。

健身：將運動融入您的日常生活中，以保持您的身體健康和精力充沛。

寫日記或反思：每天花一些時間回顧和反思過去的經驗和教訓，以便您繼續成長和改進。

計畫和時間管理：制定時間表，明智地分配時間和資源，並有效地管理任務和活動。

積極的心態：培養積極的心態來應對挑戰和困難，保持樂觀和堅定的信念。

注重個人發展：不斷投資於個人發展，參加培訓、研討會和專業發展機會，不斷提高自己的能力和知識。

社交和人際關係：與他人建立良好的人際關係和支援網路，積極參與社交活動和協作專案。

請記住，養成這些小習慣需要時間和毅力。 一開始可能需要一些努力和堅持，但隨著時間的推移，這些習慣會逐漸融入你的生活，並對你的成功產生積極影響。

設定目標和計畫：首先確定您的目標並制定詳細的計畫來實現這些目標。 您可以寫下您的目標並設定明確的截止日期，然後列出實現這些目標需要採取的具體步驟。

養成堅實的清晨習慣：早起是許多成功人士的共同習慣。 你起得越早，你就越有時間計畫和完成一整天的任務。

保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以幫助您保持清醒的頭腦、精力充沛和更好的生產力。 鍛鍊、健康飲食、充足的睡眠和定期檢查都可以幫助您保持健康。

養成閱讀的習慣：讀書可以讓你學習新知識，提高技能，開闊視野。 花一些時間閱讀您每天感興趣的主題的書籍、文章和部落格，對您的成功大有幫助。

學會管理時間：時間是有限的資源，學會管理你的時間和智慧。 制定明確的時間表，確定任務的優先順序，並使用時間管理工具來幫助您優化時間效率。

毅力：成功需要努力和毅力，需要堅持不懈地追求自己的目標。 如果遇到挫折，不要輕易放棄，而是要學會從中吸取教訓，繼續前進。

注重個人品牌：在當今競爭激烈的社會中，建立個人品牌非常重要。 展示你獨特的技能和才能，積極參與社交網路和線下活動，擴大你的影響力和社交圈。

持續學習：學習是乙個不斷學習新技能和知識以保持競爭力和成長的持續過程。 參加培訓、研討會、課程和自學都是不錯的選擇。

制定計畫並付諸實踐。

制定時間表，清楚地記錄每天需要完成的任務和目標，並按照時間表做事，可以提高效率，減少拖延。 你也可以以此為基礎，建立乙個正式的時間管理系統，幫助你更好地管理你的時間。

2.不斷學習。

保持持續學習的狀態，提高你的知識和技能水平。 可以通過閱讀、參加培訓班、教學等方式學習，也可以選擇課程或MOOC（海量公開課），方便快捷。

3.規劃至關重要。

每個人都需要有自己的計畫和目標，需要在工作、學習和生活中做出可行的計畫。 無論是長期目標還是短期目標，都需要仔細思考，確定可行的路線。 該計畫還應包括日常生活中的小目標和任務。

4.學會溝通。

溝通是人際溝通的重要組成部分。 無論是與家人、朋友還是同事，都要學習如何以正確的方式與他們溝通和溝通。 只有了解他人的想法和需求，才能更好地協調各方利益。

5.活躍於社會活動。

除了工作和學習，積極的社交活動也是不斷進步的重要方式。 參加社交聚會、社團活動和志願者活動是結交新朋友、拓寬視野、提高溝通和協作能力的好方法。

6.繼續鍛鍊。

保持身體健康也是每個人都需要注意的事情。 堅持適量的運動和鍛鍊可以提高身體素質，增強抵抗力和免疫力，在日常工作和生活中有更多的精力。

7.總結更多。

在工作或學習中，每天都要做好總結工作。 通過反思你那天所做的事情，回顧你的成就和錯誤，並確定改進的方法，你可以幫助你在下乙個任務中提高你的表現。

做好工作並不難，但很多人要一直堅持乙個習慣，真的很難。 但養成回歸螞蟻的好習慣，一旦養成，絕對會讓你受益一輩子。 你堅持了哪些小習慣，讓你受益匪淺？

首先，堅持每天鍛鍊的好習慣，這樣不僅體質可以改善，還可以讓自己一整天都精力充沛。

健康的身體是我們不斷奮鬥的資本，只有健康，才能有條不紊地進行一切。 如果你堅持每天鍛鍊的好習慣，你會對自己受益匪淺。 運動量會根據你的身體強度進行調整，選擇自己喜歡的運動方式，早上起床跑步，保持良好的工作和休息習慣，堅持每天鍛鍊。

在不斷慶祝和評判運動的過程中，不僅能增強體質，讓自己更健康少病，同時，在運動的過程中，不斷化解生活中的負面情緒，讓自己充滿活力地迎接自己的日常生活。

其次，堅持每天寫日記的習慣，可以讓自己對過去清醒，讓自己對新的一天充滿希望。

好記力不如一支壞筆，養成每天寫日記的好習慣，真的是名聲不斷增長、重生的收穫。 每天寫日記可以清晰地記錄今天發生的事情，回首往事時，也可以清晰地展現眼前的過去。 記錄自己人生路上的坎坷，他不僅沒有忘記過去，還讓自己對新的一天充滿希望，記錄下每一天的生活，讓自己更加充實，讓自己更有條理地規劃自己的未來和人生。

一旦養成了好習慣，就會終生難忘，所以養成一兩個好習慣，讓你在成長的道路上受益匪淺，讓好習慣督促你砥礪前行。

我一直堅持乙個小習慣，所以就是對我好處很多，然後當我想做某件事的時候，基本上馬上就去做，那麼正是因為這個小習慣，我才擺脫了拖延症，因為有很多人有這種拖延症的習慣，因為當他們想做某件事時， 然後他們總是想延長5分鐘和10分鐘，也正是因為這個原因，拖延才非常<>嚴重

其實很多時候，乙個小習慣可以決定我們能成為什麼樣的人，很多時候，乙個小習慣可以讓我們受益匪淺，比如乙個自律的小習慣，就是當你想做某件事的時候，那麼你就會馬上去做一件事，只有養成這個小習慣， 然後你就可以擺脫拖延症，獲得更好的<>

可以說，這種小習慣也很重要，在日常生活中，當我想做任何事情的時候，我都想馬上去做，這是最好的習慣，可以減少拖延症的出現，很多人都遭受這種拖延症的困擾，正是因為沒有這樣的小習慣， 所以他們會遭受拖延<>

我總是會說，就是這種事情，我想馬上去做，從不拖延，正是因為這個小習慣，我受益匪淺，所以在日常生活中，如果我做什麼，那是一種朝氣蓬勃、堅毅的狀態。