紅豆、白木耳、龍眼和紅棗可以一起吃嗎？ 每人每天吃多少？ 有什麼好處？

如果不會被拒絕，就可以放心吃了。

介紹幾種方法：白木耳龍眼蓮子百合和紅棗不一定非要每次都在一起，雖然沒有化學反應，但煮的粥是一種味道，而且每天總是喝一種粥，也會很油膩。

1.白木耳蓮子糯公尺湯。

2.白木耳、蓮子、紅棗、紅豆沙（冷食味道較多）。

3.蓮子百合綠豆沙（涼食多）。

4.白木耳蓮子百合湯。

5.白木耳龍眼蓮子百合湯。

等等，您可以根據自己的喜好和口味進行選擇。 但有一點需要注意：

1、粥快煮的時候要放冰糖，不要放得太早。

2.蜂蜜必須在粥冷卻後放入，否則會破壞蜂蜜中的氨基酸，不會起到蜂蜜的作用。

3.也可以新增枸杞，大部分時候都是枸杞，紅棗、紅豆=滋血滋美。

4.棗不宜早放，可以先放1 2片，起到改善風味的作用，但也要在粥快煮的時候放進去，如果不放過，大棗就很難吃了，也會破壞大棗的營養成分。

5、總之，在需要補血的時候，可以放枸杞、紅棗、紅豆、白木耳、蓮子、百合、綠豆等，待清火的時候放。

今天我做了白木耳蓮子湯，效果很好，大家分享一下。

配料：浸泡過的白木耳、沒心的蓮子、少許糯公尺、少許鮮百合。

做法： 1.將浸泡過的白木耳和心蓮子與弱鹼性水（因為我家裡剛裝了一台淨水器，功能之一就是產生弱鹼性水，有沒有也沒關係，但最好用礦泉水）放在電飯煲裡，燉功能， 而孩子出去玩，回來後，蓮子和白木耳都快軟了。

2.接下來，將洗淨的糯公尺（少量即可）放入攪拌中，打入糯公尺漿中備用。

3.將新鮮的百合花放入鍋中煮一會兒。

4.加入糯公尺漿後，不斷攪拌，防止粘在鍋裡，如果喜歡冰糖，這個時候可以放冰糖，糖尿病患者或**mm可以放木糖醇或蛋白糖。 只要鍋是開的，就可以吃了，如果你把蜂蜜放進去，一定要冷卻一下（記住這一點）。

5.可以將枸杞放入煮沸前1-2分鐘，這樣更漂亮。

可以一起食用，補充氣虛，滋養面板，防止衰老。

1.白木耳龍眼紅棗湯是一種比較溫和的湯，含有大量的維生素、纖維、蛋白質、糖、生物鹼、鈣、鐵、磷等營養成分。

銀耳龍眼棗湯含有大量的多醣物質，包括果糖、葡萄糖、低聚醣、酸性多醣，適量食用可增加人體總蛋白質和白蛋白含量，其次紅棗可以改善體內單核細胞的吞噬功能，保護肝臟，增強體力，因此白木耳龍眼棗湯具有一定的護肝護髒的作用。

白木耳龍眼大棗湯含有豐富的維生素、蛋白質、多醣、纖維素和鈣、鐵、鉀等營養成分，適量食用可為人體補充能量，提高人體抵抗細菌和病毒的能力，對提高人體免疫力有一定的作用，對人體健康有一定的益處。

2.銀耳龍眼紅棗湯主要由白木耳、龍眼紅棗製成，其中含有大量的膳食纖維，人體暫時沒有能夠完全消化代謝膳食纖維素的分解酶，過量食用容易增加人體胃部的負擔， 這可能導致腹痛、腹瀉和稀便等不適症狀，對人體健康構成威脅，因此不應過量食用白木耳龍眼和紅棗湯。

白木耳龍眼紅棗湯含有一定量的糖分，糖尿病患者的血糖水平比較高，過量食用容易誘發或加重其病情，從而對糖尿病患者的健康構成威脅，因此一般建議糖尿病患者適量食用白木耳龍眼紅棗湯。

白木耳龍眼紅棗湯含有一定量的維生素和纖維素成分，其中纖維素成分具有一定的促進人體胃腸蠕動的作用，可以加速人體排出體內的廢物和毒素。

3.每天適量食用。

白木耳龍眼紅棗湯營養價值和食用價值高，每天適量食用對人體健康有一定的益處，所以白木耳龍眼紅棗湯可以天天食用，但要注意食用量。

4 成分：白木耳、龍眼、紅棗、冰糖。

做法：1.將白木耳浸泡在水中後，剪掉花梗，撕成小花。

2.將紅棗和龍眼浸泡在水中，洗淨瀝乾。

3.將龍眼、紅棗、白木耳倒入高壓鍋中，加水，倒入冰糖。

4.蓋上鍋蓋，大火蒸後改為小火，按20-25分鐘。

1.不適合有出血或月經的女性。

銀耳本身具有抗血小板凝血作用，出血的人進食後會引起出血加重，不利於傷口癒合。 如果女性在月經期間食用白木耳，可能會導致月經出血過多。

紅棗是甜的，吃多了容易導致體內水分積聚，如果月經期間出現水腫，吃紅棗會導致水腫更加嚴重。

2.腹脹的人不應該吃東西。

確切地說，腹脹的人不適合吃紅棗湯，因為紅棗湯很容易引起腹脹越來越嚴重。

3.糖尿病患者不宜食用。

白木耳和紅棗湯中含有大量的糖分，糖尿病患者食用後會導致體內血糖公升高，不利於疾病的控制。

4.感到寒冷的人不應該吃東西。

銀耳是冷的，受風寒影響的人吃了會加重病情。

5、兒童、孕婦及老人進食時應慎重。

這群人的胃腸消化能力比較弱，必須把白木耳和紅棗煮到比較軟才能吃，一次不能吃太多。

白木耳蓮子、龍眼紅棗湯不能與海蟹、動物肝臟、魚和蔥一起食用。

大棗扁平，能滋脾養胃，養氣養血，和魚一起吃會帶動消化道好。 因此，最好不要吃用紅棗和魚粥製成的魚和洋蔥。 海蟹和紅棗是相輔相成的，因為兩者一起吃容易冷熱，兩者之間的間隔最長可達2小時。