誰能告訴我一些關於太極拳的事情？

24式太極拳，又稱簡體太極拳，由國家體育委（現國家體育總局）於1956年組織，組織太極拳高手吸收楊氏太極拳的精華。 雖然只有24個動作，但與傳統的太極套路相比，其內容更加簡潔，動作更加規範，也能夠充分體現太極拳的動作特點。 如果你個人修行一般，首先要了解什麼是氣。

去中醫基礎理論去了解，了解經絡，第二要有攻防的意義，第三要注意力的次序，修煉過程分為形、力、意、氣四個層次，具體就是1要達到外表的相似性、規格和標準，2要了解力的次序， 3意與行合一，4是經脈之氣與行相結合

作為太極拳初學者，剛剛學過太極拳，那麼太極拳初學者應該注意：

太極拳的注意事項1：充分準備。

安靜的地方：春、夏、秋三季，最好在庭院、走廊、公園、樹林、河流、空曠的田野等空氣清新、安靜的地方，冬季最好在室內場所。

通風避風：避免在有空調和密閉的環境中鍛鍊，不要在充滿菸灰和骯髒空氣的庭院中鍛鍊，並保持空氣清新。 在戶外練習太極拳時，要避免風、風、霧和雨。

寬鬆的衣服：襯衫和褲子不宜穿得太緊，褲帶扣子要寬大; 鞋子應該穿著舒適，不要太緊或太鬆。

準備活動：運動前一定要做好準備活動，如伸展、彎腰、下蹲等，否則容易造成扭傷、瘀傷、骨折等。

太極拳的注意事項2：姿勢和動作要正確規範。

太極姿勢的基本要求是虛靈的力量，胸背，腰臀，肩肘，手腕手腕，尾燕中正。 如果練習過程中動作不規範，不僅會影響你的表現，還會影響你內心的感受。

標準的太極拳技術要求丹田、圓胯與臀、內鼓與外圍安全、動作如畫、步如貓，各種基本技術動作要準確達到起點，跑路線清晰，停止點到位，動作連貫， 上下跟著，手眼配合，讓身體自由自在。

太極拳的注意事項3：適量運動。

太極拳雖然沒有體操等長拳運動那麼激烈，但還是有一定的運動量的，因為在上下肢彎曲到一定程度的情況下，需要慢動作，需要高度的專注力和身體外外的統一性。 特別是下肢的運動量比較大。

太極拳一方面要求雙腿分辨虛實，重量往往由一條腿承擔，膝關節彎曲時這條腿支撐著重量; 另一方面，從一種姿勢到另一種姿勢的過渡以及重心從一條腿轉移到另一條腿需要緩慢而漫長的時間，這大大增加了下肢的負荷。 因此，初學者在練習一兩次“簡化太極拳”後，經常會感到腿部痠痛，這是正常的生理現象。 繼續練習，這種腿痠痛就會消失。