坐月子吃什麼水果滋養身體

1.香蕉。 香蕉富含纖維和鐵，具有解毒、通便、補氣、補血的作用。 新媽媽產後需要長時間臥床休息，此時胃腸功能較差，容易發生便秘。

此外，新媽媽需要適當補充血液，因為她們在分娩時會失血很多。 吃香蕉可以幫助瀉藥並預防產後貧血。

但是，由於香蕉是冷甜的食物，所以不宜吃太多，尤其是在產後的頭幾天，需要放入溫水中加熱後方可食用。

2.紅棗。 紅棗含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是公認的良好補血劑，最適合脾胃虛弱、氣血不足的新媽媽。 而且紅棗的吃法也很多，所以不會惹惱新媽媽。

3.蘋果。 蘋果含有豐富的果酸、維生素、果膠、礦物質等營養成分，有助於預防壞血病，還有助於降低血糖和膽固醇，幫助患有妊娠高血壓、糖尿病和肝功能不良的孕婦產後恢復。

4.橄欖。 橄欖味道澀，有清熱解毒、解渴的作用。 孕婦和哺乳期婦女經常吃橄欖，讓寶寶更聰明。

5.菠蘿。 菠蘿具有解渴、幫助消化、止瀉和利尿的作用。 此外，菠蘿含有豐富的維生素B1，可以緩解疲勞，增加食慾，幫助媽媽產後恢復。

水果是一種健康的食物選擇，富含維生素，深受母乳餵養母親的喜愛。 但是，由於哺乳期媽媽在選擇水果時應根據自己的身體素質和天氣變化來考慮，因此要注意哺乳期可以吃哪些水果。 哺乳期媽媽要注意不要吃冷水果，以免讓寶寶在餵奶時容易腹瀉，可以選擇中性水果，如紅棗、龍眼、蘋果等。

1.香蕉。 香蕉含有大量的纖維和鐵，具有通便和補血的作用。 多吃香蕉可以預防產後便秘和產後貧血。 母親消耗的鐵較多，乳汁中的鐵也較多，這也有助於預防寶寶貧血。

2.橘子。 橙子含有較多的維生素C和鈣，媽媽適當吃一些橙子，可以通過母乳為寶寶提供鈣質，不僅可以促進乳牙和骨骼的生長，還可以預防寶寶患佝僂病。

3.蘋果。 蘋果是最常見的，一年四季都可以買到，對於母乳餵養的母親來說應該是最安全的水果。 蘋果中含有多醣、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期的媽媽剛生完孩子，再加上照顧寶寶的疲憊，可以多吃蘋果有助於驅除疲勞。

4.紅棗。 紅棗含有最多的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 特別適合脾胃虛弱、氣血不足的哺乳期媽媽。 它味道甜美，可以以多種方式食用。

5.龍眼。 它是一種營養極豐的水果，是滋養血液和脾臟的好水果。 哺乳期弱的人應該吃一些新鮮的龍眼或龍眼肉幹，這樣既能補脾胃，又能補心血不足。

坐月子可以吃獼猴桃，獼猴桃被譽為水果中的維生素之王，維生素含量很高，並有止咳、利尿和泌乳的作用。 女性在坐月子期間吃一些獼猴桃，可以增加免疫力和抵抗力。 不過獼猴桃本身比較冷，所以要注意，坐月子吃獼猴桃的時候，最好先用熱水燙一下再吃。

孕婦需要大量的營養物質來幫助身體快速恢復，媽媽要強調飲食要多樣化、均衡、營養豐富，攝入一定量的水果是必須的，因此，坐月子期間不吃水果的壞習慣必須糾正。 那麼坐月子期間吃什麼水果好呢？

坐月子吃什麼水果好吃

1.葡萄

葡萄具有補氣補血、強筋骨骼、促排尿的作用。 由於其含鐵量高，可以補充血液。 產後失血過多的婦女可以使用葡萄作為補血產品。

2.山楂

山楂還含有大量的山楂酸和檸檬酸，可以解渴、化瘀、活血。 產後，女性過度勞累，經常食慾不振，口乾舌燥，吃得少。 如果適當地吃一些山楂，可以增加食慾，幫助消化，增加進食量，有利於身體**和母乳餵養。

此外，山楂還具有疏血活血的作用，有助於消除惡露，減輕腹痛。

3.蘋果

蘋果富含蘋果酸、單寧酸、維生素、果膠和礦物質，可預防壞血病和麻風病，使其潤滑有光澤。 其粘膠細纖維能吸附和消除細菌和毒素，能收斂腸，健胃、健胃、解胃、解暑，尤其對產婦腹瀉。 蘋果還可以降低血糖和膽固醇，有利於患有妊娠高血壓、糖尿病和肝功能不佳的女性的產後恢復。

4.紅棗

紅棗含有豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為，紅棗是水果中最好的滋補品，具有活脾健胃、活氣活體、調節血脈、解毒各種毒素等功能，特別適合脾胃虛弱、氣血不足的人。

5.菠蘿

菠蘿具有解渴、幫助消化、止瀉和利尿的作用。 富含維生素B1，可以消除疲勞，增加食慾，有利於產後恢復。

6.龍眼

龍眼是一種有益的心脾，補氣補血，鎮靜精神的寶貴滋補品。 產後體質虛弱的人應該吃一些新鮮的龍眼或龍眼肉幹，這樣既能補脾胃，又能補心血不足。 龍眼肉配蛋花煮湯，非常適合產後休養。

7.香蕉

香蕉具有清熱和潤腸的作用。 產後吃香蕉可以使人感到舒適和安靜，具有催眠作用，甚至減輕疼痛。 香蕉含有大量的纖維和鐵，具有通便和補血的作用。

由於其性質寒冷，每天不宜吃太多，食用前應用熱水燙傷。