如果你想生孩子，你必須戒菸戒酒

我建議你不要孩子，不要抽菸，沒有好處，這是我剛從朋友那裡得到的乙個問題，希望對你有用，我已經抽菸8年了，但是最近兩年我戒菸了，而且我開始斷斷續續地戒菸，幾乎每週左右， 而且每次戒菸，我總是比戒菸前抽得更厲害，重複了兩個多月才戒菸，我的經驗主要有以下幾點：

1.是戒菸身體成癮的反映遠小於對吸菸的心理依賴，開始戒菸三四天會出現口中苦澀、咳出灰痰、身體遲鈍等感覺，但一般兩三天就消失了，然後感覺食慾好，增加進食量， 這個時候身體的成癮反應是最痛苦的時期，但不要覺得自己已經戒菸了，最重要的是心理上，一定要去除心理上對吸菸的依賴，如果你曾經抑鬱、無聊、不安，如果緊張等情緒與吸菸帶給你的安慰感結合在一起， 那就堅持不了多久了，2是一旦你開始戒菸，就不要再抽菸了，哪怕是一小口，也要迅速把注意力轉移到其他事情上，一定要堅持到底！

3.堅持不了多久，你必須將戒菸的好處與一些美好的事物聯絡起來，例如擁有健康的身體，充足的精力和陽光的笑容或自己的一些美好理想，並將吸菸與一些您討厭的事情聯絡起來，例如清晨起床刷牙時乾嘔， 劇烈咳嗽，給自己乙個信念，吸菸不是時髦的，它不會證明你自己有什麼好處，它只會給你帶來肺部汙染。這樣，你就可以利用一對一的正向兩力，把自己推到戒菸的一邊，這樣你就可以徹底了。

4.遠離吸菸的朋友，多花時間和不吸菸的朋友在一起，和你想成為的那種人呆在一起。

5 戒菸並不難，不要害怕，一開始有點挑戰，但時間長了，你會得到戒菸的好處，慢慢體會到這個好處，會幫助你遠離菸草！

為了下一代的健康，還是停止使用為好，希望對您有所幫助。

是的，這樣一群孩子不好，接下來的六個人會知道的

為了孩子的健康，最好禁食一年。