我的腳扭傷了，已經腫了好幾天了，趕緊把它弄起來怎麼樣！ 你能揉嗎？

你暫時不能揉搓它。 您可以嘗試以下方法：1.將止痛藥貼在最痛處的中心，然後對熱水袋進行熱敷，每天2-3次; 2.口服吲哚美辛腸溶片3次，每次1片; 3. 戴上腳踝支架。

踝關節扭傷，如果損傷不涉及韌帶組織，只要保守，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，就能得到滿意的療效。 在受傷的急性期，也就是24小時內，如果用紅花油揉搓，會加重受傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以紅花油的使用必須在受傷後24小時使用，潰瘍或過敏的患者不宜使用。 在急性期，冷敷每次可施用24至48小時，每次10至20分鐘，每6小時一次。

急性期不能按摩。 對於急性損傷，可以按陽凌泉穴位減輕疼痛。 嚴重者，外用植骨**。

你好，如果腫脹很嚴重，最好拿乙個**看看骨頭有沒有受傷，如果沒有受傷，前48小時可以冰敷，急性期後48小時可以加熱，定期**扭傷後要用石膏或繃帶制動，如果覺得不方便最好不要在地上行走， 並且可以用枕頭抬高腳，有利於消除腫脹。

一般來說，需要一段時間才能好轉，足扭傷是臨床上運動系統的常見疾病。

足部扭傷需去醫院檢查**，排除踝關節骨折的可能，一般足部扭傷應遵循以下原則**

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

扭傷足部最好的方法是扭傷後24至48小時外貼膏藥，三七血膏利用人體經絡傳導原理，使藥物迅速到達患處，可在短時間內打通靜脈，促進血液迴圈，進而去除患處血瘀， 修復受損的關節和軟組織部位;同時，它還可以增強肌肉細胞的活力，提高機體的生理防禦能力，治標兼治根源，從而達到各種扭傷和拉傷的效果。

恢復期間的建議**。

1.扭傷後的前3周，需要限制活動，躺下時抬高下肢，這樣可以促進血液回流到腳部，減少出血和炎症。 早期時間取決於病情，輕度至中度患者為 1 至 3 周，骨折為 4 至 6 周，甚至更長。

2.當區域性腫脹消除，疼痛明顯減輕時，可在非負重條件下適當進行關節活動，如坐在床或椅子的邊緣，在患側彎曲和伸展腳，伸展韌帶和肌肉，提高韌帶和肌肉的彈性和韌性。

3、按照循序漸進的原則，定期進行關節鍛鍊，促進關節整體恢復，並在舒適、最佳範圍內多次重複，最終達到關節穩定、運動協調的目的。

扭傷腳是一件很平常的事情，不要太在意，要在心理上放鬆一下，然後盡量讓受傷的腳在平時的生活裡盡量用力，平時早晚都要用熱水。

踝關節扭傷肌肉，採取休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則一般十天半個月癒合，如果不好，要抓緊時間，防止後遺症的發生。 踝關節扭傷、韌帶損傷、骨損傷和嚴重骨損傷最好用**骨損傷瘀傷藥**治療。

將定骨藥丸與葡萄酒混合，然後塗抹在疼痛部位。

這個時候，你可以用冰袋在這個地方進行冷敷，也可以塗一些紅花油，然後你可以通過一些瘀傷，一定要注意休息，不要四處走動。

可以噴一些雲南白藥或用一些紅花油消腫，並盡量休息，少走路，區域性熱敷，口服活血止痛藥，如果還是沒有好轉，應該去醫院做X光診斷。

可以冰塊，或熱敷，不要過度運動，一定要注意休息，這樣可以防止腳部變腫，可以起到減輕腫脹的作用。

可以選擇冷敷來消腫，也可以選擇熱敷，然後用紅花油在受傷部位擦拭，雖然扭傷不是什麼大問題，但一定要及時就醫。

腳部部位要冷敷，腿要經常抬高，堅持兩三天就好了。