晚上不想睡覺，熬夜成了習慣。 我該怎麼辦？

現代醫學科學家已經證實，飲食療法是治療失眠的最佳方法，比安眠藥好，沒有***。 以下是一些可以嘗試的方法：

1）將一湯匙醋倒入一杯冷開水中飲用，可以催眠你入睡，睡得香甜。

2）對於經常失眠的人，用蓮子、龍眼、百合和公尺飯（玉公尺）熬粥，有使人入睡的效果。

3）缺血失眠者可常服用蓮粉，或用蜂蜜小火燉蓮藕適量食用;也可以用龍眼肉10克，去核5顆紅棗去核，蒸雞蛋吃，一天一次。

4）有心臟虛脫、出汗、失眠的人，用豬心切開，放黨參、當歸25g，一起蒸，除去藥，吃豬心喝湯，效果好。

5）對於高血壓引起的失眠，可以用50g車前草根和100g瘦豬肉來催眠和入睡。

6）對於焦慮和失眠的患者，取車前草根50g和瘦豬肉100g，一起煮，催眠入睡。

7）失眠伴神經衰弱患者，取一湯匙生菜漿，溶於一杯水中。因為這種乳白色的果汁具有鎮靜和鎮靜的作用，所以有一定的催眠作用。

8）睡前吃乙個蘋果。或者在床頭櫃上放一顆去皮或切好的柑橘，讓失眠者吸入它的芳香香味，可以鎮靜中樞神經系統，幫助你入睡。

9）將洋蔥搗碎適量，放入瓶中蓋上蓋子，睡前放在枕頭上聞一聞，一般過一會兒就睡著了。

早上多做運動。

或者做更多讓你疲憊的事情。

然後我晚上累了。

我只想睡覺！

我也喜歡這樣，每次上網到凌晨，我都會去睡覺。 現在我有了乙個讓自己感覺良好的好方法。 我白天花更多的時間鍛鍊、跑步和購物。

讓自己更充分一點。 你晚上會睡個好覺，記住，哦，晚上不要吃酸辣的東西。 喝點牛奶，你會睡個好覺。

平時睡覺的時候，會看一些晦澀難懂的書，無聊的時候，會困了。

如果我總是想熬夜，我該怎麼辦？ 這是乙個眾所周知的常見問題。 可能是因為白天太忙了，也可能是因為晚上有很多有趣的活動，很多人都遇到過這個問題。 我們如何解決熬夜的問題？

我們可以嘗試調整我們的日程安排。 如果你經常熬夜，那麼你的身體已經習慣了晚上過度興奮和白天疲勞。 採取循序漸進的方法可以幫助您隨著時間的推移改變此狀態。

例如，逐漸早睡一點，每天早五分鐘，直到您可以在規定的時間入睡，並在早上醒來時感到神清氣爽。

我們可以創造乙個舒適的睡眠環境。 這非常重要：你需要睡在乙個沒有干擾的房間裡。

嘗試關閉所有電子裝置，並讓手機遠離床邊。 在臥室中使用一些香水、柔和的燈光和安靜的**，營造出舒適的氛圍，幫助您入睡。

我們可以選擇一些放鬆的活動來幫助我們入睡。 這些活動包括冥想、瑜伽和深呼吸等。 這些活動可以放鬆我們的身心，幫助我們安然入睡。

喝一杯熱牛奶或讀一些書也可以幫助我們入睡。

如果你想制定乙個健康的睡眠時間表，你需要自願改變生活方式。 逐漸調整你的作息習慣，創造乙個舒適的睡眠環境，並嘗試一些放鬆的活動都是做到這一點的好方法。 最重要的是保持良好的心態和積極的心情！

在正常就寢時間之前睡覺很容易導致您在應該睡覺的時候入睡。

睡不著的時候不能強迫自己睡覺，可以起床看看**，或者聽聽**，去陽台或者窗戶看看，十分鐘估計就夠了，再回去睡覺應該可以睡著了。

我也是，只要不影響第二天準時起床，不影響當天的工作，那就玩吧。 否則，必須結束它。

我不敢做出大的改變，但又忍不住，又嘮叨了幾句。

首先，你平時熬夜是做什麼的？ 如果你正在做一些有意義的事情，不能說是好的，但如果你經常熬夜，缺乏運動，你會感覺到身體的變化，如果你熬夜幾年，你的體質就會惡化。

也許你現在很輕，3年甚至5年都不會有任何問題。 但隨著年齡的增長，你會感覺到明顯的變化，而且你煮的年紀越長，變化就會越明顯！ 人的身體機能會衰退，乙個人再有錢，也抵擋不住變老！

第二個是，如果你只是在網際網絡上，看電視什麼的！ 你要好好想想，你以後想成為什麼樣的人，我覺得你還很年輕！

很多事情都不考慮長遠，可能也沒有任何壓力！ （不知道對不對，錯了請多多包涵）。

但是，當你組建自己的家時，你會面臨很多問題，每個人都必須面對它們！ 有錢有勢的人容易解決，沒錢的人會很被動！ 沒辦法，社會就是這麼現實！ （錢不是萬能的，沒有錢就是萬能的）。

所以，趁你年輕的時候，學習更多的技能。

1.可以提高自己的銷售能力、營銷管理能力，學會做生意，以後自己創業。

2.學習一兩種技術是一種實用的技術。 最好是將來能夠自己創業，最簡單的例子：

髮型師、攝影師（最低的開照相館）、修理工、廚師、美容師、會計師、收銀員等。 總比當流水線和前台文員要好！

3.如果你的條件允許，可以考慮創業，做**啊，開**啊，做微商，**啊，進口貨物等。 線上和離線一起做。

說了這麼多所謂的真相，希望你不要生氣。

年輕人在享受生活的同時，也應該規劃自己的生活