為什麼不能減肥？

**這件事可能大家都熟悉，可能每天都在大喊大叫**，也許現在你也在經歷**這個，在**的時候你也遇到過這樣的情況，每天都有節制的飲食和運動，但一稱重，就會有心血，因為體重沒有減輕， 相信這是乙個比較普遍的現象，今天我就來告訴你為什麼**不要降秤。 <

為什麼你努力工作卻不減肥？ 讓我們看看這9個原因是否有錯！

1.情緒影響體重。

我們都知道要閉嘴張開雙腿，但不知道在這個過程中保持快樂的心情也很重要，因為心情不好的時候，身體的血液迴圈會受到影響，身體會被阻塞，讓體內的熱量和脂肪無法順利代謝， 這是沒有從秤上掉下來的結果。

2.吃得太多。

如果每次吃都吃得更飽，那麼血液就會進入胃裡消化食物，從而影響身體其他部位的新陳代謝，如果新陳代謝減慢，就沒有辦法消耗攝入的卡路里，它會慢慢形成脂肪，從而導致體內脂肪的堆積， 而且體重不會減輕，反而會增加，所以有必要控制飲食。<>

3.吃得太鹹。

少吃，但吃鹹的，這樣不好，有些吃煮熟的蔬菜和鹽的朋友也可能會遇到體重無法減輕的情況，當人們吃太多鹹的食物時，身體的細胞會處於比較口渴的狀態，不利於毒素的排出， 而鹹的東西會儲存大量的水分，含有大量水分的脂肪的新陳代謝會變得困難，從而無法減輕體重。<>

4.便秘。

**當一般食物攝入量會減少，並且不會有過多富含脂肪的食物，所以便秘可能會發生，身體的毒素和脂肪可以通過糞便排出體外，如果便秘那麼也可能導致不掉秤。 建議在注意改善便秘的同時，多吃富含纖維的食物，促進排便。

因為控制不住自己的嘴巴，看到食物就忍不住吃了，所以我每天都說**，可是一天都減肥不了。

因為雖然我每天都喊**，但我控制不住自己的嘴，不想張開雙腿，所以我只是增加了體重。 歸根結底，都是貪吃和懶惰。

不**。 不長胖的人是好訊息，不長胖的人是好訊息，不長胖的人也沒辦法減肥。

你的腰部和腹部兩側都有脂肪嗎，不管你怎麼減掉？

**減肥失敗可能是由於自身新陳代謝緩慢和膳食熱量高所致。

**無法減少的原因和治療方法。

1.新陳代謝緩慢。

乙個人的新陳代謝緩慢，導致基礎代謝率低，身體每天消耗的能量會減少，更容易堆積脂肪，從而可能造成無法減肥的現象。

方法。 多做無氧運動可以增加肌肉的耐力，在一定程度上改善心肺功能。 特別是，它可以增加肌肉的耐力，並有助於改善身體的新陳代謝。

每天順時針揉搓腹部，可以改善脾胃功能，促進新陳代謝。

有規律的作息時間，充足的睡眠，避免熬夜。

2.高熱量飲食。

**可以粗略地解釋為燃燒脂肪，然後通過攝入超過攝入量來減肥。 因此，如果飲食的攝入熱量高，導致攝入量等於甚至大於消耗量，一般是不可能達到有效**的目的的。

方法。 在飲食方面，你可以吃一些低熱量、高蛋白、粗纖維的食物。

你可以多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水。

不要節食**，選擇科學的方式**。

如果你在**的時候迅速減肥，你也會減掉......在您的健康中

正確的方法應該是在合理控制飲食的前提下進行運動，這樣才能穩步減肥，保證健康......你的身體這不是一朝一夕就能完成的事情，需要循序漸進！

所以，別擔心！

可能是你的**方法不科學，飲食控制和運動的結合才是最現實的。

1.首先，因為飲食無法控制，很多患者每天都反覆問自己，我想**，我想要**，但是飲食沒有控制，或者吃一些油膩的食物，不吃蔬菜和水果，主要是肉和脂肪大的油膩食物，所以很難成功。

2、其次，運動跟不上，運動跟不上的原因有很多，主要是因為人懶惰，或者沒有時間，飯後應該運動，每週150分鐘以上。 許多患者無法達到這個水平，因此他們無法降低它。

3、最後是由體內許多荷爾蒙疾病引起的，如肥胖、高血壓、冠心病等。 它限制了各種各樣的事情，所以很容易，所以應該先做很多事情，然後是潛在的疾病。