籃球新手如何練習運球！籃球初學者如何練習運球

19個回答

匿名使用者2024-02-06

1.用手指運球，不是手掌，而是運球時手的部分。由於手掌不夠靈敏，無法準確運球重心的高度和方向。檢測球的最簡單方法是在人跡罕至的道路上練習運球。

如果手掌髒了。這意味著該操作是錯誤的。

2.運球時，盡量靠近，重心保持在低位。你看看一些頂級後衛的運球，就像你在玩溜溜球一樣，你可以把球放進放出。一旦你加快了運球的速度，你可能會發現球越來越脫離你的手，難以控制，所以建議你放慢速度，逐漸適應球的節奏，然後慢慢提高運球的速度。

3. 不要看球和運球——這太重要了。運球是用手，而不是眼睛。將你熾熱的目光向前投射，你不僅要觀察對手在比賽中的一切，還要及時找出隊友可能存在的任何差距，以承擔起作為場上教練的責任。

要練習這一點，找乙個站在你前面幾步的高爾夫球手，讓他隨意舉起幾根手指，假裝保護你，然後告訴他他們舉起了多少根手指。然後讓他在你面前自由擺動，這將迫使你尋找你的隊友並在你的眼睛周圍發展正確的動作。

4. 閉著眼睛運球 - 更多是為了訓練你的球感。

5.練習雙手換球，眼睛直視前方。

加速運球也是基本動作之一，當你在原地達到乙個相當流暢的點時，開始加快運球速度，你可以從球場一側的一條端線到另一端線來回練習，這將有助於你控制運球的節奏。

下滑運球這個技巧很耗時，但它非常基本和重要：

用右手運球，左腳與右腳前方的球之間大約一段距離，換手後雙腳來回運球，運球加速。始終關注眼前發生的事情，而不是球或腳。在背後運球，如果你害怕在胸前運球，很容易被複製。

你可以從後面運球，這大大減少了你自欺欺人的機會。

這個動作的重點是握住球的前緣，將球直接拉回身後，然後張開左手準備讓球繼續在背後來回運球。

護球說到護球，這是大個子的必備功課之一，試想一下，當防守者擋住你的右路時，所謂的護球就是用你的身體作為屏障，彎曲膝蓋，將重心壓下，用你不持球的手做乙個合法的護球動作，保護球不被偷走。
匿名使用者2024-02-05

從簡單的一步開始，不要接觸地面，雙手握住球並將其纏繞在雙腿之間。

然後熟練，右手一巴掌拍在地上，通過自己的裝備向左手，（即踩下）......

一開始做這些事情很傻，但你做的越多，它們就越舒服。

簡單地在背後，先用右手從身後盡可能地向前方左側方向射球，然後嘗試射門，但一開始左手接不住。

但漸漸地它會習慣它。

這兩個動作是練習所有運球的基礎。

然後偽裝練習前半身，側弓步你知道嗎？在身體面前偽裝的幅度越大，對方就越難放手。

練習你的手粘球的能力，就像轉動手腕一樣。，但不會達到手腕轉動的程度。

這三個動作練習得很慢，大概有半年時間。每天花一點時間打球。

關鍵是興趣。

我可以告訴你，我可以做所有的辣醬和其他街球動作，而且我非常熟練和漂亮。（當然，由於我的射擊能力相對較弱，我的實戰能力很一般），其實我就是這樣練習的。玩花的人一開始並不炫耀，而是在幕後花了很長很長的時間，慢慢地摸索著每乙個動作，不斷重複，不管他們如何失敗。

在大約三年的時間裡，你可以成為頂級運球大師！

但是你必須練習射擊！絕對重要！
匿名使用者2024-02-04

當你有空閒時間時，你應該更頻繁地投籃，抬起頭不要看球，或者運球繞過障礙物。
匿名使用者2024-02-03

一開始我不會運球，所以平日裡只是為了娛樂而打球; 後來，在不知不覺中，你會更頻繁地這樣做，如果你把球打在手裡更多，你就會被運球。
匿名使用者2024-02-02

首先。現場。

拍打球。練習到。

5分鐘。沒有那個連續拍攝。

丟球。然後左右來回運球。

一樣。 5分鐘不丟球。

然後。跑步和敲詐勒索。

5分鐘不拍攝。

左右跑動來回運球。

5分鐘不拍攝。

再。胯部交叉運球。

反覆。 5分鐘不丟球。

最後。跑步時參與連續的胯部運球動作。

反覆接觸。在比賽中熟練掌握上述動作。

然後你就可以練習高階花式運球了。

街球。最後。主人。
匿名使用者2024-02-01

當然有效，不管你怎麼練習，它或多或少對運球有用。

但是你的方法太單調了，你應該結合一些不同的運球方法。

例如，在胯下運球、左右換手、背後運球等。

如果你是初學者，慢慢練習，一旦你有了球，你可以試著觀察你的影子練習。

這是乙個很好的方法，可以看到你是如何運球的，你是如何運球的，如果它很醜，你可以改變它。

如果你不明白，你可以跟我打個招呼！
匿名使用者2024-01-31

別人抄，懂了，不懂了，盲目練習，動作變形。

運球（良好的球感，在晚上天黑的時候練習，或者在早上快天亮的時候練習）傳球（掌握胸部傳球，擊球，單手傳球）。

上籃（換手上籃，底線切下時側向上籃）。

三個最基本的動作。

技術嫻熟，加上比賽經驗，組織起來不成問題。
匿名使用者2024-01-30

如果你運球好，你必須先努力。每天射球兩個小時以上，十天後，就可以自由運球了！
匿名使用者2024-01-29

練了半年還沒取得任何進步，去找下一位巨星教你打籃球系列**。

如果不是，我認為這與你的籃球智商有關。
匿名使用者2024-01-28

這是在這堵牆上運球的好方法，同時用雙手練習！！
匿名使用者2024-01-27

事實上，糟糕的運球並不一定是死的運球練習。

有時候，心理協調也很重要，你也需要有感情，我覺得你應該先練習打籃球的感覺，也要鍛鍊一下手指。
匿名使用者2024-01-26

運球時，手掌不要碰到球，需要練習，左右手互相運球，這樣可以輕鬆地單手拉球轉身。

最重要的是你的運球。

節奏。有人。

喜歡重，有的喜歡輕，有的喜歡低，有喜歡高，找到合適的。

手指主要用於撥球，腿主要用於。

乙個接乙個，乙個接乙個。下低位運球，注意手伸直，但要靠手指發力，熟悉後背控球。

感覺。籃球就是要堅持下去，並制定每日練習計畫

1.單手運球100次（右手完成。

左手。以下單手運球都是這樣完成的，不再重複。如果籃球場是空的，建議將籃球場留出一圈）。

2.單手。在你面前。

左右運球。 3.用乙隻手來回運球。

手。在身體前方運球。

5.胯部運球。

6.雙手在背後運球。

7.手。現場。

運球成八字形。
匿名使用者2024-01-25

多做與身體協調相關的運動。

如果你有良好的協調能力，你的技術將大大提高。
匿名使用者2024-01-24

籃球初學者如何練習運球？教你乙個初學者的籃球練習！
匿名使用者2024-01-23

你需要帶球跑動。
匿名使用者2024-01-22

如何運球。運球在籃球訓練或比賽中非常重要，它允許球員：

當你不能把球傳給隊友時，你可以帶球向前進攻; 將球移動到更有利的位置，將球傳給隊友; 或在等待隊友到達接球時控制球; 自己將球運向籃筐並完成投籃或上籃。

但是，同樣重要的是不要運球太多。如果你在比賽中運球太多，可以讓其他四個隊友站在那裡看著你，失去籃球所提倡的團隊精神，運球慢條斯理（傳球可以更快地把球送到籃筐）。你應該學習如何運球，什麼時候運球（以及什麼時候傳球）。

球應該用手指運球，而不是用手掌運球。最好不要在高於腰部的高度運球。

這使得控制球更容易）。運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。有必要訓練雙手才能熟練運球。

從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。

你使用的速度取決於你運球的舒適度。

運球就是隨時抬頭觀察球場上的情況。如果你運球低頭看球，你很容易被對手搶走，你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置，或者即使你處於乙個容易投籃的位置。

學習如何以美式方式運球。

美國的特點：低運球。它快速而善變。

姿勢（右手下蹲）：做自己下下台階運球，並降低重心（是彎曲雙腿，而不是彎腰）。

請注意，左前臂的 1 4 點連線到臀部大腿的一側。小心堅持下去！以這種方式練習。

練習方法：先站直，突然下台階運球（一次4次）然後起身，這樣一組，不管是左還是右，每天每側做50組。連續一周都差不多。

事實上，真正的下移運球是用手指運球，幾乎不用手掌碰球！如果你想提高你的運球速度，練習你的手指力量。
匿名使用者2024-01-21

再拉幾個新手和你一起玩。

或者請幾位師傅來教你。
匿名使用者2024-01-20

1.手部約束，不是手掌，是手部運球時的部分，因為手掌不夠靈敏，無法準確運球重心的高度和方向，最簡單的檢測方法，就是在人少、車少的路上練習運球，如果手掌髒了，這意味著該操作是錯誤的。

2、運球時，盡量靠近，重心要降低，建議放慢速度，逐漸適應控球的節奏，然後慢慢加快運球的速度。

3.不要看球和運球。要練習這個，你可以找乙個高爾夫球手站在你面前幾步，讓他隨意舉起幾根手指，假裝保護你，然後告訴他舉起多少根手指，然後讓他在你面前搖晃，這將迫使你尋找你的隊友，並發展正確的動作，看向各個方向。

4. 閉著眼睛運球 - 更多是為了訓練你的球感。

5、練習雙手換運球，雙眼也直視前方，加速運球，這也是基本動作之一。護球說到護球，這是大個子的必備功課之一，試想一下，當防守者擋住你的右路時，所謂的護球就是用你的身體作為屏障，彎曲膝蓋，將重心壓下，用你不持球的手做乙個合法的護球動作，保護球不被偷走。
匿名使用者2024-01-19

如果你想直接運球到籃筐，那麼這個想法將是你最大的絆腳石，你會覺得打籃球非常困難，甚至會放棄籃球。

練習前，球要多一點生氣，這樣球的彈性就增加了，開始用雙手運球，看著球，運球在自己的控制範圍內，雙手五指張開，張開手掌，雙手同時觸球，感受用手觸球的感覺，不管是左手多摸球一點，還是右手多摸球一點，盡量平衡兩隻手摸球，在這個過程中會慢慢提高控球的感覺，逐漸變得熟練後眼睛不看球，還要按照前面的動作運球，看看能不能控制住自己的手，如果能控制住，那就繼續伸展訓練。

之前的練習是因為剛接觸籃球，手對球太不熟悉，運球時兩隻手不知道怎麼發力，所以會靠球的彈性，然後球用正常充氣量，兩隻手運球，這時眼睛還是不看球，仔細感受球在地面上的衝擊力，把對手彈起來，這時候，手需要全力壓球，如果有輕微的偏差，球就會運到一邊，逐漸加快速度，運球速度越快越好，如果聽到“啪、砰、啪”非常有節奏的運球聲，我想你的成就感也是自然而然的。

有人會說：籃球練什麼雙手運球，比賽是違法的。我只能說“呵呵”，對於那些笑50步，笑100步的人，不要理會他，繼續練習就行了。

其實這個練習很簡單，有時候只需要兩三天就可以進行下一次練習，但要記住，練籃球、建樓是道理，如果不打好基礎，最後還是會失敗的。總有一天，你會打敗那些曾經在球場上嘲笑你的人。