為什麼久坐後腰痛？ 為什麼久坐會背痛？

因為人體腰部有韌帶幫助腰部保持正常的姿勢，久坐會導致腰部韌帶高度緊張，長時間韌帶受損，會引起腰痛。 它還可以緩解腰痛！

一把好的椅子可以規範你的坐姿，在下背部提供良好的支撐，為了匹配不同的身高和體重，你必須購買乙個可以調節部件更多的款式。

為什麼久坐會背痛？ 下面就讓我們一起來看看這個問題**，希望這些內容能幫助到有需要的朋友。

1.腰部受傷。

有些人以前曾受過腰部受傷，一旦腰部受傷不容易修復，在久坐的過程中會造成腰部的壓力加劇，會使腰部長期疲勞而產生不同程度的疼痛，隨著時間的流逝，很容易引起腰椎間盤突出症。

二是腰部力量弱。

有些人腰部耐受力很弱，久坐會加劇腰部的壓力，承受不了這種壓力，會造成自己的疼痛。

3.腰椎間盤突出症。

一些中老年人患有腰椎間盤突出症，患有腰椎間盤突出症時久坐會使腰部長時間承受上半身的淨重，容易造成腰椎間盤的纖維環受損並擠壓到神經系統中， 並且腰痛的情況也會發生。

不難看出，如果久坐的人經常發現自己腰痛，就要注意以上三個原因，發現原因後要注意立即治療，如果不採取一定的有效措施來改善，或者治療會造成比較明顯的不良反應， 有的不僅會引起腰痛，還會繼續使腰部長期處於沉重的負擔中，時間長了，四肢和腰部周圍的人體器官都會受到傷害。

另外，重要的是要了解，如果孕婦在長時間坐著母乳餵養時出現腰痛，也要注意，因為孕婦在分娩後很容易出現腰痛。 針對此事，醫生已經接受採訪，並表明產後腰痛是孕婦比較常見的情況，其早期主要表現一般是長時間坐著或站著後雙側腰肌疼痛，這種疼痛在運動後會加重。 一般來說，這種腰痛會在乙個月左右消退，但是生完孩子後，這種疼痛還沒有緩解，所以需要小心，應該盡快去看醫生，不要過度概括。

一般來說，腰痛是一種很常見的病症，尤其是一些中老年人，他們往往在進入一定年齡後，由於人體機能下降而出現腰痛問題，對於這類人來說，在日常生活中多做運動，多運動可以改善身體的血液迴圈系統， 並且還可以幫助伸展四肢和腰部，使腰部可以伸展，進而合理緩解或防止腰痛的發生。

因為坐久了，我們的身體一直壓在腰上，所以感覺背部很痛。 我們坐在這裡。

這是因為長時間坐著，把身體放在乙個位置，會對腰椎和脊柱造成很大的壓力，所以會有背痛。

因為久坐會對下背部造成一些壓力，如果不起床鍛鍊，會給下背部帶來很大的壓力，所以會出現背痛。

久坐會使腰部肌肉和脊柱長時間保持在同一位置，缺乏活動和伸展容易導致肌肉疲勞和僵硬。 此外，長時間坐著也會增加下背部的壓力，對椎間盤和骨骼造成更大的重量和壓力，導致腰痛。 也有可能由於坐姿不正確或椅子不舒服而導致下背部受壓和扭曲，這也可能導致腰痛。

因此，長時間坐著時，要注意調整姿勢，伸展腰部肌肉，選擇符合人體工程學的椅子，以減輕腰部的負擔。

1.腰部力量弱所致。

坐著的時候，腰部的重量很大，如果腰部承重能力特別弱，久坐往往會因體重過重而出現腰痛症狀。

2.坐姿不當。

不正確的坐姿也會導致腰痛。 比如經常趴在桌子上，盤腿，歪著身子坐著等等，都會增加腰部肌肉和韌帶的承受能力，更容易出現腰部肌肉的拉傷和痙攣。

3.由腰部寒冷引起。

有些女性為了美麗，經常穿露臍上衣和低腰褲。 但是，在夏季，當工作環境中的空調充分開啟，溫度下降相對較低時，寒冷可能會進入腰部，此時，腰痛的症狀也會出現。 所以一定要保持腰部溫暖，空調溫度低的時候，可以在腰間放一條薄毯子等。

4.由腰部受傷引起。

有些患者以前曾遭受過腰部損傷，很難從這個區域恢復。 如果久坐，腰部的負擔會加重，受傷部位的損傷會更嚴重，會出現腰痛症狀。 這時要注意避免久坐，一般不要超過乙個小時才能站起來活動腰部，防止腰椎間盤突出症。

5.由腰肌拉傷引起。

腰肌拉傷的出現與久坐和站著有關，如果生病後長時間仍以一種姿勢站立，會導致腰肌拉傷加重，腰痛的症狀會更加嚴重。

6.由腰椎間盤突出引起。

患有腰椎間盤突出症時，久坐會長期負擔上半身的重量，更容易破壞腰椎間盤的纖維環，壓迫神經，從而加重腰痛的症狀。

久坐腰痠背痛，是常見的現象。 這是因為久坐不動的腰椎比站立承受的壓力更大，使用手機、電腦等的人活動較少，腰部不適也與缺乏運動有關。 所以，頸腰椎不好的人一定要注意這個問題，身體本來就不舒服，所以不要給頸腰椎增加負擔。

腰痛的原因

定居的脊柱拉傷

當應變累積到一定量，區域性炎症因子積累到一定量時，就會出現“腰痛”

腰痛的種類很多，而對於久坐不動的上班族來說，腰痛的主要原因是腰大肌過於緊張，導致腰椎後側受到擠壓，導致腰痛。 注意：蹺腿、彎腰駝背、趴著玩手機、睡在桌子上、躺著、坐在車裡看電腦等，這些姿勢都可能誘發腰椎間盤突出症。

當我們知道久坐對腰部的危害時，我們應該如何學會如何保護腰部呢？

首先不要久坐，最好坐30或45分鐘再起身活動，做一些頸椎運動或腰椎運動等，即使坐著，腰椎不好的人也可以買乙個枕頭來支撐腰部，如果嚴重的話，可以買乙個腰圍來支撐腰部的重量。

其次下背部的不適也與缺乏運動有關，我們可以做一些連續的運動來增加兩個部位的力量訓練。 你可以做瑜伽讓你的身體更柔軟，或者你可以做一些伸展運動來放鬆周圍的肌肉。 並且注意不要使用太大的力氣，而是在自己的容忍範圍內。

再如果您偶爾感到疼痛，您可以嘗試定期使用一些按摩技巧來緩解疼痛。 一旦出現症狀，一定要及時去醫院檢查**。

最後，我告誡大家在日常生活中要多注意保護自己的頸椎和腰椎，因為我深受頸椎病和腰痛的折磨，我知道疼它有多難受，如果受損很難恢復原狀，只能用來緩解疼痛， 所以坐1小時後要起身活動10分鐘，這樣可以有效減少腰部受傷。

如果血液長時間不迴圈，就會造成腰肌拉傷。

下背部骨質增生，久坐時會感到腰部疼痛。

久坐後腰痛的原因是什麼？

下背部肌肉拉傷。

我們人體被“設計”成一種自然狀態是一種站立模式，雖然坐著會讓人感到很舒服和放鬆，但這也是一種不自然的狀態，我們的腰椎和膝蓋都處於彎曲狀態，久坐會影響血液的流動，血液迴圈會減慢， 肌肉會變得僵硬，腰部肌肉也不例外，時間長了，腰部的肌肉會處於緊張狀態，久坐腰部會覺得很痠痛。如果我們的坐姿不好，比如趴著或面朝一邊，我們更容易出現腰痠痛，需要調整坐姿，及時站起來。

腰椎間盤突出症。

現在，由於職業或其他原因，出現了腰椎間盤突出症，腰椎間盤突出症患者久坐會感到非常疼痛。 腰椎間盤突出的人長時間坐著後，腰部周圍的神經會被椎間盤突出壓迫，椎間盤突出會壓迫整個腰髖部，導致腰部痠痛，而且由於腰椎間盤突出引起的腰部痠痛，多是腰部的刺痛感， 如果有刺痛感，需要及時診斷和治療，以免影響腰椎的健康。

腎臟有結石。 腎結石的人久坐也會腰痛，而且這種痛一般是刀子一樣的痛，很難緩解，當然，這種情況下的人不僅會久坐腰痛，其他時候也會有難以忍受的腰痛。 如果你有腎結石，當結石長大並壓迫下背部的神經時，你會有強烈的腰痛，所以你需要及時檢查，不要當真。

為什麼久坐會導致腰痛？

1.腰部有傷。

有些人腰部受傷，一旦腰部受傷難以修復，久坐會導致腰部負擔增加，造成腰部慢性疲勞和不同程度的疼痛，久而久之容易導致腰椎間盤突出。

二是腰部力量弱。

有些人腰部耐受性較弱，久坐會加重腰部的負擔，無法承受這種負擔，從而導致自己的疼痛。

3.腰椎間盤突出症。

有一些中老年人患有腰椎間盤突出症，患有腰椎間盤突出症時久坐會使腰部長時間承受上半身的重量，容易造成腰椎間盤的纖維環被破壞，壓迫神經， 並且會有腰痛。

由此可見，久坐的人如果經常發現自己腰痛，就要注意以上三個原因，找到原因後要注意及時發展原因，如果沒有改善措施，否則**會導致更嚴重的後果， 有的不僅會導致腰痛，還會使腰部長期處於不堪重負的狀態，腰部周圍的四肢和器官會長期受到影響。

站立時承受乙個中間空氣的壓力，坐著時會承受大氣壓力的一倍和五倍，坐著時，如果不注意坐姿，身體前傾，腰部就會承受三倍的大氣壓力。 因此，如果你長時間坐著，你的腰部會感到疼痛。

乙個人的重量是靠腿支撐的，腰部的承載力是有限的，如果坐久了，腰部支撐不住，就會疼。 俗話說，“站著說話不傷背”，這就是原因。

復發性外傷或複雜慢性損傷易誘發外傷性關節炎，區域性物理治療和閉合同時效果好。

通常可以堅持每天用熱毛巾做區域性按摩和熱敷。 每天兩次，每次至少 15 分鐘。 熱敷兩周就足夠了。

效果很好。 應避免劇烈活動，注意休息，加強保暖，避免寒冷和潮濕。

如果不去除炎症粘連病變，疼痛就無法解決，因為疼痛引起的保護性肌肉痙攣，使重心和次級關節轉移。

不穩定。 文音針灸在陳舊關節外傷後的疼痛和功能障礙方面經得起臨床實踐的反覆檢驗。

時間很短，疼痛很快就消失了。 最多隻需要半個月到乙個月就可以完全消除疼痛，疼痛減輕或消除。

可以通過適當的鍛鍊進行功能鍛鍊，以加強關節的穩定性。

坐姿不正確。

如果長時間不動腰，腰部就會僵硬，就像腿長時間不動，被壓迫時的麻木和腎虛一樣。

久坐就會腰痠背痛，這是腰部缺氣血所致。

傳統的 DAO 醫學說疼痛不是。

內部溝通並不痛苦。

久坐，腰部受壓，久久不讓氣血受阻，不通過，會很痛。

久坐是腰椎間盤拉傷、凸起和突出的根本原因。

要恢復它，就需要強身健體，滋養足夠的氣血，加快氣血在身體和腰部的流動，疏通腰部的堵塞，通過體內的熱汗，用汗水排出體內堵塞的垃圾和冷濕， 久而久之，腰氣血運轉順暢，就會恢復。