你可以吃什麼樣的營養素來降低尿酸？

高尿酸是目前人們無法預防的疾病，患有高尿酸的人數越來越多，普通人帶來的傷害和痛苦也是難以忍受的。 當尿酸得不到控制時，它會導致痛風，這會導致你的腳變得腫脹和鼓起。 想要降低尿酸，其實很簡單，這個時候不妨吃一些嘌呤含量低的食物，這樣會更有利於降低尿酸和促進健康，不斷緩解關節疼痛，那麼吃什麼比較好呢？

高尿酸是有害的，吃什麼可以降低尿酸？ 第。

1.吃尿酸公升高的土豆對健康影響較大，這個時候不妨吃點土豆，土豆中的鉀離子比較多，對中和尿酸非常有效，使尿液變成鹼性，促進尿酸排洩比較好。 馬鈴薯本身的嘌呤含量比較低，即使吃得多也不會吸收太多的嘌呤，這樣可以避免產生更多的尿酸，更好地遠離高尿酸引起的關節疼痛和痠痛，還可以防止痛風的發生。 第。

2、吃冬瓜 說到冬瓜，你可能會認為吃冬瓜可以利尿，的確，吃冬瓜確實可以起到利尿作用，作為一種嘌呤含量低的蔬菜，通過吃冬瓜，可以起到促進排尿的作用。 吃冬瓜時，能不斷將尿液排出體外，避免尿酸濃度公升高，達到調節身體的良好目的。 第。

3.吃西紅柿 雖然西紅柿嘗起來很酸，但西紅柿是鹼性食物，不是酸性食物。 對於高尿酸的人。

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吃什麼才是降尿酸的可靠，多吃這3種天然食物，或者可以幫助你輕鬆降低尿酸。

1.芹菜，芹菜的味道很奇怪，我不喜歡吃，很多人用芹菜炒禪梁豬肝，芹菜炒辣椒，或者炒培根等等。 作為配菜，芹菜的出場率比較一般，因為它的味道不適合普通人的味蕾，但尿酸高的人卻挑不出芹菜的毛病，因為芹菜含水量大，鉀含量高，有很好的利尿作用，鉀能很好的促進尿酸的排洩， 加上是鹼性食品，尿酸的中和作用也不錯，可以榨榨和芹菜汁一起飲用。狀態引數。

2.苦瓜，都說吃苦了，就會成為上等人，但真的是這樣嗎，比起吃食物，一些苦瓜的味道真的很苦。 苦瓜雖然苦，但清心卻是好事，每100克苦瓜中的嘌呤含量只有毫克，是低嘌呤食品的首選。 其實苦瓜是降血糖和尿酸的好食物，苦瓜還含有三萜類化合物，能有效降低炎症細胞誘導的炎症反應。

3.菊花，菊花與芹菜相似，其味道在蔬菜中獨一無二，傳說菊花是最難吃的蔬菜之一。 在古代，菊花是宮廷的美味佳餚，所以也被稱為皇帝的菜，其實吃過菊花的人都知道，不管是用菊花煲湯還是炒菜，都能吃到不一樣的美妙鮮味。 菊花不僅含有鈉，還含有豐富的鉀，每100克菊花含220毫克鉀，經常食用可以調節人體的水代謝，消除水腫，菊花是一種鹼性食物，可以幫助排出尿酸。

降低尿酸的方法有很多，日常生活中最簡單的方法就是喝水，少量的尿酸可以通過尿液排出體外，如果多喝水，將有助於增加尿量。 吃膳食纖維含量高的食物也可以減少尿酸，比如一些全穀物，因為少量的尿酸可以通過糞便排出體外，而膳食纖維含量高的食物可以促進腸道蠕動，保持排便順暢。 紅豆和海帶等鹼性食物可以維持人體內的酸鹼平衡，因此還可以降低尿酸。

吃低脂肪、低糖和低蛋白質的食物，因為這些成分含量過高的食物會增加肌酸的產生。

一般來說，尿酸的積累主要是由於過量食用高嘌呤食物，體內嘌呤代謝問題，排洩太少，無法正常排洩尿酸。 因此，有必要食用蘿蔔、山藥等低嘌呤食物。 此外，人體內的鉀離子還可以幫助減少尿酸，如果尿酸過高，也可以吃一些鉀含量高的食物，減少尿酸的沉澱。

一般來說，尿酸是通過尿液排出體外的，所以健康的腎功能對於降低尿酸非常重要，可以吃一些有助於滋養腎臟的食物，比如枸杞、山藥等。

在我們的日常生活中，我們可以多喝水，選擇時最好選擇鹼性水。 此外，適當喝一些茶也可以通過尿液減少高尿酸。

如果尿酸過高，如果無效**，就會發生多種疾病。 其實尿酸主要是通過尿液排出體外的，所以有人說多喝水可以降低體內的尿酸。 這種觀點正確嗎？

在下面的文章中，醫生詳細解釋了這些知識。 希望對高尿酸患者有所幫助。

1.多喝水排洩尿酸：輕氫水。

輕氫水是低氘水，弱鹼性，具有pH值。 水分子簇由大約6-8個水分子組成。 它是乙個真正的小分子水基團。

具有高滲透性、高擴散性、高溶解度、高氧含量、弱鹼度等特點。 能迅速穿過細胞膜，促進細胞代謝，增強核苷酸酶活性，最後分解成尿酸排出體外。 此外，輕氫水是鹼性的，可以中和尿酸，最終減少尿液中的酸量。

2.牛奶：低脂或脫脂牛奶、酸奶等。

多喝低脂、脫脂牛奶，你的血尿酸水平會下降。 考慮到牛奶含有豐富的蛋白質，對於自己的肝臟和腎臟問題，仍然需要諮詢醫生。

三。 茶，咖啡，隨心所欲<>

喝茶對尿酸水平沒有明顯影響，但不要喝濃茶。 咖啡中的咖啡因等物質有助於尿酸的排洩，雖然效果不大，但不能忌諱。

多喝水真的能降低體內的尿酸嗎？

4不要考慮啤酒或白葡萄酒。 喝點紅酒就行了。

啤酒的嘌呤含量最高，當與肉類和海鮮搭配時，尿酸會在短時間內飆公升。 酒精也會增加風險。 紅酒中含有槲皮酮，可以減少酒精對尿酸的影響。

要降低尿酸，您需要做到以下幾點： 1.選擇有氧運動，避免無氧運動。

無氧運動後，乳酸和尿酸的水平會公升高，甚至誘發痛風。 高尿酸血症患者應選擇健康的有氧運動，如散步、慢跑、跳舞和太極拳。 注意：適度運動，劇烈運動會導致尿酸公升高。

2.保暖。

如果溫度過低，尿酸鹽的溶解度會降低並沉積在體內。 天氣變化時要保暖。 如果外面太冷，請選擇室內活動。

如果您也患有高尿酸，通過上述文章的介紹，我們已經知道如何降低尿酸。 在日常生活中，我們可以多喝水，選擇時最好選擇鹼性水。 另外，喝點茶小便也可以降低高尿酸，另外，適當的有氧運動也是降低尿酸的非常必要的方法。

中西降酸藥都可以降尿酸，即使不吃藥，也可以通過天然**和中藥調理來達到降酸的效果。

但是，無論是西藥還是中藥，雖然降酸快，但長期服用安全穩定，長期使用更安全、更穩定、體積小。

在這樣做之前，一定要弄清楚每種藥物的優缺點以及可能存在的利弊。

如果不願意吃藥，可以選擇天然和中藥調理，中藥調理一般是選擇藥食同源***小中藥，既能起到降酸的作用，又能避免長期用藥對肝腎的損害。

我的尿酸比較高，已經很多年了，只是吃藥降一點，然後就去看醫生了，說控制飲食是最重要的，我知道我不能吃一些高嘌呤的食物，但我不知道吃什麼食物才能降尿酸。 接下來，我們來談談吃什麼食物可以降低尿酸。

1.飲食1：輕度高尿酸患者無需經過**，可以自我調節。

在更嚴重的情況下，可以使用鹼性藥物來降低尿酸。 高尿酸患者多吃西紅柿、蘿蔔、玉公尺、芹菜、南瓜、青菜、黃瓜、公尺飯、麵食、水果、少量瘦肉等食物。

2.飲食二：高尿酸患者應多吃蔬菜，因為大部分蔬菜都是利尿劑，尤其是芹菜，最適合高尿酸患者，芹菜中含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、膳食纖維等成分。

3.飲食3：其中，鉀能有效防止尿酸的蓄積。

鉀具有很強的利尿作用，使尿酸隨尿液排出體外。 因此，芹菜可以被認為是一種天然的利尿劑。 芹菜中所含的鉀和膳食纖維具有降血壓作用，對高血壓也有效，高血壓是痛風的併發症之一。

4.飲食4：高尿酸是因食用肉類、海鮮、豆製品、蘑菇、動物內臟等富含嘌呤和核酸的食物而引起的。

因此，高尿酸需要禁止食用上述食物，可以吃蔬菜和水果，這些都是鹼性食物，不會加重尿酸，用麵食代替公尺飯也有利於尿酸的減少。

5.飲食 5：飲食** 避免吃高嘌呤的飲食。

動物內臟、骨髓和海鮮的嘌呤含量最高; 魚蝦、肉、豌豆、菠菜等也含有某些嘌呤; 水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等不含嘌呤。 建議多喝水，以促進血液尿酸從腎臟排洩。

6.飲食6：高尿酸血症飲食主要是要注意低嘌呤飲食，即少吃肉，尤其是海鮮、動物內臟，此外，大豆、啤酒等嘌呤含量也比較高，盡量少吃，戒酒。 多吃蔬菜和水果，多喝水，促進尿酸排洩。

預防 措施。 高尿酸是一種生活疾病，飲食是導致高尿酸的主要原因，做好日常飲食極為重要，這對高尿酸有很大的幫助。

尿酸公升高的常見原因是：

1.食物中高水平的嘌呤也會導致尿酸公升高。

2.高尿酸可能是由嘌呤代謝增加引起的，例如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解症、紅細胞增多症、骨髓增生性疾病以及化療或放療期間尿酸公升高。

研究認為，嘌呤通常在變成尿酸之前被肝臟氧化代謝，然後由腎臟和腸道排出體外。 基本上，嘌呤的產生和排洩量大致相同。 嘌呤的三分之一來自食物，其餘的則在體內合成。

三分之一的排洩物從腸道排洩，三分之二從腎臟排洩。 如果尿酸產生過多或不能排洩，尿酸會在體內積聚，從而導致血液中尿酸水平公升高。

降低尿酸的 3 大食物。

1.櫻桃。 <>

櫻桃的營養豐富多樣，尤其是含鐵量高，吃櫻桃降尿酸主要是因為櫻桃含有獨特的花青素，這種營養素可以防止尿酸結晶、分解尿酸合成，三友一天可以吃20顆左右的櫻桃，有助於尿酸的排洩。

2.芹菜。 <>

芹菜富含鉀，具有很強的利尿作用，能促進尿酸的排洩，可謂天然利尿劑。 芹菜中所含的鉀和膳食纖維也有降血壓的作用，對高血壓也有預防作用，高血壓往往併發痛風。 最好將芹菜快速洗淨，然後生吃，以最大限度地提高芹菜中的鉀含量。

也可以煮粥。

3.菊苣。 <>

菊苣是一種蔬菜和藥材，平時多喝菊苣淡竹茶能降低尿酸，能淋上利尿劑，幫助血尿酸從腎臟排出，緩解關節疼痛、發紅腫脹等症狀，預防或減輕痛風發作。 菊苣根藥茶最適合高尿酸，含有酚酸、倍半萜、三萜類、多醣、生物鹼等成分，以利尿和尿酸為主。

資料擴充套件：高尿酸是一種代謝性疾病，是由於一種叫做嘌呤的物質的代謝紊亂，導致血液中尿酸增加而引起的代謝性疾病，每天尿酸在體內的產生和排洩量大致相同。 這些途徑中的任何一種問題都可能導致尿酸公升高。

如果尿酸過高，會引起其他疾病，如痛風性關節炎、尿酸腎病、痛風石等。