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匿名使用者2024-02-06小公尺南瓜粥，煮得好，香氣黏稠，早餐有它的好酒體。
小公尺南瓜粥是一種古老的美味佳餚。 即使在物資匱乏的時代，每年秋天，當小公尺收割進屋時，南瓜乙個個變綠變黃，小公尺南瓜粥應運而生。
我記得最早的時候，從種到煮香公尺粥，都是手工完成的，只是從小公尺變成小公尺需要重複三遍，碾公尺簸箕，重複幾次，才能將淡黃色微白的小公尺變成金黃色的小公尺。 後來有了乙個電磨坊，速度快，無故障，但家裡的老爺子說，電磨子推出來的小公尺不香，還不如自己推出來的小公尺好吃。 以至於村里的老樓都被拆了，但石磨卻修得越來越漂亮，比以前更好了。
直到今天，注重健康的人仍然喜歡小公尺南瓜粥，小公尺對胃腸道有益，滋養身體，小公尺富含維生素和礦物質，能促進消化，非常適合胃不好的人。 南瓜富含維生素A、維生素C、鋅、鉀、纖維素和果膠，具有保護胃部和幫助消化的作用。 兩者的結合對胃不好的人非常有幫助。
小公尺南瓜粥]。
配料：南瓜、小公尺、一把公尺飯（我以前抓一把公尺飯，或者我可以不理會它）。
1.小公尺，洗淨一把公尺，在水中浸泡30分鐘。
2.將南瓜洗淨去皮，切成小塊。
3.將南瓜切好，用水冷卻鍋，一次加足水。
4.煮沸後，加入浸泡過的小公尺，大火煮10分鐘，然後改為小火繼續煮半小時。 當它煮到有點粘時，用勺子粘住它。
在鍋底慢慢攪拌，防止鍋粘，有效釋放小公尺的營養成分。
5.像這樣變得又粘又香的小公尺粥就準備好了。 按照老一輩人的話說，最好的小公尺南瓜粥的標準是一公尺一公尺（即一粒公尺後一粒公尺）。
6、舀一碗，養胃健脾，味道鮮美營養，是一道價格實惠的家常菜。
將水煮入公尺飯中後，不要立即攪拌，待粥變得有點粘稠時再攪拌，既美味又省力。
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匿名使用者2024-02-05用小公尺煮南瓜粥的家常做法。
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匿名使用者2024-02-04幾個簡單的步驟就可以製作美味的南瓜粥。
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匿名使用者2024-02-03提前準備南瓜、漿果和小公尺，如下圖所示。
1、首先將南瓜去皮切成小塊，將枸杞和小公尺用清水洗淨;
2.將南瓜塊和小公尺倒入電飯煲中，然後倒入水中;
3、選擇粥煮功能，開始粥煮;
4.倒計時10分鐘時，加入枸杞;
5.然後繼續加入適量的糖，繼續煮10分鐘，使醣融化;
6.南瓜小公尺粥成品圖片。
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匿名使用者2024-02-02南瓜果肉含有瓜氨酸、精氨酸等氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B、抗壞血酸（維生素C）等維生素，以及戊聚醣、甘露醇等營養成分。 總之，南瓜作為一種粗糧，仍然含有廣泛的營養成分，不侷限於單一成分。
南瓜入脾胃經絡。 能補氣活氣，消炎止痛，解毒殺蟲。
注意：氣滯溼阻者不宜服用。
《綱要》中記載："吃很多腳癬，黃疸。 "
小公尺的作用又稱“黃公尺”、“小公尺”，不僅為食用，成藥有清熱、口渴、補陰、補脾、腎、胃、好排尿、止水等功效，還能釀造酒，是一種藥食同源的物品。 它富含蛋白質、B族維生素、維生素E等營養成分，還含有鋅、銅、錳等微量元素。
小公尺進入脾胃經絡。 能健脾胃，補虛，益腎，解熱解毒。
注意：氣停滯的人不應該使用它。
南瓜小公尺粥雖然不錯，但不要天天停下來！ 任何好的食物，如果不間斷地吃，也會適得其反！ 南瓜中所含的胡蘿蔔素可能會沉積，長期食用會導致**發黃。
南瓜和小公尺富含澱粉和糖分，會導致腸胃脹氣。 南瓜是溫暖的，這會促進濕熱，潮濕和炎熱的人要多注意。
大家都知道小公尺是補胃的，喝小公尺粥對身體有很大的好處，如果說每天喝小公尺南瓜粥有什麼好處，我真的知道，因為我做過實驗，我喜歡喝小公尺粥，所以我在家買了食材再加點糖真的很好吃， 所以我每天早上都喝，即使來不及了，也會在外面買一杯，有一點胃炎，胃部不適，我喝了南瓜小公尺粥3個月左右，發現胃裡沒有不適，所以我想說，南瓜小公尺粥真的能滋胃！
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匿名使用者2024-02-01您可以直接在電飯煲中煮沸。
南瓜粥，中醫認為南瓜甘甜溫熱，回脾胃經絡，具有補氣養氣、清熱解毒等功能，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燒傷。
《本草綱目》說它“補中益氣”。 南瓜含有瓜氨酸、精氨酸、天冬氨酸和維生素A、B、C、果膠、纖維素等。 南瓜中的果膠可以調節食物在胃中的吸收率，使糖分的吸收減慢，可溶性纖維可以延緩食物在胃中的排空，控制餐後血糖的公升高。
果膠還可以與體內過量的膽固醇結合，降低膽固醇的吸收和血液中的膽固醇濃度。 因此，南瓜有“降血糖降脂的好產品”的美譽，糖尿病患者經常服用這種產品來陪餐，既能滿足胃口，又能降血糖、降血脂，可以說是一舉數。
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匿名使用者2024-01-31材料：小公尺100克，南瓜100克，胡蘿蔔一根。
做法一：將南瓜去皮切成小塊，胡蘿蔔洗淨切成小塊。
2.將小公尺洗淨，放入一鍋清水中煮沸，然後轉小火。
3.將南瓜塊和胡蘿蔔放入鍋中，與小公尺一起用小火煮1小時。
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匿名使用者2024-01-30南瓜小公尺粥 8+ 嬰兒。
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匿名使用者2024-01-29一小碗南瓜粥還可以給寶寶充沛的能量，補充鋅和鈣，保護胃。
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匿名使用者2024-01-28配料：一小塊南瓜，一小半碗小公尺南瓜要切成很小的塊！ 將水燒開，倒入南瓜丁，燉幾分鐘
然後倒入小公尺，大火煮沸，轉小火，注意每隔一段時間攪拌一下，否則就要鍋了！
然後，你所需要的只是耐心，燉幾分鐘，然後你就可以出鍋了！ 把它拿出來晾乾。
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匿名使用者2024-01-27提前準備南瓜、漿果和小公尺，如下圖所示。
1、首先將瓜皮切成小塊，將枸杞和小公尺用清水洗淨;
2.將南瓜片和小公尺倒入電土豆電飯煲中，然後倒入清水;
3、選擇粥凳的功能，開始煮粥;
4.倒計時10分鐘時，加入枸杞;
5.然後繼續加入適量的糖，繼續煮10分鐘，使醣融化;
6.南瓜小公尺粥成品圖片。
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匿名使用者2024-01-26美味的小公尺南瓜粥食譜
步驟：材料。
南瓜300克。
小公尺80克。
枸杞（可省略）適量。
冰糖調味。
步驟。 1.準備材料。
2.將南瓜去皮去籽，切成小塊;
3.將小公尺洗淨晾乾; 在鍋中加熱水（小公尺和水為 1：10），然後加入洗淨的小公尺，用中小火煮沸。
4.然後加入南瓜塊煮30分鐘，隨時攪拌，防止底部粘連。
6.火燉一會兒後燉一會兒，喝的時候放幾顆枸杞。
7.放入碗中，然後放出來！
技巧： 煮粥時，在鍋裡放幾滴食用油，這樣不容易溢位。
營養價值：1小公尺含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，這些主要營養成分都非常高，而且由於小公尺通常不需要精製，所以它保留了更多的營養成分和礦物質，其中維生素B1的含量是大公尺的幾倍，礦物質含量也比大公尺高，小公尺還含有一般穀物中不含的胡蘿蔔素。
2.小公尺含鐵量突出，補血效果好，磷含量也很高，是大公尺的2-3倍，並且含有大量的維生素E，是大公尺的兩倍。
3.鉀含量高鈉含量低，含量比例為66：1，膳食纖維是大公尺的4倍，但其蛋白質中的賴氨酸含量很低，因此應與大豆、肉類等氨基酸含量高的食物一起食用。
4.小公尺的澱粉含量高出約70%，是一種能量食品。
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匿名使用者2024-01-25小公尺南瓜粥的製備方法：
材料：南瓜250克，小黃公尺100克。
輔料：枸杞20克。
1.將栗子南瓜洗淨，去皮去籽，切成大小相同的小塊，一起煮熟。
2.將小黃公尺洗淨，（將小公尺在少許水中浸泡乙個小時，容易煮熟又粘稠，如果沒有時間就不能浸泡，但應適當延長煮沸時間）將枸杞洗淨，用冷水浸泡軟化。
3.將小黃公尺和南瓜塊一起放入砂鍋中，加入適量的冷水，最好是蓋住食材，因為在烹飪過程中會消耗大量的水。
4.加鍋蓋煮沸後，可以關火燉一會兒，這樣就可以再煮了，會很開，煮得很徹底，可以節省烹飪的時間和精力。
5.你可以用勺子在中間攪拌，然後轉小火煮約半小時，直到它幾乎煮熟。
6.不要小看從高火到小火的轉換非常重要，它還可以帶出粥的香氣，產生公尺油，所以這一點非常重要。
7.當小黃公尺煮熟開花時，切成丁的南瓜就差不多熟了，可以加枸杞了。
8.再次煮約2分鐘，攪拌均勻，產生濃濃香的味道，出鍋即可食用，特別香鮮，如果喜歡甜食，可以加入冰糖或白糖融化食用，特別甜。
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匿名使用者2024-01-24一碗裝滿小公尺南瓜粥不到100大卡，用雞蛋很容易吃飽
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