要求乙個更簡單的芭蕾舞，大約一分鐘

丁香花》大約1分鐘，不到1分半鐘，我跳過了，低於《藍鳥》的“旋轉”要求，只有兩個“一回合”對於六級來說還可以，動作不是很困難，**很漂亮很慢，很好學，難點是側腿和前腿一定要軟， 它們在踢時看起來不錯。你可以在網上看到**，你得看**的“桃裡杯”。

這是乙個適合初學者的簡單芭蕾舞組合，持續約一分鐘：

1.首先，站立時雙臂放在身體兩側，手掌朝前。 將手臂抬高至肩部，手掌朝上。

2.接下來，將手臂轉向兩側，手掌朝下。

3.然後，以肩膀為軸，同時向後旋轉雙臂。

4.然後同時向前旋轉雙臂，手掌再次朝上。

5.接下來，雙臂伸直，手掌朝下。

6.以膝蓋為軸，向右旋轉一圈。

7.以同樣的方式再次向左旋轉。

8.然後，向前邁出一大步，同時舉起雙手。

9.將一條腿向後抬起，同時向下擺動雙手。

10.放下向後抬起的腿，向前抬起另一條腿。

11.將一條腿向後抬起，同時向上擺動雙手。

12.放下向後抬起的腿，向前抬起另一條腿。

13.重複三次。

14.最後，放下雙手，站起來，結束舞蹈。

這種芭蕾舞組合可以根據需要重複多次或根據個人喜好進行調整。 跳舞時要注意保持優美的姿勢和規範的動作。

一般來說，使用帕格尼尼的音樂或隨想曲，加上《天鵝湖》第一部序幕的旋轉就足夠了。

芭蕾舞的30個經典動作如下：

1. Adagio 大修正

Adagio，Adagio，Adagio，多指控制運動。 溫柔、緩慢的舞蹈是一種舞蹈動作。 下面**，您可以感覺到腿部的肌肉在整個運動過程中都是筆直的。

在不斷發揮力量的同時，我們不能忘記控制。

2.德公尺普利也是公尺埔里

Demipri 也，demniplie，半蹲。 這是一種基本的芭蕾舞動作，其中膝蓋盡可能向腳趾彎曲，直到腳後跟不觸及地面。 腳底要放在地板上，乙個好的半身動作應該是讓人感覺靈活和靈活的彈性運動。

如果你不能很好地練習半個深蹲，你就不能成為一名優秀的芭蕾舞演員。

3、爺爺哥哥讓德普也

讓·德普爺哥哥，爺爺，大蹲。 將膝蓋完全彎曲到大腿接近水平的位置，並始終保持身體筆直。 在第一次、第四次、第五次深蹲時，腳後跟會被動自然地上公升到地面，第二次深蹲的腳後跟不會抬起，會平踩在地面上（手勢）。

4. 萊維夫害怕

太陽是害怕的，鬆弛的，公升起的，多指半趾或腳趾的動作，在巨集觀橡樹上是每個人最嘆息的腳趾舞的基礎，踮起腳尖。 初學者可以用雙手握住槓鈴，做第一、第一和第五個半腳趾站立。 重物放在站立的“腳趾尖”上，雙手熟練，在此基礎上可以釋放莖並自由跳舞。

ronddejambe 讓·德·內基

讓 De Neckb，ronddejambe，用他的腿畫圈。 這個動作，名字已經超級簡單了，就是用腿畫乙個圓圈。 畫圓圈時記得保持雙腿伸直。

6. Battementfondu

Batemenfondu，batemenfondu，單蹲。 這個動作的目的是促進支撐腿和動腿同時工作的協調性，因為它也是一種彎曲動作，為了教學的方便，兩套花色的彎曲稱為 plie。 乙隻腳的彎曲被稱為火鍋，其實火鍋的主要含義在於動作的質感，並不強調動作的形式。

舞蹈動作的要點：當支撐腿下沉時，移動腳的腳趾以到達支撐腿腳踝的前部或後部。