豆漿裡放糖好還是鹽好？

最好喝純淨的，什麼都不放。

可以，但是能煮的時候就放不下去了，加糖的正確方法是把豆漿煮熟後倒進碗杯裡，碗杯不熱的時候最好加糖。 如果在烹飪時放糖，豆漿中的賴氨酸會與糖反應生成分形氨基酸，這是一種對兒童特別有害的有害物質。 那麼新增什麼糖最好呢？

一般來說，很多人都喜歡用白糖，但白糖的主要成分是蔗糖，味道更甜，如果用量控制不好，對牙齒和身體都不好。

事實上，放葡萄糖或蜂蜜更健康。 喝了葡萄糖後，不需要分解消化，會很快被人體吸收，更適合兒童或體弱者。 蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物，也是更好的選擇。

這取決於每個人的飲食習慣。 但是放糖沒有壞處，但會是有益的。 由於糖可以轉化為葡萄糖，直接為人體提供能量，為機體吸收和儲存豆漿中的蛋白質創造了有利條件。

否則，豆漿中的部分蛋白質會因身體提供的熱量而被消耗掉。

但是在喝豆漿時還有很多其他的事情要記住。

1.並不適合所有人。

中醫認為，豆漿平冷光滑，平淡胃冷，有悶熱、噁心、噯氣、喝後吞酸的人，脾虛腹瀉、腹脹、夜間尿頻、精子流失、腎虛者，不宜飲用豆漿。

2.不要與藥物一起飲用。

有些藥物會破壞豆漿中的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。

3.不要衝入雞蛋中。

雞蛋中的蛋清與豆漿中的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。

4.避免過量食用豆漿。

不宜一次喝太多，否則容易引起暴飲暴食、蛋白質消化不良、腹脹、腹瀉等不適性疾病。

5.不要空腹喝酒。

空腹喝豆漿，豆漿中的大部分蛋白質會在人體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分發揮滋補作用。 在喝豆漿的同時吃一些澱粉類食物，如麵包、糕點、饅頭等，可以使豆漿蛋白和胃液在澱粉的作用下充分酶解，使營養物質得到充分吸收。

6.不要喝未煮熟的豆漿。

生豆漿含有皂苷、胰蛋白酶抑制劑等有害物質，煮熟前飲用會引起噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。

7.不要使用保溫瓶來儲存豆漿。

在適宜溫度的條件下，以豆漿為營養物質，瓶內細菌會大量繁殖，3至4小時後，豆漿就會變質。

應該是冰糖才能更好地保濕。 如果能接受不是很熱的豆漿，豆漿溫熱的時候可以加蜂蜜，蜂蜜也不會不健康哈哈。

你可以放一點糖，但不要太多。

這不重要。 但我建議最好不要放它，特別是對於喜歡苗條的老年人或女士。 如果你對味道感覺不好，最好放一些蜂蜜。