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匿名使用者2024-02-06你好，房東。 我大概能理解你的心態。 我想很多和你有類似煩惱的人可能會有同樣的感覺。
實際上，只要了解這些電燧石即可。
分心是一些最初焦慮的外在投射，是“超我”中道德內疚的適當調整，然後這些想法一開始會隨著風迅速消失。
不管是心隨環境而變，還是環境隨心而變，這都是自我調節的分界線。
不善於自我調節的人，會隨局改變主意，隨波逐流，被各種可怕的精神和物質能量所束縛，生活水平趨於自轉。 善於修身修身和修心的人，把自己的思想放在自己的本性中。
只要心不過境，那麼存在的生命力和狀態就會趨於顛簸。 ——引自心理自助初級調整成長書《走出焦慮風暴》 專為強迫症、焦慮症而設計。
由恐懼症腦子寫，這本書在豆瓣上評價很高，內容也比較豐富，作者分享了十多種科學的情緒平衡策略，看看會不會對你有參考價值。 別緊張。
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匿名使用者2024-02-05強迫症是一種焦慮症，患者可能會受到某些想法或行為的困擾，難以控制自己的思想和行為。 以下是針對您的情況的一些建議：
1.意識到這些想法不是現實：強迫症患者經常有非理性的想法，例如認為必須以某種方式做某事，否則會發生不好的事情。
2.尋找替代想法：找到一些更積極、更現實的想法來取代那些消極的想法。 例如，當你想到一些不好的事情時，你可以提醒自己，這些事情發生的概率非常小，你無法控制所有的結果。
4.尋求專業幫助：如果您的強迫症症狀嚴重影響您的生活和工作，建議尋求專業幫助，例如諮詢或藥物治療**。
最重要的是，不要讓這些想法控制你的生活。 試著接受這些想法，不要太擔心它們會成為現實。 相信自己有能力應對這些挑戰，並保持積極的心態和行動。
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匿名使用者2024-02-04如果你有嚴重的強迫症，除了去正規醫院看病外，醫生會根據病情服用藥物，你也可以自我調節。 有幾種方法可以使自我**強迫症：
1.轉移注意力是強化這種共生子的重要方式，一旦強迫症狀即將出現，就要迅速將注意力從強迫症狀轉移到其他事情上，立即離開這個動機，去做其他事情來代替強迫症狀，比如你可以選擇一些你喜歡的活動， 如運動、散步、聽、打籃球等。 這種有意識的轉移，即使只有幾分鐘，也是成功治療強迫症的最佳方式。
2.厭惡**：最簡單的方法就是在手腕上用橡皮筋，一旦有焦慮或想法，就可以盡情玩，要感覺到疼痛，一段時間後症狀可以緩解和緩解。
3、森田**，只是不要把身體的症狀放在心上，身體上的不適都是錯誤的資訊，只要你忽略這些不適，症狀就會慢慢減輕。