缺鐵性貧血是嗎？ 拜託，3Q

您好，缺鐵並不一定意味著貧血。 兒童貧血多是由缺鐵引起的，鼓勵寶寶多吃富含鐵的食物，如血液、魚、紅肉、家禽、內臟（肝臟）等動物性食物和綠色蔬菜，如菠菜，但進食前必須用開水煮沸。 還有吃蛋黃，這是補鐵的最好方法，可以適當給寶寶一些鐵含量較高的輔食，比如益微公尺粉補鐵**，其中含有高蛋白肝粉、牛肉胡蘿蔔粉、青菜粉、紅菜粉、蛋黃營養粉、高蛋白肝粉不僅含鐵量高， 還有血紅素鐵，可以直接從腸粘膜中吸收，吸收率在33%以上，牛肉中的鐵吸收率也在3%左右，綠色和紅色蔬菜粉中的維生素C可以幫助鐵的吸收。

可以先通過食品補充劑的方式給寶寶補充，比如認真聽醫生的建議，按時服用補鐵，祝寶寶健康成長！ 檢視原帖

生活中有許多滋補血液的食物。 可以看出，正常生理條件下人體的鐵含量高於食物：瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食物含鐵量較高，牛奶的鐵含量最低。

正常人每天的食物中含有 10 毫克鐵。 人體內有鐵的儲存，需要長期流失鐵，補充血液的食物中含有胡蘿蔔素鐵是最好的，有些人認為經常吃蔬菜會變成貧血，這是乙個錯誤的觀念，植物性食物，不僅含有鐵、胡蘿蔔素等營養物質，還具有消化吸收的優點， 而且很多食物都富含鐵，如黑木耳、海苔、捲心菜、山茶、黑芝麻、蓮藕粉等。等。

我在給兒子選擇奶粉的時候特別注意成分，經過多次對比，選擇了父母選擇的美國進口奶粉，因為這種奶粉營養充足，非常均衡，益生元含量高，所以寶寶的消化一直很好。 檢視原帖

那就是缺鐵性貧血，平時多吃菠菜、眼睛和耳朵等。

是的，缺鐵通常是貧血。 如果貧血，多吃肉、魚、深色蔬菜和水果，讓寶寶能吃的東西多吃一點，這樣營養就不會貧血了。 檢視原帖

鐵是人體必需的微量元素，人體內鐵的總量約為4至5克，我們都知道鐵是血紅蛋白的重要組成部分，當我們缺鐵時，大部分都會產生缺鐵性貧血。 另外，還有幾個缺鐵的症狀，很多人可能不知道，看看你有沒有症狀？

首先，缺鐵可能導致疲勞和疲勞。 鐵存在於為肌肉提供氧氣的紅細胞中，血細胞中的血紅蛋白依靠鐵很好地發揮其功能並將氧氣輸送到我們身體的各個部位。

因此，當缺鐵時，體內能起到運輸氧氣作用的紅細胞就會減少，直接導致新陳代謝下降，代謝廢物堆積，無法及時排出。

其次，當我們缺乏時，我們很難集中注意力。 當缺鐵時，也會影響神經遞質的合成和作用，使我們難以集中注意力，反應緩慢。

如果精神狀態在一段時間內明顯惡化，則有必要考慮是否存在缺鐵問題。

此外，如果你的指甲變脆、頭髮乾燥等，也可能是缺鐵。 缺鐵者手腳的指甲會變得更脆更薄，容易折斷，嚴重時會出現甲壓、外翻等症狀，頭髮也會缺水，變乾，容易脫皮脫髮。

最後，由於缺乏正常的紅細胞，血流量減少，同時**也會變得蒼白，整個人看起來會很憔悴，不像健康的白**，這是紅細胞和血流量減少的典型表現。

成年女性每天的鐵攝入量約為 20 毫克，男性為 12 毫克。 初期缺鐵可以通過飲食來補充，如果已經達到貧血的程度，就需要去醫院檢查和吃蛋糕**。

如果想通過飲食補充鐵，首先建議大家吃一些動物血、肝、紅肉，動物性食物中的血紅素鐵比較容易被人體吸收，吸收率可以達到15%35%左右，而且基本不受其他飲食因素的影響。

這些食物是鐵含量最豐富、吸收率最高的食物，補鐵與中醫補血的概念不同，所以吃紅棗等食物補鐵是沒有用的。