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匿名使用者2024-02-06從太極拳的24種形式開始，學習起來有點困難。
你可以去看看一些俱樂部。
讓我們看看有沒有武術。
您還可以在其上找到“太極 24 風格教程”
我正在慢慢在網際網絡上學習
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匿名使用者2024-02-05沒辦法！ 這都是關於理解的。 陳家溝的陳正雷武術八段！ 這一切都要靠你自己。 多年的積累。 什麼樣的武功是一樣的，學有好有壞！
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匿名使用者2024-02-04仔細問樓上：陸家是什麼結構，能吃嗎？
我迷迷糊糊地學了八年太極拳，怎麼不知道這個，更別說練習了？
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匿名使用者2024-02-03回到明朝找張三丰學習。
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匿名使用者2024-02-02胡說八道，陳正雷也是很多人的教會，然後他自己就明白了，所謂師傅帶門，修行也是在個人身上。 如果你沒有初學者，你如何開悟???
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匿名使用者2024-02-01太極拳的動作緩慢而舒適，需要挺直腰部，閉合下巴，挺直背部，練習之間需要垂直，有浮雲的意境。 清代拳擊手說“拳擊如大海，洶湧澎湃，無窮無盡”。 同時也非常重視練氣，所謂“氣”就是培養身體自身的靈力（我個人認為，這種“氣”是在練拳過程中通過調整呼吸節奏而形成的），這是太極拳的特色之一。
拳擊的要點禪修和自然呼吸，即練拳需要靜下心來，集中思想，專心引導動作，呼吸平穩、深沉甚至自然，不捨得屏住呼吸; 中正舒適、柔和、緩慢，即身體保持放鬆自然、不偏不倚，動作如流水，溫柔均勻; 拳2動作的要領是弧形，圓圈完整，即動作要呈弧形螺旋形，圓圈的轉換不遲鈍，同時以腰部為軸，上下依，整體形成;連貫協調，明確區分虛擬與現實，即動作要連續、連貫、流暢，處處虛實清晰，重心要保持穩定; 太極拳針對身體對頭部的各種要求——保持“虛擬領頂力”，有懸念，不要歪歪扭扭，眼睛要自然水平，嘴巴要微閉，舌頭要貼著上顎; 脖子——自然直立，靈活旋轉，不緊張; 肩膀 - 平坦鬆弛，不聳肩，前扣或後張力; 肘部 – 自然彎曲和下沉以防止僵硬或隆起; 手腕——下沉“塌陷手腕”，專注力，不軟; 輕盈沉穩，剛柔柔，即每乙個動作都要輕盈沉穩，不能浮浮不躁，不能僵硬，外軟內剛，力度要完整，有彈性，不能笨拙。
身體要求胸部 - 鬆弛且略微包含，不向外或故意向內; 背部 - 伸展和伸展，稱為“向後拉”，而不是拱起; 腰部——向下鬆開，旋轉靈活，不向前拱或向後向上; 脊 - 中心直立，保持身體直立自然; 臀部 - 略微向內，不向外，稱為“滑臀”，“收縮臀部”; 胯部 - 鬆弛和收縮，用力進入下肢，不彎曲，向前; 腿部 - 穩定而結實，彎曲貼合，輕巧的旋轉，平穩的運動，鬆弛而自然的膝蓋，腳底之間的明顯區別。
如果你想做好動作，那就練習上面提到的運動要領。
太極拳簡化24式是最簡單的，太極拳分為楊式、陳式、吳式太極拳名號很多，其中24式是最簡單的，我以前在大學裡也學過，老師只教了4、5遍，網上下一篇文章應該很快就學過了。
太極內功是運動與靜力相結合的內煉功法，主要通過練氣、意氣氣、氣氣通經脈、內外融合、平衡陰陽、增強內氣並引導氣血執行全身， 提高身體調陰陽的能力。俗話說“練拳不練，老一空”，太極拳是一種集技巧和動作於一體的武術，比如太極拳沒有內力，它只是四肢運動的一種形式，太極拳作為內拳的典型代表，是一種非常重要的內力鍛鍊。 練太極拳一定不懂得怎麼養，練拳不養氣，百年功夫不長，太極拳內力練主要“開始和用心動，然後是內在運動，然後是運動的形狀”，內在動導形，內在運動的形狀， 由內而外，外引內而外，做到內外合一，內外同，無動。