請籃球師傅教他如何練習運球

球應該用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。

一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

運球就是隨時抬頭觀察球場上的情況。 如果你運球低頭看球，你很容易被對手搶走，你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置，或者即使你處於乙個容易投籃的位置。

可控運球。

當你發現傳球困難而無法快速向前移動時，或者當你觀察球場上的情況並準備傳球或射門時，應該使用控制運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

練習球拍是最基本的！ 先在原地投籃，然後直線運球。 慢慢加快速度，不要驚慌。

過了很久，左手乙個球，右手乙個球，兩片球拍，成一條直線射球。 過了一會兒，左右手都熟練了！ 只需接觸胯部運球。。

還有方向的變化運球。 記得要學會用雙手運球！ 運球加速時臉部向前看，不要看球。

馬步的動作使。 隨時加速突破！ 這些東西都是慢慢練習的！！

首先，你必須熟悉球的性質，也就是你和球拍沒有關係，當你找到球的性質時，你就會開始學習一些簡單的動作，你可以慢慢控制球。 基本功必須練習好。

說白了就是練習，只要能自由運球，運球時不看球就看人跑，運球時重心低。

根據自己的運動軌跡去接觸，人是不一樣的，只有了解自己才能練好。

如果你想打好籃球，基本技能是必不可少的。 所以運球是練習的必要條件。 那麼初學者如何側向停車呢？ 我來告訴你吧，歡迎閱讀。

用力運球大力運球是為了練習更好的控球，在正常運球時更加穩定，提高運球速度。

手指低位運球依靠手指進行快速低位運球，可以加強手指對籃球的控制，也可以與手指的力量連線，這對投籃也有好處。

大功率運球運球時用力過大，也是在練習控球的穩定性。

腿部低位運球用乙隻手用低位運球纏繞你的腿，以提高你的靈活性。

在低位運球上畫乙個“8”雙手加到控球上，高頻控球加胯部拉出，加強弱側手。

慢慢抬起雙手，減少纏腿的次數，最後每次換手時只在胯下運球一次。

單手前後控球在身體的一側向前和向後旋轉球，以加深雙手對籃球各個方向的控制。

在後場運球嫻熟的後場運球讓防守者更加困惑。

如果你練習得更多，你可以一邊跑一邊尋求運氣，慢慢練習。

在籃球比賽中，首先要練習的是練習自己的技術，經常拿起籃球運球，運球時盡量多跑。 籃球也需要有良好的整體態勢，所以運球的時候，需要抬頭運球，不要一直盯著球。

其次，籃球是一項身體對抗運動。 所以鍛鍊你的力量，多去健身房。

另外，拍攝也很重要！ 好的手感可以給你更多的機會，所以要經常練習拍攝，拍攝時要注意手型。 定期拍攝也可以保持良好的拍攝手感。

練習方法：先站直，突然下台階運球（一次4次）然後起身，這樣一組，不管是左還是右，每天每側做50組。 連續一周都差不多。

事實上，真正的下移運球是用手指運球，幾乎不用手掌碰球！ 如果。

籃球運球技術口頭禪運球到位。

彎曲膝蓋，身體前傾，自然指向空手掌;

以肘部為軸心壓手腕，緩衝軟壓。 行軍之間的高運球。

上半身前傾，膝蓋微屈，五指以肘部為軸心;

將球的一側壓在身後，大步奔跑以跟上;

用左手和右手快速運球，抬頭看視野開闊。 行軍之間的低運球。

身體前傾，膝蓋略微彎曲，手指分開。

手腕輕輕緩衝球，球被球眼保護。

左右手快速運球，運球時別忘了多傳球。 運球停止和停止。

兩拍停了下來，站穩了，突然開始往回走;

人和球靠近身體，踢球跳過防守者。 在身體前方改變方向，換手運球。

用右手，球從身體前部改變方向;

上半身換手，身體壓肩膀，向前變，向後推。 在後場運球

左右拉球拍外側，在身體後面換手改變方向;

大步用側肩防守球，協調手腳。 運球和轉身。

靠近防守者的肩膀，左腳在中前;

步伐要穩，重心要低，右手要拉球，右腳收回;

緊緊旋轉腰部和臀部，轉身揉搓肩膀，向前衝過對手。