如果我總是困了怎麼辦？ 如果我一直困倦，我該怎麼辦？

1.從中醫的角度來看，多是陽虛陰旺盛所致，陽不生陰。 若是昏昏欲睡，胸腹飽滿，多為痰溼脾所致，飯後若是昏昏欲睡、疲倦，則可能脾氣暴躁。 ** 各方面需要根據您的具體情況進行辯證解釋。

2.西醫方面，主要考慮發作性睡病的可能性，某些興奮劑如甲苯鹽、羥基丁酸鈉等可整體服用。 但是，這種藥物有特殊的***，這取決於您的具體情況。

3、生活關愛：注意增加飲食中的蛋白質攝入量，如適當增加魚、蛋、奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。

在課堂上打瞌睡的原因有很多：只有找到原因，才能開出正確的藥。 首先，你對學習不感興趣嗎？

如果是這樣的話，如果對它沒有興趣，任何人都會打瞌睡。 那你就要培養你的學習興趣，是不是所有的科目都打瞌睡了，總有一門你喜歡的科目不會是這樣的，也就是說，說明你對這門學科感興趣，培養興趣，說起來簡單，但一定要自己找路，比如文科，我以前不喜歡， 您可以通過閱讀您感興趣的相關書籍來產生興趣。另一件事就是找到一種成功感，如果你擅長某門學科，相信你想選這門學科會感到快樂。

這創造了乙個良性迴圈。 其次，可能是你的生物鐘是適合晚上學習的型別。 然後你需要充分利用你最好的學習時間。

第三，是不是因為課間休息時間太累了，不能玩，所以上課就困了。 然後自己重新排列。 第四，晚上睡得太晚，那也不好，一定要保證自己有足夠的睡眠，如果晚上不能完成作業，也可以把時間放在早上，但這因人而異。

既然你想改變你在課堂上打瞌睡的狀態，我相信你一定能改變它。 ps：我也有和你一樣的問題，我總是在課堂上打瞌睡，我的解決辦法是：

喝水 當我以為要入睡時，我就喝水，這樣不僅解決了打瞌睡的問題，還保持了**！ 其實老師的教學方法也是我們打瞌睡的原因之一，如果老師講得生動有趣，能吸引我們，那麼我們就不會打瞌睡，反而覺得很有意思，學得更好！ 而有些老師只會用沉悶的方式講書上的知識，像搖籃曲一樣，我們能不能不打瞌睡！

你必須出去工作，工作休養生息，休養生息。

您好，如果您因為睡眠時間不足或睡眠質量差而不困，那麼如果您長時間處於困倦狀態，則需要去醫院進行檢查，看看是否由疾病狀態引起。

從現在開始，你可以開始實施科學的作息時間表和休息時間，按時上床睡覺，晚上睡充足，早上根據自己的體質休息。

突發性嗜睡被認為與睡眠質量差、睡眠時間短、用藥***、腦血管疾病或更年期、呼吸暫停症候群等有關，應及時澄清**。

如果患者近期睡眠質量差，睡眠時間縮短，身體需要自動補覺，可能會突然出現嗜睡。

白天工作或晚上加班時，可以在太陽穴上塗抹一些清涼油，也稱為風油精華，可以幫助提神醒腦。 當你再次困倦時，可以泡一杯濃茶或咖啡，濃茶和咖啡中含有咖啡因，刺激神經功能，可以有效緩解困倦。

這個問題可能是身體問題，建議你去專業醫院讓醫生詳細檢查一下，症狀好多了！

適當的體育鍛煉 補充營養 如果是發育階段，很正常 我上初中的時候每天要睡12個小時

睡眠八小時是正常的，但每天大腦比較大，大腦容易缺氧，可能會打哈欠或感到疲倦。 此外，青少年現在正處於新陳代謝旺盛的時期，各種功能消耗能量。 建議補充營養，然後加強學習效率，如果太睏，晚上早點睡覺，及時補充體力，必要時喝點清涼的東西或吃點清爽的東西。

建議不要睡得太晚，你太白了，可以喝點茶。

最好的辦法是立即閉上眼睛，大約10分鐘後就可以緩解，這是我個人測試過的。

生活中有很多人經常嗜睡，這可能是由於人的生理因素引起的，比如過度勞累、過度運動等，會導致人體嗜睡，但嗜睡也可能是由一些疾病引起的。

當你困倦時，你不能躺下休息，但閉上眼睛10分鐘後，你會感覺好多了。

平時注意休息，晚上10點左右或者最晚11點，就要上床睡覺，保證白天的學習質量，如果真的有直眼打架，請站著，這樣就能洗掉睏意。

因為學習的壓力，我每天都睡不好，所以我覺得很睏，想睡一覺

原因可能是多方面的。 也許你學習壓力太大，休息不夠; 或營養跟不上，低血糖; 或者你的頸椎不是很好，神經壓迫容易讓人感到頭暈和困倦。

當我熬夜上課累了，一塊粉筆頭被扔過來砸在我的頭上，然後我就不困了。

很多人在讀書的時候都有過這樣的經歷，一般來說，他們沒有好好休息。

你越睏，你就越要四處走動，活動你的肌肉和骨骼，伸展你的肌肉，否則你睡得越多，你就越睏。

大腦缺氧，你需要打個盹，打個盹，然後恢復。

正常，沒有休息！

專心就好了，該休息了，該上課了，工作和休息結合起來！

首先要看的是是不是睡不好還是其他原因。