早餐吃麵條會胖嗎，早餐吃麵條會不會發胖

如今，許多人在做早餐時喜歡煮麵條，因為煮一碗麵條只需要幾分鐘。 但對於一些**的人來說，麵條畢竟屬於主食，如果每天早上都吃麵條，可能會影響**的效果。 那麼，早餐吃麵條會發胖嗎？

早上吃麵條不會讓你發胖。 麵條含脂肪少，維生素多，微量元素豐富，容易給人飽腹感，而且總熱量不高，所以早上適量吃不會讓你發胖。 最好少放麵條，多放蔬菜，如菠菜、西紅柿、油菜、捲心菜等，既能補充維生素，又能增加胃的飽腹感。

非常適合**人的早餐。 但是，麵條含有大量的澱粉，吃多了很容易導致肥胖。

配料：鮮切碎的去骨鰻魚段200克，麵條300克，醃二筋辣椒段50克，醃蘿蔔片80克，醃薑片30克，捲心菜，大蒜，蔥花，花椒，花椒粉，豆沙，香水魚料，鹽，醪液，味精，鮮湯，紅油， 色拉油。

方法：1將鰻魚段在沸水中煮沸，直到它們破碎，取出並放在一邊。

2.鍋火燒熱，放紅油放入蒜蓉、花椒、泡椒段、醃蘿蔔片和醃薑片，翻炒香，倒入鰻段，炒至水汽微乾，加入豆沙和香魚翻炒均勻。 用適量水煮沸後，加入鹽、醪液、味精等，燒至味道，即變成鰻魚籽。

3.拿起麵條坯料放在板上，先用筷子在中間水平按壓成凹形，然後輕輕拉成長麵條形狀，然後用手從中間的凹痕處撕下來，夾掉兩端得到手拉麵。

4.將麵條拉入沸水鍋中煮熟，撈出放入用紅油、鹽、花椒粉、味精和鮮湯調製的底湯碗中，將煮熟的白菜和舀入準備好的鰻魚餃中，最後撒上一些切碎的蔥才食用。

1.海參（幹）262大卡100克，又稱海參、海鼠、海瓜，是一種珍貴的海洋動物。 它膽固醇低，脂肪含量相對較低，是典型的高蛋白、低脂、低膽固醇食品。

海參中還含有微量元素釩，可參與血液中鐵的運輸，增強造血功能。

2.牡蠣57大卡100克，肉中的蛋白質、碳水化合物和脂肪含量都不高，很適合當時食用，但不宜過量。

3.核桃（新鮮）328大卡100克。 新鮮核桃的含水量接近50%，熱量比其他幹堅果低，蛋白質和脂肪含量相對較低，但每次不宜吃太多。

4.白蘑菇242大卡100克，又稱白蘑菇、蒙古菇、雲蘑菇、銀蘑菇。 含有多種抗病毒成分和大量的植物纖維，還含有微量元素硒。

5.鱈魚88大卡100克，幾乎不含脂肪，高蛋白低熱量，富含鉀、磷、鎂。 雞肉和魚肉等白肉的維生素 B6 含量最高。