喝牛奶總是有腹瀉 這是怎麼回事

答：有些人喝牛奶後會出現腸鳴音、腹痛甚至腹瀉，主要是由於牛奶中含有乳糖，而乳糖分解代謝在體內需要有乳糖酶的參與，有的人由於體內缺乏乳糖酶，使乳糖無法在腸道內消化，從而產生不適， 這在醫學上被稱為“乳糖不耐症”，這是缺乏乳糖酶的正常反應，而不是牛奶的質量。

乳糖酶缺乏症是乙個世界性的問題，體內的乳糖酶水平通常會隨著年齡的增長而下降甚至下降，乳糖不耐症的發病率也因種族和地理位置而異，約有 20% 的亞洲人患有這種疾病。 但是，這種症狀可以減輕或消除。 只要堅持喝酒，每次少喝，從少喝到多喝，不要空腹喝酒，久而久之可以促進身體乳糖酶的產生，改善乳糖不耐症的症狀。

此外，還可以食用乳酪、酸奶或低乳糖牛奶等乳製品來獲取蛋白質等營養物質。

牛奶是營養食品的首選，但有些人喝牛奶後會出現腸鳴音、腹痛甚至腹瀉，主要是由於牛奶中含有乳糖。 乳糖在體內的分解代謝需要乳糖酶的參與，有些人由於體內缺乏乳糖酶而無法消化腸道中的乳糖，導致腸鳴、腹痛甚至腹瀉，這在醫學上被稱為“乳糖不耐症”。 乳糖酶缺乏症通常與早期斷奶時的遺傳因素和飲食習慣有關。

喝牛奶後腹瀉的表現在醫學上稱為“乳糖不耐症”。 據統計發現，東方的牛奶不耐受率高達90%以上，但症狀各不相同。 醫生指出，這種現象是遺傳決定的，不會因後天環境而改變; 據醫學報告，牛奶不耐受是一種常見的營養吸收障礙，許多人在喝牛奶後無法將牛奶分解成葡萄糖和半乳糖，導致腸道內大量短鍵脂肪酸和氫氣積累，導致腹瀉、腹脹或腹部絞痛等症狀。

這種現象是受影響乳糖酶活性的隱性基因影響的，乳糖酶不會被外界環境改變，所以很多乳糖苷酶患者只能通過不喝牛奶來避免腹瀉。 為了緩解牛奶不耐受的症狀，飲用乳製品應與其他食物一起食用，這可能會減少腹瀉的機會。 推薦閱讀：

喝牛奶時腹瀉是怎麼回事 為什麼喝牛奶時會腹瀉？ 這是因為體內缺乏一種叫做乳糖酶的物質。 乳糖酶缺乏症，與年齡有關。

無論種族如何，嬰兒出生時都含有乳糖酶，並且通常不缺乏。 然而，根據《腸道微生態製劑與消化道疾病的防治》一書，3歲以後就會缺乏：我國3 5歲兒童平均缺乏乳糖酶，7-13歲兒童平均缺乏乳糖酶。

嚴重缺乏乳糖酶會導致“乳糖不耐症”，我國22%的兒童患有“乳糖不耐症”，不僅腹脹、腹瀉，有的還會出現腸痙攣。 腸痙攣是肚子痛，如果父母發現這種情況，可以仔細觀察並停止母乳餵養。 中國成年人中“乳糖不耐症”的比例甚至更高，估計超過30%。

眾所周知，我們把牛奶作為常規飲料來飲用，這是近十年才形成的習慣和趨勢。 過去，中國人不喝牛奶，每天都吃奶製品，這只是西方人的飲食習慣。 隨著人們對骨質疏鬆症認識的逐漸加深，再加上營養專家大力推廣“乳製品可以補鈣”的理念，牛奶在中國已經開啟了銷售。

因為很多人的胃腸不適應牛奶，身體缺乏乳糖酶，所以一喝牛奶就會出現腹瀉。 但是，由於喝牛奶不是由細菌感染引起的，因此不需要服用抗生素，而且您喝的牛奶是有限的，因此不會繼續出現腹瀉。 但如果你再喝一次，你還是會拉。

很多人每天都害怕腹瀉，所以不得不放棄每天喝牛奶的習慣。

這種情況被稱為乳糖不耐症。 簡單地說，體內缺乏乳糖酶。 乳糖酶缺乏症在當今中國更為普遍，原因是亞洲很多人幾代人都補充了植物蛋白，乳糖酶缺乏症缺乏症的人數可高達90人以上。

表現為喝牛奶後腹瀉。 你可以喝酸奶; 或改用混合餐; 或者在喝牛奶之前先吃一點餅乾或麵包。 另一種是分批少量飲用，逐漸習慣。