我想瘦腿！！ 讓我們給我更多的方法！

爬樓梯！ 其實整體瘦一點就好了！

與大腿相關的運動。

這是如何做到的：站直，抬起任何乙隻腳，向內交叉，輕輕按壓大腿內側;

保持 10 秒鐘，然後切換到另一條腿;

注意：將重心放在身體上**，如果難以保持平衡，請靠在牆上或柱子上。

一分鐘的瘦腿。

有沒有辦法讓我們的腿快速變細，讓別人羨慕恨？ 讓我們試試這個一分鐘的瘦腿。

瘦身整條大腿。

保持直立姿勢，雙手放在身體兩側。 彎曲膝蓋並用雙手觸控腳趾（此時，不要用力過猛）。 訣竅是不要彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。 然後輕輕回到原來的位置。 這個動作大約是 3 秒，當你第一次開始做的時候，目標是在 1o 秒內做 3 次，等你習慣了再加快速度。

大腿內側細。

從直立姿勢開始，右腳向前邁出一步，稍微彎曲膝蓋。 把你的手放在你的腰上。 在交換左腳和右腳的同時跳躍（此時保持背部挺直）。

一邊數一二，一邊跳起來，然後交換雙腳。 剛開始做的時候，目標是在10秒內做10次，習慣後再加快速度。

瘦大腿外側。

直立站立。 將右腳向右伸直，同時左手伸直並向左抬起。 這時，要注意身體的平衡。

訣竅是鍛鍊你的腿。 輕輕返回原位。 在另一端執行相同的操作，此操作大約需要 2 秒鐘。

當你第一次開始做的時候，目標是在10秒內做5次，一旦你習慣了，就加快速度。

不如自己鍛鍊，每天做一次鍛鍊，這樣最好。 我看到我的同學中很少有人只是通過吃藥來吸毒，他們都通過吃藥和健身產生了一些效果。

女人的大腿稍粗、結實、太細、太醜，最重要的是要注意身體的平衡。

生活是關於運動的，大事，小事要做，多運動，少思考。

叮咚的瘦腿方法：

1.暫停影響小腿的運動。

很多mm會選擇跳繩跑**。 但對於小腿粗壯的姐妹們，請迅速停止;

2.堅持每天將小腿浸泡在熱水中。

你可以買乙個木桶，正好在冬天來臨的時候，泡個腿，看書，享受它。 這是為了促進小腿的血液迴圈;

3.浸泡後，用化妝水按摩小腿。

您可以選擇易於吸收的身體化妝水，從底部向上按摩到小腿肉區域，並以打圈的方式按摩，直到完全吸收。 希望效果明顯可以搭配那種燃脂按摩霜使用，但是我還沒有嘗試過;

4.塗抹後，輕輕拍打小腿。

這是為了讓肌肉完全放鬆;

5.飯後步行20分鐘。

不僅可以幫助消化，還可以對小腿進行輕度鍛鍊。

你試著在睡覺前平躺在床上，然後把腿抬45度，把腳趾向下壓10到15分鐘，不僅可以失去雙腿，還可以瘦肚子。 試一試吧！ 我們就是這樣練習的。

這些是嘗試後更有效的方法。

1：看電視時可以用腳趾握住筆（水平） 2：將一本稍厚的書放在地上，然後腳後跟仍著地，踩在腳前部，保持約15分鐘。

3：沒事時用手按摩小腿。

4：加強運動，多運動。