誰有春季藥膳保健食譜？ 春季的保健藥膳有哪些？

春天是疾病多發的季節，尤其是這個早春，很多人受不了天氣的不斷變化，經常生病，那麼春天我們經常怎麼吃呢？ 其實春季節食療法的方法有很多，健脾活氣應該是我們春季的重點。

健脾益藥食：人參大棗公尺

配料：黨參10克，大棗20克，糯公尺250克，糖50克。

製備方法：將黨參和紅棗放入鍋中，加水浸泡，然後煎煮約30分鐘，除去黨參，靜置。 先把糯公尺洗淨，放入大瓷碗中，加入適量水，蒸熟，扣入盤中，再將黨參和建築放在糯公尺粉上。

在藥液中加入糖，炒成濃稠的汁液，倒在棗公尺上。

功能：有很多藥膳可以健脾活氣，尤其是人參大棗公尺，不僅味道很好吃，而且人參大棗公尺的功效和作用也非常多，在生活中多吃一些人參大飯，讓一些人參大棗公尺對我們人體的健康很有幫助， 人參大棗公尺對**身體虛弱、疲勞、心悸、失眠、食慾不振、大便稀溏的效果非常好。

春天，我經常服用藥膳來滋養心靈，鎮靜神經：玫瑰棗仁慈

材料：豬心1個，棗仁20克，玫瑰10克。

做法：去除豬心的脂肪膜，洗淨。 將棗仁微微油炸，將玫瑰一起研究，倒入心中。 將豬心放入碗中，在水中或籃子抽屜中蒸熟。

用法：食用時，取出藥心，切片，與調味料混合服用。

功能：滋養心靈和血液，鎮靜心靈。 適用於心悸、失眠、健忘所致的心血不足。

隨著我們社會的不斷發展，很多藥膳也應用到我們的生活中，我們在生活中經常吃一些藥膳，我們學到了很多藥膳，我們也知道什麼是補脾活氣的藥膳和泉水定時服用，以滋養心靈，鎮靜神經， 我們可以在生活中多吃人參大棗公尺和玫瑰紅棗仁慈，這對身體健康有幫助。

1.蓮子木耳湯

材料：蓮子肉30克，白木耳20克。

做法：1.蓮子肉30克，白木耳20克，加水400毫公升，燉煮;

2.放少許冰糖，每天早上吃，吃完後動一下。

功效：蓮子肉善於進入脾胃經絡，能補脾胃不足。 白木耳善於進入肺胃兩條經絡，可以滋養肺胃陰。健康的人吃它，對心臟和脾臟都有好處。

2.枸杞粥

材料：枸杞50克，粳公尺100克。 側釘。

做法：取枸杞、粳公尺，加水適量，一起煮成粥，早晚服用。

功效：枸杞口感甘甜，是肝腎的重要藥物，是滋養肝腎的藥膳產品。 春天選擇枸杞粥，可以彌補肝腎虛，咳嗽久治不了（無外感）的人。

此外，枸杞粥還具有降血糖、降膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞再生的作用。

3.白菜餃子

材料：牧羊人捲心菜500克，豬肉末250克，麵粉500克。

做法：將新鮮的牧羊人捲心菜洗淨，用沸水煮幾下，撈出，切碎，加入肉醬判斷餡料，包成餃子。

功效：膠囊的捲心菜很豐富'維生素、纖維素，能開胃和幫助消化，素有“三三、牧人白菜為靈丹妙藥”的美譽，是春天不妨多吃軟肝肺的食物。

飲食的健康對我們人體的健康非常重要，我們在生活中要更加注意自己的飲食健康，尤其是在春天，天氣非常乾燥，我們必須適當地調節飲食，在生活中吃一些養生食譜也是非常必要的。

天麻雪耳魚頭湯

餡料：天麻和雪耳15個20克，新鮮紫蘇葉3個5克，大魚頭1個（約600克），生薑4片。

方法：將每件物品分開清洗。 天麻和雪耳略微浸泡; 挖出魚頭，去掉魚鰓，切成小塊，炸至微黃，然後撒入少許熱水。

與生薑一起煮，加入2000毫公升水（約8碗），煮沸約1小時，加鹽。 天麻雪耳魚頭湯的味道非常好，相信我們很多朋友都比較喜歡吃，當然，春天吃一些天麻雪耳魚頭湯，還可以起到滋肝肺、活皮、延年益壽的作用。

桃子栗子鴿子湯

配料：核桃5顆，栗子5顆，鴿子1只（斬首去內臟）。

做法：將鴿子切成四份，用沸水煮除血，用清水沖洗乾淨，然後放入裝有核桃和栗子的燉鍋中，燉2小時左右後再食用。 桃慄鴿子湯很適合我們大家在春天吃，這對我們養肝強腎鏈是很有好處的，春天經常吃點桃子栗子湯也可以幫我們起到解渴的作用。

我們可以知道，適合春季養生的藥膳有很多，比如天麻雪耳魚頭湯和桃慄鴿子湯都是非常好的選擇，所以我們在春天經常可以吃這些養生藥膳，可以有效促進我們人體的健康。

不知不覺中，寒冬已經過去，春天已經到來，我們應該更加注重自己的健康和保健，當然，我們的生活條件也在不斷改善，我們藥組的明飲食養生方法也在不斷的完善，我們通過以下的藥膳養生對身體的健康也是很有幫助的， 那麼春天吃什麼藥膳最好呢？

以下提供春季保健藥膳，讀者可根據自己的體質選擇食用，但如果體內有急性**感染（如上呼吸道炎症、急性腸胃炎、潰瘍、潰瘍、腫脹和中毒等），請勿食用

1.春燕氣茶：

做法：1 加入250cc開水沖泡，燉20分鐘左右，然後代替茶飲用。 （2）加入適量水煮沸45分鐘至1小時，即可飲用代替茶飲用。

食譜：黃芪1枚，西洋參1枚，枸杞1枚，玫瑰6-9朵。 （1天）。

功效：隨著我們生活條件的不斷好轉，我們在生活中經常會喝一些比較好的茶，春燕氣茶是一種非常好的茶，春燕氣茶很適合我們在春天吃，春燕氣茶不僅口感很好，而且有很好的補元氣作用， 滋陰養血，舒肝祛憂，增強免疫功能。

2.神嶺劍骨瘦肉粥塌陷：

材料：黨參3枚，茯苓椰子3枚，茯苓1枚，石斛5枚，杜仲1元，生薑3片，肉絲和大骨湯適量，公尺飯1杯。 （3 份）。

做法：將藥放入藥袋中，加水10杯，大火煮沸，轉小火煮1小時左右，取藥液加入肉湯和公尺飯，煮成粥，最後加入肉絲和鹽，煮熟後食用。

功效：健脾補氣，提亮眼，強健骨骼; 適用於面色發黃、食慾不振、乏力無力、視力減退、體質瘦弱等常見症狀的氣虛人群。

春玄氣茶和神靈劍谷瘦粥很適合我們在春天吃，我們學習了春煥氣茶和神靈劍古瘦粥的功法，春煥祹和神靈劍古瘦粥的味道都很好，我們多吃春玲祇和神靈劍古灣苮瘦粥的好處我們的身體也很多。