如果你吃了乙個月的普通麥片會怎樣？

信仰2018 06：19：14：53：221月經不調。

減肥後，差不多三個月沒來，當時挺害怕的，真怕出事，確實是一件大事，希望你不要跟我學，我說的當然是，但我一點也不後悔，也許這就是女人為了美麗可以做到的地步。 雖然我不後悔，但以後絕對不會用這種更極端的方法，所以我應該多去健身房。

2.容易暴飲暴食。

在大一第二學期即將結束的那個月裡，我經常去超市買一堆零食，那種我吃不下來的，因為之前餓了，吃不了很多，但還是忍不住吃得很多， 直到我想吐，所以那個月的體重波動了一下，好在我的意志力還是很頑強的，所以吃過一次，接下來的幾天我會少吃一點，稍微清淡一點，可能那段時間我才知道禁食法，所以下意識的嘗試了一下，不算長胖， 事情就是這樣。

3.害怕體重增加。

可能是瘦得很辛苦，所以就算胖了幾兩，也會有很大的愧疚感，整天心情不好，會變得算計（在食物上），只吃一根烤香腸，吃起來就不開心， 您還將播放各種應用程式，例如 Skinny、Mint，並檢查其上食物的卡路里。雖然不是很開心，但是我並不後悔，現在看來，我積累了一些經驗，也懂了一些基本的食物卡路里演算法、健康食品等，也增加了自己的知識，也許我喜歡安慰自己。

你會覺得你要活很多年。

我不吃東西，因為我不喜歡吃太多。

別人不知道，反正我就要死了。

吃燕麥乙個月能不能減肥是個問號，更不清楚你減掉了多少斤。 讓我們談談為什麼燕麥有幫助。 燕麥是一種流行的粗糧。

粗糧的最大優點是其整體膳食纖維保留率。 膳食纖維是一種不能被人體直接消化吸收的成分。 它可以延遲食物的消化和胃的排空。

因此，富含膳食纖維的食物一般都有良好的飽腹感，尤其是燕麥片，它可能會有一點勺子，感覺胃很結實。 因此，如果我們能用燕麥代替其他主食，我們就能有更飽腹感，更有利於控制食慾，避免攝入過多的熱量。

另一方面，由於燕麥有助於減緩食物的消化，澱粉轉化為葡萄糖的速度也很慢，膳食纖維還可以抑制某些脂肪和膽固醇的吸收，因此膳食纖維有助於控制糖和脂肪。 事實上，飯後血糖的穩步上公升也有幫助**。 如果在短時間內將過多的葡萄糖注射到血液中，就會大量分泌胰島素。

胰島素減少糖原和脂肪的分解，促進糖原和脂肪的合成，不僅使我們更容易增加體重，也使我們感到飢餓，吃更多的食物。 過多的葡萄糖可能無法在短時間內被細胞充分利用。 多餘的葡萄糖被轉化為糖原儲存。

當我們的血糖低時，糖原可以再次轉化為葡萄糖作為能量。 但是，如果我們的血糖濃度一直穩定甚至很高，糖原就不會被利用，最終會轉化為脂肪進行積累。 如果短時間內血液中沒有那麼多葡萄糖，胰島素的釋放就會減慢，我們就不會更容易餓了。

而且糖原可能不會轉化那麼多，最終轉化為脂肪的概率會降低。 然而，雖然燕麥確實有幫助，但這並不意味著你可以通過吃燕麥來做到這一點。 燕麥的碳水化合物含量很高。

100克燕麥可以提供約60克碳水化合物，是大公尺的兩倍多。

攝入過多的碳水化合物相當於吃了太多的糖，最終會導致肥胖。 因此，燕麥的量應控制，建議新增30至40g作為主食。 另外，燕麥雖然吃飽了，但不代表吃得好的人就不再吃甜點和零食了，所以最後還是要靠自己控制**，而不是燕麥。

最後，注意燕麥的型別，最好是燕麥片或普通燕麥片。 不要買速溶燕麥片。 速溶燕麥片會壓碎燕麥並破壞膳食纖維。

如果讓我吃燕麥乙個月，就看怎麼吃了，如果我只是每天把燕麥當主食吃，那我用不了一周就瘋了。 但如果是各種花樣，比如把燕麥泡在牛奶裡，在公尺飯裡加燕麥，把燕麥放在饅頭裡，在煎餅裡加燕麥等等，我想我會很樂意接受的，我的身體也會發生很好的變化。

我買了原來的燕麥，就是加水喝，然後配上一袋芥末一元，只要餓了，我就吃燕麥加芥末，是的，我連續吃了十天左右，然後我十天就瘦了十二斤，是的， 你沒看錯，它是燕麥加芥末，餓了就吃，吃到不餓。我真的吃了兩個月的燕麥，但是我吃了燕麥片，結果體重確實下降得很快，在選擇它的時候，乙個便宜，另乙個是為了省事，你可以湊合著喝點牛奶，但不要挑那些甜的，那沒辦法**，熱量要高很多。

我真的吃了兩個月的燕麥，但是我吃了燕麥片，結果體重確實下降得很快，在選擇它的時候，乙個便宜，另乙個是為了省事，你可以湊合著喝點牛奶，但不要挑那些甜的，那沒辦法**，熱量要高很多。 而且，對於三高的人來說，最好選擇需要煮熟的燕麥片和燕麥粒，因為這些燕麥製品中沒有營養損失，燕麥麩沒有損失，血糖反應較慢，非常適合高血糖的人。 市面上很多速溶燕麥片，由於深度擠壓，物理結構被破壞，澱粉糊化程度高，粘度降低，其延緩餐後血糖和血脂公升高的作用大打折扣。

吃燕麥乙個月也沒什麼不對，燕麥是一種健康食品，可以經常吃，燕麥營養豐富，而且膳食纖維也豐富，不僅可以補充有益成分，還有助於控制餐後血糖，調節血脂，幫助減緩胃排空速度， 提高飽腹感，也是三高和肥胖人群的不錯選擇。

燕麥片可以促進人體的營養代謝，改善便秘可以達到最好的效果，但是如果吃乙個月的燕麥片，很容易引起營養不良。

燕麥片的纖維素和草酸含量高於大公尺。 吃大量的食物對胃、腎和身體都是有害的。 它可以使胃出現不舒服的症狀。 因此，燕麥片乙個月內不宜食用，而應與公尺飯和麵粉一起食用。

如果你乙個月吃三頓燕麥，可以減肥，但是你需要買那種純燕麥，但是如果你這樣吃乙個月，就會導致營養不良再次出現。 只有耐心地進行活動，我們才能擁有健康的飲食。

身體會更健康，因為身體攝入了足夠的膳食纖維，如果你不吃其他垃圾食品，你的免疫力會變得更好，你的新陳代謝會更好。

拉出金色的凳子，只有嬰兒才會拉出的最健康的凳子。 燕麥片的纖維素和草酸含量高於大公尺。 吃大量的食物對胃、腎和身體都是有害的。 因此，燕麥片乙個月內不宜食用，而應與公尺飯和麵粉一起食用。

一天一次沒問題，一天三次絕對是不堪。

不。 吃早餐時要注意不要發胖，所以我建議用牛奶代替水。 洪堂著火了。

吃全穀物和吃動脈硬化是另乙個宇宙的人做不到的。

你不知道你哪裡看錯了。 燕麥對動脈硬化等疾病也有好處。

購買時，請注意生產時間和製造商。 因為燕麥蛋白質含量高，容易發霉，而且維生素E含量也很高，所以時間長了容易有蛤蜊味。 另外，有些燕麥片的製作時間比較新，但包裝裡的粉量很多，所以不建議購買。

一位國外糧食機械裝置專家告訴我，燕麥粉在他們國家被用作飼料，不允許作為人類食品**。

燕麥切成薄片後切成約3-4段，然後分級、壓片、乾燥、篩分，粉末一般作為飼料廢料出售。 如果製造商沒有很好地控制過程或考慮成本，則將粉末也裝入袋子中，這是對產品的不負責任的表現。

只是品種不同，但都是粗糧，所以最好選擇新鮮的。 我的建議是去更好的超市批量購買。 我認為更好的超市：麥德龍、沃爾瑪、Good and Much、家樂福等。

沒事就吃 當然會發胖 少吃多嘗 多吃壞肚子 如果你不想吃一把，如果你無事可做 運動和合理的飲食 祝你成功。

首先，如果你一日三餐都吃普通的燕麥片，你肯定會失去它，但身體會付出代價。 為什麼可以減少？ 因為原味燕麥片不像超市裡賣的多合一燕麥片，那種多燕麥片含有大量的牛奶和糖分，熱量很高，但相應的口感也很好。

普通燕麥片是一種粗糧，含有大量纖維，吃起來非常令人滿意。 而且因為它的熱量很低，只要吃一點就可以填飽肚子，而且你不會覺得餓，所以如果你這樣吃一日三餐，你絕對可以減肥。

其次，普通燕麥片儘管是全穀物，但所含的營養成分不足以滿足您乙個月的營養需求。 如果你一日三餐只吃純燕麥片，這是一種激進的飲食。 這種方法可能對身體有害。

對於女性來說，激進節食**最常見的結果是你的阿姨不准時來。 此外，還有乙個可怕的後果，由於過度營養缺乏，可能導致大量脫髮。

第三，乙個月的普通燕麥片會讓你減肥很快，同時，它也可能有乙個後果，那就是由於體重迅速減輕，導致**放鬆。 而一旦放鬆下來，如果想依靠護膚品來恢復，就要花很多錢，而且可能效果不佳。

因此，仍然不建議使用乙個月內吃普通燕麥片的激進方法。 可以用普通燕麥片代替三餐中的一餐，另外兩餐吃7分鐘，每天補充水果和蔬菜，同時增加運動量。 這樣不會太痛苦，也不用擔心放鬆，同時，運動會讓你的身體比不運動的同體重的人更緊繃，看起來更瘦。

今年暑假前乙個月，因為沒錢了，哥哥也被我榨乾了，花唄能用的地方太有限了，所以我把希望寄託在貴格會麥片上......

就是那種超級便宜的大包，本來主要是因為沒錢，順便說一下**。。。三勺燕麥片（奶粉勺，比較小，畢竟麥片也要花錢），一勺薑粉，然後是一勺蛋白粉（我爸買了，好像過期了，但我不在乎，只是為了加一點甜味，順便給自己一點心理安慰： 我補充了蛋白質，身體會沒事的），早餐和晚餐都是這樣，午餐很正常，我經常喝冬瓜荷葉茶。

結果......基本上，每天一磅會下降......不窮只是想**夥伴可以加餐，畢竟一天一斤太嚇人了......

別告訴大佬了，那個月我只花了350...... 我本來是170斤，然後是118斤，然後那個月之後，現在是105斤（你不能馬上恢復進食甚至暴飲暴食，會**超級厲害）。 有些小傢伙也是麥片+奶粉，但是！

是！ 當你窮到連麥片都放不下的時候！ 因為我覺得我一日三餐，兩餐是麥片，我為什麼要堅持乙個月，如果我以後連那點麥片都吃呢？

三奶粉勺麥片的概念是什麼？ 泡在杯子裡的時候，幾乎和水一樣，更何況蛋白粉也小得可憐（因為當時過期的蛋白粉已經所剩無幾了......）。但是因為我喝了很多水，我感覺很飽。

平時吃午飯不像像死了一樣吃午飯！ 乙個月才300多，我的午餐才5塊錢...... 你能吃什麼？

冬瓜荷葉茶不推薦給體質感冒的女生！ （不過還真能幫拉臭，第一天喝了兩個茶包，第二天拉得超涼，阿姨笑得她臭臭，捨不得洗掉。 可以使用紅豆薏茶或紅豆薏茶來祛濕和幫助**。

水肯定多了，沒有壞處，平時我平時每天都拿著老幹部式的水杯一會兒。