高血壓有點高，如何調節飲食？

<> Ground Bone Skin，別名：Lycium barbarum bark，是茄科枸杞屬植物，是枸杞的根皮。 可作藥，有退熱蒸氣、涼血除蒸氣、清肺、滅火等作用。

功效：大量臨床試驗表明，Digupi具有降血糖和降血脂作用，但對甘油三酯含量影響不大，對肝臟脂肪含量無明顯影響。

葛根富含大量的雌激素，對女性有**和美容的作用，但葛根的作用遠不止於此，因為具有擴張血管、疏通血液的優良功效，被譽為“血管的天然支架”，也被譽為“護肝寶”！

一葫蘆一蒜降血壓方法。

葫蘆是因為葫蘆有清熱、利尿降血壓的作用，可以拿葫蘆搗碎汁液，與蜂蜜混合，每次20-30毫公升，一日2次。 一粒大蒜是因為大蒜有止咳、緩解哮喘的作用，是高血壓的常用食物，可以取適量的大蒜，在糖醋中浸泡7天，每餐前空腹吃2-4瓣，連續15天喝少許糖醋汁; 如果伴有血脂異常，果汁應搗碎大蒜和適量的牛奶口服，適合痰濕過多者。

山藥營養豐富，是一種又好又便宜的滋補品，不管是湯還是炒，營養價值都很高，是高血壓患者的好食物。 山藥含有粘液蛋白、維生素和微量元素，可防止血脂沉澱在血管上，有效幫助疏通血管，有助於降低血壓。

吃葛根粉對我們的人體很有幫助，不僅有美容、滅火、宿醉、降血壓、滅火等功效，還能調節我們身體的內分泌。

榛子：榛子營養價值高，富含不飽和脂肪酸，能促進膽固醇代謝，軟化血管，維持毛細血管健康，從而預防和**高血壓、動脈硬化等心血管疾病。

高血壓患者的飲食非常重要，高血壓的病因，除了遺傳因素外，不良的飲食習慣也是高血壓的重要病因，如高脂肪、高鹽飲食、吸菸、飲酒等。 多吃富含維生素、微量元素和膳食纖維有助於降低血壓的食物，高血壓常用的蔬菜和肉類、芹菜、西紅柿、洋蔥、大蒜、海藻、木耳、海帶、茄子、蘑菇、西葫蘆、南瓜和綠葉蔬菜如菠菜、水菠菜、菊花、芥菜、油籽生菜、秋葵等。 堅持每天攝入500克蔬菜，既能調節血壓，又能滿足鉀離子的需要，同時能增加胡蘿蔔素、維生素C等營養成分。