乙個喜歡拖延的人，如何才能一步步努力，達到高度的自律？

獲得高智商的最好方法就是從小事做起，比如每天什麼時間起床，一定要給自己設定乙個鬧鐘，每天鬧鐘一響就起床，那麼你的自制力也會在不斷的訓練中得到加強， 慢慢地，你會鍛鍊它。

習慣是慢慢養成的，一點一點的積累，拖延也是基於平時的一點點改變，更不是說一下子就變得非常自律，每天一點點進步，凡事都要給自己設定乙個鬧鐘提醒，到什麼時間做某事，都安排得非常整齊， 不允許任何延誤。

最重要的是學會控制自己的慾望，每次想拖延的時候都要控制自己。 然後你需要為自己設定乙個目標，有目標比沒有目標要好。 最重要的是養成自律的習慣，做自己。

當你開始做很多事情時，很多事情都已經完成了一半。 拖延症需要糾正。 我們可以為自己設定乙個目標，每天晚上為第二天採取行動。

然後嚴格遵循這個目標。 一開始可能會很累，但隨著時間的推移，你會習慣這些目標的設定和執行。

建議你可以給自己定乙個目標，制定乙個計畫，把它寫下來，這段時間做什麼，下乙個時間段做什麼，然後你只需要按照計畫去執行，我相信時間足夠了，你一定會成為乙個非常自律的人。

比如我是乙個拖延症患者，平時拖延什麼事情，有時候我喜歡偷懶，總是把今天的事情明天就做，結果事情越拖越久，最後沒有效率。

後來，女朋友給了我乙個計畫，給我制定乙個每天要做的工作時間表，早上做什麼，下午做什麼，週六週日做什麼。

自從有了這個時間表，我就按照上面的方法工作，我的效率確實提高了，我必須一點一點地培養自律。

對於這種人來說，一定有人催促他，或者他想成為什麼樣的人，找到目標。 人要有進步的目標，就是讓他體驗一些東西，按照自己的想法改變，督促自己成為乙個有用的人。

當我以前在那裡工作時，我也是乙個非常拖延的人，非常緩慢和低效。

入職後，因為工作比較繁忙，是銷售行業，每天都要制定很多計畫，與客戶溝通，做出很多改變，才能提高效率。

我認為，在加入工作之後，人們可以通過工作改變一些生活方式。

社會上懶惰的癌症患者越來越多。 他們喜歡拖延。 他們總是想晚點做事，但過了一段時間，他們仍然不起床去上班。

無論如何，他們可以盡可能長時間地拖延它，直到最後一刻他們才會這樣做。 如果你想從乙個懶惰的癌症患者變得自律，你只能慢慢來，一步乙個腳印地踏實。

首先，要習慣從小事慢慢做起，不要給自己定太大的目標，給自己太大的壓力。 較小的目標更容易實現，因此您可以保持動力並慢慢朝著目標前進。 如果一開始就給自己定了乙個太大、充滿困難的目標，你會發現目標和現實的距離大不相同，看不到希望的時候，你會感到焦慮和迷茫。

這會讓你最終選擇放棄，成為你曾經的自我激勵的人。 所以不要自欺欺人，凡事都要慢慢來，不要讓整個計畫變得非常密集。 許多人一開始無法堅持下去，感到壓力太大。

每個人的能量都是有限的，超出了他們的能力範圍。 他們不會像故事中的主角那樣激發他們超越自己的潛力。 我們很多人都是普通人，所以我們會成為癌症患者。

那麼，要擺脫癌症患者，面對事情時不要太悲觀，而是要從積極的角度看待事情。 不要太擔心，因為你慢慢改變。

人類天生就是懶惰的生物。 我們必須這樣做。 10,000年前，懶惰是一種美德。

那些用最少的工作量做最多工作的人節省了最多的精力，並且有最好的生存機會。 今天，也不例外。 你花在實現目標上的精力越少，你就會越成功。

如果你想自律，改變你的環境來實現你的目標，讓自律更容易。 如果你願意，扔掉你所有的含糖食物，準備健康的食物，讓你更容易繼續下去。 如果你想做更多的運動，你可以在工作場所附近的健身房找到會員資格，或者買一根鐵棒和一些壺鈴，這樣你就可以輕鬆鍛鍊一整天。

如果您想在工作中不受干擾，請安裝 Facebook 新聞攔截器或使用其他攔截應用程式來保持專注。 讓你的新習慣和行為更容易堅持下去。

喜歡拖延的人需要給自己設定乙個嚴格的時間表，做事時也要把握度分，也要讓自己對生活有積極的觀念和態度，也要向一些優秀的人學習，做事要有條理，當天也要把當天的事情搞定， 不要拖延，也要提高自己的工作效率，這樣才能慢慢養成好習慣。

首先，你需要制定乙個相關的計畫，並且必須提前給自己定乙個小目標，然後你做事時一定要按部就班地工作，然後你也可以給自己做一些獎勵和懲罰。

你要讓自己有時間感，做事要讓自己很自律，對自己的日常生活做乙個簡單的計畫，這樣才能慢慢成為乙個自律的人。

自律既容易又困難，我要自律，首先要有明確的目標，告訴自己想要什麼，懶得拿出目標的時候，慢慢就會擺脫拖延的問題。 加油！ 你可以的。

既然房東已經提出了這個要求，他應該下定決心要改變這個問題。

我就以自己為例，我以前也差不多，總是喜歡把事情拖延到沒有時間再做一次，直到我決定改變它，因為我因為拖延而遭受了很大的損失。

每當我拿到東西的時候，我都會先把手頭的東西優先排序，把手頭的東西分類，當你開始整理的時候，你就已經開始行動了，提醒自己，在你完成一件事之後，還有一些東西在後面，這個方法對我來說還是很有效的，一旦人們認真地做自己標記的事情， 通常完成度和準確性都比較高。

我個人認為，首先要嚴格要求自己，要有自己的理想目標，這樣才能做好計畫，奔向理想，自律改變拖延症。

第一，我們可以為自己做一些計畫，第二，我們需要改變我們的生活習慣，第三，我們需要改變我們做事的方式，第四，給自己更多的壓力，第五，不要把今天的事情放在明天。

首先，我們要給自己制定乙個明確的計畫，然後強迫自己去做這個計畫中我們需要做的事情，其實就是讓自己把這些事情做得更快，不要把這些事情拖到明天或其他時間。

1.給自己制定乙個時間表，並堅持上面的時間。 2.為自己制定乙個計畫，並仔細去做。 3.培養自己的愛好，讓自己快樂。

拖延症也與你所處的環境有很大關係，也與人的性格有關，建議你平時多花一些時間與一些有上進心的人在一起，他們的工作作風應該能對你起到激勵作用。

拖延的主要原因基本上是注意力不集中。

以前容易被事情分心，導致事情拖到最後，後來我買了乙個小鬧鐘，一開始定時1小時，不到1個小時，我就只能工作，其他什麼都做不了，然後慢慢增加到3小時。

你可以保持注意力3小時，每天工作6小時，基本上一切都不會耽誤！

要想達到高度的自律，首先要珍惜時間，善用時間，合理安排時間，其次要為自己制定計畫，嚴格按照公式制定，久而久之，你就會養成習慣。

乙個人的自律程度取決於他追求的慾望和對自己慣性的克制。 懶惰和拖延是人的天性，自律確實是乙個反人的過程，自律需要一點一點的培養，但這都是與人性的對抗。

你為一切設定了乙個時間段。

比如早上幾點起床，一定不能躺在床上，不能耽誤時間，一定要在那個時間起床，否則會給自己一定的懲罰。

或者，如果你做了這些事情，你給自己一定的獎勵作為鼓勵，這樣你就可以自律了。

這是乙個習慣問題，拖延說白了就是懶惰，現在該做的事情一拖再拖，要想改，就必須發展今天的工作，高度的自律是養成的好習慣，是不斷堅持培養的。

那不是把自己逼到那個地步！

比如這個假期玩了大半，眼看就要開學了，剩下的幾天都沒別人告訴，每天都沉浸在學習和補作業中。

就是因為時間匆忙，怕老師收拾。

給自己設定一些目標。 你不必完全是該做什麼，但你必須有乙個粗略的空間。

今天的事情一定不能拖到明天，按照這種生活習慣去做，你就會慢慢習慣的。 自律自然不難。

從 2023 年開始，我將決定我必須做以下簡單的事情，讓自己變得更好、更強。 堅持是有效的。 也許你現在正在做一些事情，暫時看不到結果，但別忘了，樹在生長之前也必須生根發芽，它也必須長期沉澱養分。

當你想放棄時，問問自己，是什麼讓你走到現在？ 堅持日復一日地努力工作，不是為了感動自己，也不是為了做給別人看的，而是為了配得上自己的心。

當你回首未來，你會發現，那些堅持不懈和努力的時光，讓你成為最好的自己。 

好好利用你的空閒時間。 我聽過一句話：人與人之間的差距，往往是被空閒時間拉開的。 大多數利用空閒時間積極充電的人都對自己的人生目標非常堅定。

他們在別人看不見的地方默默地提公升自己的技能，當新機會出現時，總是更容易抓住。 不要浪費你的時間，把時間花在你應該做的事情上。 這樣一來，生活就會大不相同。 

克服懶惰和拖延。 做事時最怕“拖沓”二字。 其實拖延的本質就是對未知的恐懼，因為害怕做得不好，所以拖延就是用來逃避現實的。

您可以嘗試分解大目標並為每個目標附加截止日期。 今天的活動，今天的Bi Buyin。 當你決定某件事時，不要拖延，立即邁出第一步。

少徘徊，多大膽，吵鬧的盛宴當你真正告別拖延時，生活可能會有所不同。 

以輕鬆的方式做事。

如果為了自律而在短時間內透支自己，那將像一根容易折斷的緊繃的繩子。 如果你太自律，你就堅持不了太久。

在自律的過程中，要留出時間適度休息和放鬆，為打贏持久戰保持充沛的精力和積蓄力量。 你的生活越忙，你就越要學會如何與自己相處。

不要為過去的事情過多地責備自己，也不要把時間浪費在挫折和委屈上。 為了繼續積蓄力量實現可持續增長。 最後，最難的部分是下定決心，乙個接乙個地實現你的目標。

最有價值的時刻是在這些目標後面打上乙個完整的複選標記。