有什麼辦法可以幫助人們更快地長高嗎？

1.增加運動量：

在日常生活中，可以通過增加運動來長高，比如每天跑步30分鐘以上，每週跑步150分鐘以上，多做伸展運動，或者打籃球、羽毛球等運動，達到長高的效果。

2.增加營養

在長高的這方面，增加營養也是乙個不錯的選擇，可以選擇多吃優質的蛋白質食物，因為多吃優質的蛋白質食物不僅可以促進肌肉生長，還可以讓身體的各個方面都有一些改善，一般吃優質的蛋白質包括牛奶、雞蛋、雞胸肉、 牛肉、豆腐等，這些食物會更好地幫助長高。

3.飲食要求：

想要長高，你也有吃飯的訣竅，吃飯的時候一定要盡量少吃，並且把低血糖保持在比較低的水平，因為晚上低血糖的時候可以促進生長激素的分泌，所以盡量把低血糖保持在比較低的水平，這樣才能促進生長激素的分泌，達到長高的效果。

除了上述情況，還有一點需要注意的是，人體長高的年齡一般在十九歲左右，這個年齡是能讓身體長高的**年齡，如果錯過了，骨骺線閉合了，一般是無法自然長高的。

在運動方面，男生建議打籃球、羽毛球什麼的，女生可以練瑜伽; 在飲食方面，你可以吃一些蛋白質和鈣含量高的食物，以幫助你長高。

1.飲食：

1.雞蛋：雞蛋是高蛋白食物，是成長中兒童最好的食物。 每天吃1-2個雞蛋。

2.牛奶：如果你想長高，牛奶是必不可少的食物。 因為牛奶中含有鈣，這是一種有利於骨骼生長的營養素。

二、生活方面：

早睡早起，保證充足的睡眠