我是司機，如何保護我的腰部或做什麼對我的腰部有好處

有時間的時候多做伸展運動。 或者請家人幫你捏。

開車的人會有不同的腰痛、背痛的程式，這主要是由於久坐的原因。 坐著的時候，腰部是最費力的，因為上半身所有的力氣都在腰部。 因此，對於經常駕駛的司機來說，學會將座椅調整到最佳舒適度非常重要。

研究結果表明，當座椅和靠背傾斜約100度時，汽車的駕駛員座椅最適合保護腰部。 司機如何保護自己的腰部。

這是因為當乙個人靠在傾斜100度的椅背上時，身體會略微傾斜，這正好符合我們腰部微微向後彎曲的自然曲線，而此時，汽車座椅下靠背的凸起部分設計最能減輕汽車座椅下靠背的壓力。

在生活中，很多新手司機都喜歡挺直座椅靠背，認為坐直對自己腰部更好。 但其實按照我們的腰部曲線，腰椎挺直，承受的壓力也是最大的，對腰部不利。

今天開車前檢查一下座椅靠背是個好主意。 如果怕100度不容易掌握，可以先把椅背拉直，再讓椅子的頭枕位置向後傾斜乙個拳頭左右。

如果要長途駕駛，建議在後背上放乙個小坐墊，這樣可以更好地保護腰部。

多扭腰，多動。

如果開車出門，一般來說，如果繼續開車乙個小時左右，腰部會感到不舒服。 造成這種不適的主要原因是，開車時，你處於坐姿，基本上無法移動你的下背部。 在高度集中的情況下，很明顯腰部的力很重，當腰部的力很重時，腰部就會充血，不舒服。

可以說，在腰椎不適的情況下，腰椎和頸椎是同一脈絡的，也會有不適。

因此如果你想保護你的腰椎和頸椎，最好的辦法是盡量不要長途駕駛。 也就是說，你無奈地要跑很長一段距離，而且要中途在加油站落車，稍微動一下腰，不要連續開車。 另外，如果想保護腰部，可以使用腰枕，一般來說，如果腰部能得到支撐，開車時會比較舒適。

腰枕一般來說，不要選擇太硬的腰枕，當然也不能選擇太軟，只要硬度適中即可！ 在購買腰枕時，可以選擇具有按摩功能的腰枕，具有按摩功能的腰枕，一般來說，它會無限釋放腰部的痠痛。 因此，如果可能的話，您可以購買具有按摩功能的腰枕。

還有一些非常划算的汽車配備了腰枕，你必須學習如何使用它們。 開車時，你有乙個腰枕，儘管它可以緩解不適，讓腰部感覺不那麼不舒服。 但是，仍然有必要休息一下，並在途中移動。

鞋子的選擇很多女性會選擇穿高跟鞋開車，這其實是一種非常不恰當的行為。 知道了這一點，我們就要明白一件事，那就是開車的時候盡量選擇平底鞋，盡量選擇舒適的鞋子。 當腳和腿在一條直線上時，駕駛更安全、更舒適。

開車時，保護腰椎很重要，休息很重要，有乙個腰枕很重要，穿平底鞋也很重要。

您可以線上購買靠背，開車時一定要保持頭部和胸部向上。 不要一直癱倒在座位上，否則你的腰椎會越來越差，你也可以貼上膏藥。 或者買一條腰帶。

開車時可以放乙個更厚的坐墊和靠背，同時將座椅的位置調整到最舒適的位置，這樣可以保護你的腰椎。

首先，你可以買乙個腰墊放在車裡，然後你也可以保證你有正確的坐姿，其次，在開了很久之後，你也應該找個地方休息一下，落車走動一下。

開車時，可以在腰部和頸部後部放乙個墊子，這樣可以更好地保護腰椎免受傷害。