太極拳拳譜、太極拳八法五步拳譜

拳擊光譜像世界一樣被打敗：1.動量。 2.左脫勢、右勢、左擠壓勢、双壓勢。

3.右採摘，左肘，左肘，右採摘。

4、右棚在搜，左在擠，右在擠，双壓是壓。

5.左動量，右電位，右肘電位，左姿態。

6.左右前進。

7.左右倒退。

8.向左移動擠壓動量，向左移動按雙動量。

9.向右移動擠壓動量，向右移動雙擊電位。

10.向左和向右倒退。

11.進步是左右的。

12.向右移動到右肘，向右移動到右側。

13.枯萎的鳥向左移動到左肘，向左移動到左肘。

14.左右的獨立潛力是確定的。

15.交叉手。

16. 關閉趨勢。

太極拳八法五步》拳擊書。

1.動量。

2.左脫落電位，右平移電位，左擠壓電位，雙壓電位。

3.右挑，左，左肘，右。

4.右脫勢、左擠壓勢、右擠勢、双壓勢。

5.左挑，右踉踉蹌蹌，右肘，左。

6.向左和向右前進。

7.向左和向右回歸。

8.向左移動向左擠壓以移動雙按動量。

9.向右移動，向右移動，向右擠壓，向右移動，雙擊動量。

10.向左和向右回歸。

11.左邊和右邊的進展。

12.右移右肘移右步右移右位置。

13.左移左肘左移

14.左邊和右邊是獨立的，電位是匹配的。

15.交叉雙手。

16.關閉勢頭。

56式太極拳是在8式太極拳的基礎上，結合步子的動作，突出了基本步的練習和前進、後退、側進等基本功法。 這個套路雖然難度不大，但包含了太極拳的主要動作，簡潔易學，具有良好的健康健身效果，是幫助全民更好地參與太極拳動作的精煉套路。

1.動能：左腳分開半步，雙手慢慢向前抬起，與肩同高，雙腿彎曲下蹲，雙手向下壓到腹部前方。

2、左右野馬鬃毛：雙腳合攏持球，轉身踏步，弓步分開掌心; 後腳站立，合攏腳持球，轉身向上邁步，弓步並露出手掌。

3、白鶴翅膀：握手後腳跟向前半步，腳底落地，重心向後移坐腿轉腰折斷，轉身向前踏出手掌，前腳掌和腳底點綴地面。

4、左右膝下勉強步：後座撇腳，合攏雙腳抬臂，上步勾，弓步推掌; 在後座上撇過你的腳，用腳抬起你的手臂，把你的手勾成乙個台階，把你的手掌推成弓步。

5.進度移動格擋錘：後座撇過雙腳，合攏雙腳握拳，在台階上移動拳頭，在台階上格擋手掌，弓步拍打。

6.如果密封，則閉合：將手掌轉過手，向上翻轉，坐在腿上並縮回，並在弓步前按壓。

7、單鞭：合腳抓鉤，轉身踏步，弓步向左推。

8、揮手磨琵琶準備：後腳跟近半步，重心向後移，雙手交錯交錯，雙手形成側掌。

9.肱骨倒置：轉腰收回手，後退一步滾動肱骨，推縮後座; 轉動腰部並收回手，向後退並滾動肱骨，然後向後推。

10、左右穿梭：扣腳轉身，活步轉身，在台階上搓手，弓步推架; 在後座上分開手掌，用腳握住球，雙手搓在一起，然後弓步推動框架。

11.潛艇針：跟著台階伸出手掌，後座把手，虛擬步進掌。

12.閃回：上半身直立抬起手腳，上步轉掌，弓步推掌。

13、雲手：轉腰畫弧，轉腰雲手，一味慶祝毀腳換手，轉腰雲手，開步換手，轉腰雲手，合足換手，轉腰雲手。

14、左右雀尾：合攏雙腳持球，轉身向上邁步，弓步脫臂，轉腰轉掌，轉腰下，轉腰綁手，弓步前擠，掌分後，向前弓步; 轉身擺動手掌，合攏雙腳抱球，轉身踏步，弓步脫臂，轉腰轉手掌，轉腰下拉，轉腰雙手合十，弓步向前擠壓，掌心向後引導，弓步向前推。

15.交叉雙手：轉身扣腳，弓步分手，雙手交叉，雙腳合攏。

16.收斂動量：手掌翻轉並分解，放下手臂，恢復步伐。

太極拳手型：

1.流蘇：五指捲曲彎曲，自然握緊，拇指按在食指和中指的第二個指節上。

2、掌心：五指微微分開，掌心微收，虎嘴呈弧形。

3.勾拳：五指第一指節自然捏合，手腕彎曲。

4、按壓：雙手同時由後向前推，推後，雙手不高但肩，低而胸，指尖朝上，手臂微彎，肘部適時與弓腿松腰相協調。

5、沖孔：從腰部向前旋轉;出拳後，拳頭不高，但肩膀，但胯部低，手臂微彎，肘部不僵硬，發力在拳頭上。

6、出拳：拳頭從拳頭向下方向向弧度水平傾斜，手臂微彎曲，拳頭在拳頭面上斜向下。

總結。 中小學生太極拳專屬**簡打分。

希望它能幫助你<>

24式太極拳拳譜的名稱如下：一、起始式，二、左右野馬鬃毛，三、白鶴翅，四、左右膝和勉強的步伐，五、揮舞琵琶的手，六、左右倒肱骨，七、左右雀尾，八、右雀尾，九、單鞭，十、雲手， 十。

第二，高譚馬，十歲。

一，單鞭，十。

三、右踢，十。

四、雙峰穿耳，十。

5.轉身，把腳踢向左邊。

十。 第六，左下行趨勢是獨立的，十。

七、右下勢是獨立的，十。

八、鍊子和螞蟻左右穿梭，十。

七、右下勢是獨立的，十。

9.潛艇針。

二。 10.閃光臂，兩個。

十。 一，轉身移動路障，二。

十。 二、如果密封、封閉，二.

十。 三、交叉手，二。

十。 第四，收斂動能。

太極拳的24種風格：太極拳24式是指24簡太極拳，簡體24太極拳又稱簡體太極拳，是國家體育委（現國家體育總局）於1956年組織組織太極拳專家吸收楊氏太極拳精華。 雖然只有24個動作，但與傳統的樹冠太極拳套路相比，其內容更加簡潔，動作更加規範，也能夠充分體現樹冠太極拳的運動特點。

全套由四個部分組成，一套可在5分鐘左右完成。 主要動作有野馬鬃毛、膝走、肱骨倒立、甩、動、擠壓、按壓、單鞭、雲手、左右踢、獨立、梭、海底針、閃光臂、扛錘等。 1979年，國家體育委編纂製作了48種太極拳，是對簡化太極拳的延續和改進。

全套共有六個部分，48種風格，大約8分鐘即可練習。