腰椎間盤突出症可以減少和治療嗎？

是的，去年4月，《新英格蘭醫學雜誌》發表了一篇關於未經手術的腰椎間盤突出症的文章。

文章主要內容為一名29歲的女性患者在6個月前開始出現右腿疼痛並伴有感覺異常，無尿失禁。 大約 5 個月前，MRI（腰椎磁共振）顯示腰椎間盤突出導致脊柱狹窄和神經根壓迫。

左轉|右轉。

患者選擇了保守**：物理**和硬膜外糖皮質激素（主要用於抗炎和鎮痛作用）。 五個月後，進行第二次MRI檢查，如下圖所示。

顯然，腰椎間盤突出已經縮回。 也就是說，無需手術，只需保守**，通過運動**等手段，就可以使腰椎間盤突出（主要是指破裂的纖維環修復後產生新的水和液體的過程）。

原因是：人體有一定的自我修復能力（纖維環可以自行修復，但需要很長時間，需要配合一定的方法）。

藥物**在急性期可起到消炎鎮痛作用，可有效緩解疼痛，並可支援後續運動**。

運動**在這方面的作用。

1.簡單、較小的運動，例如剪刀腿的第一階段，可以鍛鍊腰椎間盤附近的深層肌肉（使其更健美），減輕腰椎間盤的壓力並促進其修復。

2.一些伸展運動，如仰臥腹部屈曲，可以放鬆下背部肌肉，促進肌肉柔韌性。

3.例如，彎曲神經伸展可以減輕坐骨神經的壓力，促進其神經恢復，有效緩解疼痛和麻木等症狀。

4.一些高強度的運動，如平板支撐側抬髖，可以增強背部核心肌肉的力量，有效降低腰椎間盤突出症的風險。

一般來說，肌肉需要3個月才能恢復，神經需要更長的時間，所以運動**是乙個長期而持續的過程。 當然，這裡的運動不是簡單的運動，需要根據具體症狀等資訊進行詳細評估，確定需要做哪些運動。

首先，你要改變姿勢，不要長時間坐著或多休息在電腦上，不要攜帶重物，也可以配合運動**，如果你年紀不大，沒有嚴重的骨質疏鬆症或滑倒，可以堅持掛單槓試試。

腰椎間盤突出可以通過多種方式治癒**。 大多數患者可能患有腰椎間盤突出症，有些患者患病後比較煩躁，可能會反覆詢問醫生腰椎間盤突出症是否可以治癒，**腰椎間盤突出症的方法有很多種，具體如下：

1.保守**：如果是初步表現，則主要是保守**，包括服用藥物、按摩、理療、熱敷等;

2.手術**：若症狀持續且無法緩解，或出現泌尿系統、泌尿系統疾病等異常表現，需及時進行必要的手術。 目前，腰椎間盤突出症的手術過程是明確神經疝和壓迫的原因，避免繼續壓迫神經，使神經得到緩解，不再受壓，不會出現腰痛和雙下肢疼痛、麻木、疲勞等，**腰椎間盤突出症。

雖然患者的纖維環無法逆轉和修復，但一些病情較輕的患者只要積極進行保守合理的運動，就可以達到上述程度。 對於一些重症患者，仍建議及時手術**。 請做詳細的體格檢查，檢查下背部和臀部是否有軟組織損傷，因為背部和腿部80%以上的疼痛是由下背部和臀部的肌筋膜觸發點引起的，雖然腰椎有椎間盤突出，但也許她的疼痛不是由疝引起的。

多做體育鍛煉，增加肌肉力量，如腰部、背部肌肉的調整等，經常進行與腰椎有關的活動，使腰椎保持穩定狀態。 腰大肌和腹部肌肉增加了腰椎的穩定性。 神經對肌有營養作用。

當神經損傷持續很長時間時，肌肉可能會因此而退化，或者一些患者可能會因疼痛而減少活動，導致退化、廢用、體積縮小和萎縮，以及肌肉力量下降和減弱。

許多患者不需要特殊**。 只要臥床休息，症狀明顯減輕，CAMA中軟硬適中。躺在cama上可以減輕椎間盤的壓力，減少突出，盡量將手臂和手放在前面的位置，這有利於肩關節的靈活性和手掌的敏感性和知識性，特別是將雙臂的支撐功能和平衡發揮到極致， 身體骨骼慢慢恢復，各種脊柱疾病和併發症可以得到緩解和**。

遇到手腳麻痺時，應及時到醫院進行體檢，通過影像醫學和體格檢查診斷是否有腰椎間盤突出症，並注意培養平日的生活習慣和體育鍛煉。 急性期有科學的緩解方法。 對於嚴重腰椎間盤突出症患者，我們可以考慮微創介入手術**。

一般情況下，通過微創介入手術，患者不會受到腰椎突起的壓迫，往往可以達到腰椎間盤突出的最佳效果。

平時不要做繁重的工作，也要注意休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣和飲食習慣，多吃有營養的食物，多吃含鈣量高的食物，還需要結合一些藥物，也可以選擇膏藥，或者可以選擇針灸或按摩來緩解。

應該經常按摩，經常塗抹一些藥膏，應該選擇熱敷以獲得很好的恢復，並且應該定期進行運動。 做好保暖工作。

平時不宜做繁重的工作，多注意按摩，也要注意用藥的組合緩解，注意針灸的效果。

坐骨神經痛通常表現為從臀部、大腿後部和小腿外側到足跟或腳背的放射痛，80% 的患者會出現下肢疼痛。 特別是腰痛，不僅是腰椎間盤突出最常見的症狀，也是最早出現的症狀之一。 這個動作，就是幫我們理清腿部的“腳曬膀胱經絡”，也就是幫我們消除腿部疼痛麻木的症狀。

特別是對於腿後部症狀明顯的朋友來說，效果非常好。

<>它的上下兩側被軟骨板包圍，周圍有乙個纖維環，中間有乙個富含水的髓核。 椎間盤是有彈性的，就像脊柱椎骨之間的“彈簧墊”，可以減少和緩衝人體運動過程中對脊柱和顱骨的外力。 平時多做運動，加強腰部肌肉，增加腰部肌肉的力量，適當進行腰部力量鍛鍊。

下圖中的小飛燕草是鍛鍊腰大肌的常用運動，你可以做你能做的，並在做過程中感受到腰大肌的力量。

加強頭部支撐，共五點支撐。 將腰部向上推，嘗試保持這個動作一會兒，然後慢慢放下。 這種運動可以每天進行幾次，具體取決於個人的身體狀況。

建議第二天不要感到身體疲倦和不適。 我就這樣練習，三個月後，症狀減輕了很多，我背著腰託踏上了去北京的火車，下班後繼續鍛鍊，現在已經快五年了，腰椎突出症沒有再犯過，是鍛鍊幫助了我。

運動：以患病側為主，健康側輔助運動，慢慢勾足到最大並停留3-5秒，每次放鬆5秒。 每天運動10次，每天運動6組左右，不加重症狀！

腰骶部和臀部痠痛、下肢放射疼痛和麻木等症狀。 然而，在腰椎間盤突出症發生之前，腰椎和腰椎的肌肉和韌帶已經退化，並可能出現腰肌勞損的僵硬、痠痛和疼痛等症狀。

如果是輕微的腰椎間盤突出症，恢復的幾率很高，如果是比較嚴重的腰椎間盤突出症，盡量不要久坐，可以多躺少彎腰，吃健康飲食，不要劇烈運動。

你可以通過游泳來鍛鍊身體。 游泳可以鍛鍊全身肌肉，也可以更好地鍛鍊腰部的力量，可以使下背部發育更好，還可以緩解腰椎間盤突出。

一定要定期做按摩，不要做繁重的工作，並定期去做檢查，你也可以塗一些膏藥，或者讓醫生提供一些保護工具。

避免勞累、感冒、不良姿勢，如長期彎腰負重、下蹲工作，恢復體力可適當運動進行。

這需要更多的運動，如果嚴重，可以進行手術或牽引，這可以使腰椎間盤恢復得更快。

中西結合**加運動。

腰椎間盤突出症無法自行恢復，一旦腰椎間盤突出症患者的椎間盤不能恢復到原來的位置，醫生的工作就是為患者緩解椎間盤突出引起的神經症狀。

腰椎間盤突出症是一種身體上的腰椎間盤病變，無法自行恢復，去醫院只是為了緩解。