吃芒果有什麼好處，能多吃嗎？

吃芒果有什麼好處？

芒果的維生素A含量很高，對眼睛有好處，所以多吃芒果可以提亮眼睛。 芒果的維生素C含量也超過了橙子、士多啤梨等水果，所以多吃芒果也可以增強身體的抵抗力。 但是吃得太多會使它變得又熱又溼。

很多水果營養豐富，芒果也不例外，芒果果實中含有蛋白質、粗纖維，其前體胡蘿蔔素維生素A含量也特別高。 此外，用芒果製成的小吃和甜點也很受歡迎。 那麼吃芒果到底有什麼好處呢？

讓我們來了解一下。

1.清潔胃腸。

吃芒果有清胃益腸、健胃、緩解噁心頭暈的保健作用，對眩暈、梅尼埃症候群、高血壓、頭暈、噁心嘔吐有效。 在古代，任何漂洋過海的人都會隨身攜帶一些芒果來緩解暈船。 吃果肉或芒果湯水對抑制孕婦的噁心也很有效。

2.預防癌症。 芒果營養豐富，芒果含有大量的維生素A，因此具有抗癌和抗癌保健作用。 含有糖、蛋白質、纖維等，維生素C可以達到毫克，維生素E也非常豐富，並且含有必需的微量非素食硒、鈣、磷、鉀等含量也很高，有“熱帶水果之王”的美譽。

3.降低膽固醇和甘油三酯。

芒果可以降低膽固醇和甘油三酯，經常食用有利於心血管疾病的預防和治療。 芒果具有祛疾止咳的保健作用，對咳嗽、痰、哮喘等症狀有輔助膳食治療作用。 芒果中含有芒果酮酸等化合物，具有抗癌藥理作用。

芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對預防和治療便秘有一定的好處。

4.保護你的視力。

芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能滋潤**，是女性美容養生的好水果。 芒果中含有芒果苷，對腦神經元有明顯的抗脂質過氧化和保護作用，可延緩細胞衰老，改善腦功能。 可顯著提高紅細胞過氧化氫酶活性，降低紅細胞血紅蛋白。

5.利尿。 芒果除了食用外，還具有很大的藥用價值，其果皮還可用作利尿藥和疏通劑。 因此，芒果對眩暈、梅尼埃症候群、高血壓頭暈、噁心嘔吐等有效。

芒果的胡蘿蔔素含量特別高，對視力有好處，可以滋潤**，是女士們的美容水果。

6.延緩衰老。

芒果還含有芒果苷的物質，對腦神經元有明顯的抗脂質過氧化和保護作用，可以延緩細胞衰老，改善腦功能。 可顯著提高紅細胞過氧化氫酶活性，降低紅細胞血紅蛋白。 還具有祛疾止咳的養生作用，對咳嗽、痰、哮喘等症狀有輔助飲食治療作用。

7.預防便秘。

芒果中含有芒果酮酸等化合物，具有抗癌藥理作用。 芒果汁還可以增加胃腸蠕動，縮短糞便在結腸中停留的時間。 因此，吃芒果對預防和治療結腸癌非常有益。 芒果中維生素C的含量高於普通水果，能降低膽固醇和甘油三酯。

可以看出，吃芒果有很多好處，但是在芒果生產高峰期，我們還是要適量食用。

芒果營養豐富，吃芒果有抗癌、美化面板、預防高血壓、動脈硬化、預防便秘、止咳、清胃的作用。 除新鮮食品外，水果還可加工成果汁、果醬、糖果片、蜜餞、鹽製品等食品，此外，芒果葉提取物還能抑制膿球菌、大腸桿菌、銅綠假單胞菌，並具有抑制流感病毒的作用。

芒果是著名的熱帶水果之一。

芒果色澤、香味、口感好，營養豐富，每100克果肉中含有維生素C，56 4-137 5毫克，有的可高達189毫克; 含糖量 14 16 ; 種子含有蛋白質 5 6 ; 脂肪 16 1 ; 碳水化合物 69 3 . 食用芒果具有活胃解渴和利尿的作用，成熟的芒果在醫藥上可用作防汙劑和利尿劑，種子可用作殺蟲劑和收斂劑。

芒果肉多汁，鮮美可口，有桃子、杏、李子、蘋果等的味道，如盛夏吃幾下，可以解渴降暑。 由於芒果不方便新鮮儲存和長途運輸，人們經常將其加工成罐裝糖水、蜜餞、果酒、乾果、果醬、果凍等。 芒果蜜餞芒果、蜂蜜芒果和甘草芒果早已聲名鵲起。

西雙版納的傣族人喜歡把芒果做成芒果果膠，煮熟、去核、過濾成半透明的琥珀果膠，酥脆可口，風味獨特。