打鼾有什麼危害？ 媽媽會打，我也會打，誰知道方法呢？ 如果很嚴重怎麼辦？

可能是睡姿不對，也可能是呼吸道感染，也可能是你吃得太油膩，白天太累了，壓力太大會導致打鼾。 首先，你應該選擇乙個適合自己的枕頭，晚上吃飯時可以應付打鼾而不會暴飲暴食。

因為我們很累，也有可能在睡覺時憋著，所以我們會打呼嚕。 平時睡覺的時候一定要躺下，然後多喝水，不要太累，要有充足的睡眠，不要熬夜。

可能是過度勞累造成的，也可能是感冒、鼻塞引起的打鼾引起的，睡覺時可以選擇來回改變姿勢，或者睡前泡腳，不要做劇烈運動。

你好！ 打鼾是人體進入休眠狀態後對外界聲音干擾直接做出反應的一種方式。 外皮聲音的干擾越大，打鼾的聲音越大，打鼾的頻率越高。 抵制簡單性。

在日常生活中，要多吃清淡的食物，少抽菸，不要喝酒。 早燒，早睡早起。 增加體力活動也可以減少打鼾。

睡眠中打鼾是由於睡眠時呼吸不暢引起的，人睡覺時，全身放鬆，舌頭柔軟，喉嚨和呼吸道的肌肉也會鬆弛和塌陷，呼吸會變得不順暢。 然後氣流引起周圍軟組織的振動，導致打鼾。

睡眠中打鼾的原因是什麼？

如何解決打鼾？

如果你一直打鼾怎麼辦？

這些訊號出現在體內。

總射的失敗是打呼嚕，如何攻擊顫抖的基地純粹？

打呼嚕賣後悔青祿前怎麼解決問題？

打鼾是睡眠呼吸暫停的主要表現。 一般的打鼾者有均勻而有規律的咕嚕聲，通常是在仰臥位睡覺、勞累或喝水後。

如果咕嚕聲響亮且不規則，間歇性，聲音高低，則表明氣道變窄，氣道阻塞，可引起呼吸暫停。

如果呼吸暫停每晚發生超過30次，或平均每小時發生超過5次，患者會反覆從睡眠中醒來，這在醫學上稱為睡眠呼吸暫停症候群。

睡眠呼吸暫停症候群的主要臨床表現包括睡眠時打鼾、張口呼吸和頻繁呼吸驟停; 睡眠時反覆醒來，醒來後頭痛，血壓公升高; 夜間心絞痛，心律紊亂; 嗜睡，白天嗜睡，嗜睡; 記憶力減退、反應遲鈍、工作能力下降等。 如有上述症狀，應及時就醫。

睡眠呼吸暫停症候群必須通過多導睡眠圖診斷。 目前，對於睡眠呼吸暫停症候群，包括內科和外科，患者必須在專科醫生的指導下選擇合適的方法才能達到良好的效果。

**：1）一般**:**，多運動，側睡，戒菸戒酒，慎服用鎮靜安眠藥等。

3）無創通氣**：睡眠時佩戴鼻罩呼吸機，以一定壓力輸送空氣，消除打鼾和呼吸暫停。優點是無創且高效，特別是對於危重患者。 缺點是價格昂貴，需要長時間佩戴。

4）手術順序**：包括鼻重建、懸雍垂顎咽成形術、舌骨懸吊術、頦舌骨肌肉推進術等。 缺點是手術有創傷性，患者難以接受。

5）微創射頻消融**：是近年來得到國際醫學界廣泛認可的最新微創有效打鼾技術。

我會給你正確的答案。 打鼾很複雜，可能是因為肥胖，也可能是因為鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻部疾病，甚至可能是由全身性疾病引起的。 您可以嘗試以下方法：

1.花椒5-10粒，睡前用沸水浸泡一杯水，待水涼後服用（不服用花椒），服用5天，可以打呼嚕。 2 漱口水 只要睡前用溫水稀釋 3 或 4 滴漱口水，漱口以減少打鼾並停止。 這款漱口水含有一種樹脂油，可以改善喉嚨粘膜的血液流動**，使喉腔粘膜處於血液供應充足的狀態，軟顎和懸雍垂不會因鬆弛而振動，打鼾會減弱並停止。

3 Etofa找牙醫做eto，每天晚上戴在嘴裡，可以支撐下垂的軟顎，貼在舌頭上，使其不會被壓縮，防止打鼾。 4 玻璃球法 將兒童的玻璃彈珠鬆散地縫在睡衣領子下方的肩胛骨上，使其左右滑動。 打鼾者側臥或趴著時一般不會打鼾，當想轉身仰臥時，會把玻璃球壓在背上，這樣就會立即轉身側臥或趴著，這樣打鼾就不會出現或明顯減少。

或者在睡衣後面中間縫乙個小口袋，把孩子最小的皮球或網球放進去，這樣打鼾的人就不會仰臥，也可以大大減少打鼾的聲音，這時候就可以試試美國打鼾的貝悅，效果很好沒關係，但因為進國比較貴，所以買起來不容易！ 推薦給房東試試吧！ 祝你成功。