心靈束縛最可怕的事情是什麼

傳統思維的桎梏。

輕聲問問自己，是什麼束縛了你的心？

是生活的瑣碎，工作的壓力，與人的溝通，或者是缺乏用心，似乎兩者兼而有之，似乎兩者都不是，這是一種習慣就足夠了，是一種內心深處的信念。 一切的根源都在自身，而根源就是自我束縛，想要改變，誰也攔不住。

昨天爬樓梯，看了老師寫的《四種丈夫》一文，終於明白了老公的行為模式，順便也反思了自己的做事方式。 昨天老師布置的作業沒有完成，這是最好的時間，所以我趕緊做了乙個簡單的示意圖如下：

模式不和人一樣，請你不要做正確的事，明白其中的奧秘，以後要有目標，多一些理解和包容，同時遵循老師應該學習的《讀書人》系列的“透氣與不透氣”，也明白人的接受能力是不一樣的， 而且他們接受的東西也不一樣，就像我和我老公提到戒菸一樣，他生氣了，為此吵了起來。原來，他竟然如此不透風戒菸！ 而且我是各種不同型別的切換，其實什麼都有一點點，而且效能很跳躍！

所以想太多，跳得快。 行動不便。 看，它更清晰了！

問老師，我內心掙扎的根源是什麼？ 如何解決選擇性障礙帶來的負面情緒？ 老師講解很詳細，我也得到了明確的指導，懂得用練習反覆驗證。

了解你自己的無知和匱乏。 謝謝！ 女神！

反思你今天的行為，是更多的正能量還是負面情緒，再用行動來鞏固你的習慣模式！

今日封面封面之夜媽媽的**讓我意識到了自己的不耐煩，以及負面判斷是怎麼來的，我總是無法冷靜地面對媽媽的負面情緒，原來是她驅使了我的習慣性思維，而小時候她對我的影響是根深蒂固的，習慣和行為體驗是被創造出來的，所以我不得不用同樣數量的新習慣重新體驗！

我到底想說什麼？

掙脫內心的束縛，從每乙個行動開始。

我覺得是恐懼，是令人生畏的，你什麼都不敢放手，害怕就逃跑，你不敢面對，你的思想總是被束縛著，你無法直面它，它總是在兜兜轉轉，生活會因為恐懼而失去很多興奮，你無法自拔。

對事情想得太多會讓你感到靈魂不自由。

唯物主義最能束縛我們的靈魂！

最大的制約因素是佔有慾。

這是抑鬱和焦慮的表現，你可以用“觀息法”自我調節，我相信這會對你有所幫助。

運動要點：選擇安靜、不受干擾的環境。

盤腿坐著，挺胸，閉上眼睛。

專注於鼻孔的進出氣息，就是觀察鼻孔的進出氣息，保持“平和”就是“不評判、不分析、不思考、不尋求”。

注意事項：李洪福老師強調：無論知海心中出現什麼念頭，只要保持覺知（知），不要停留在頭上，不要妄想、思考、解決、糾纏，繼續把注意力還給呼吸，等等繼續修煉。

不要靠在任何東西上，垂頭時抬起頭，彎腰時伸直腰部。

初學者每次應花 20 分鐘，最好早上一次，晚上一次。