如何改善你的視力 從個人經驗中尋求答案

我能告訴你的是，我200多度的時候，反正就是人們所說的假近視，當時我去了**，在上海，他們拿的是中醫針灸電鍍的方法，就是在你眼睛上方的穴位上插八針，在耳朵旁邊的穴位上插四針， 然後給你戴上耳機之類的東西，帶電的，度數可以調節，最多10度，可以從比較低的度數慢慢增加，如果從最高度數開始會很疼，我**大概1個小時吧，我放暑假了，不是每天都去， 我的視力恢復了。

1.遠方凝視：

找10公尺外的草或綠樹：由於波長短，綠色成像在視網膜前方，促進眼睛調節的放鬆，放鬆睫狀肌，減少眼睛疲勞。 不要一直眯著眼睛或眨眼，分散注意力，集中注意力並專心凝視 25 秒，以識別草葉或葉子的輪廓。

然後將左手的手掌放在眼睛前部略高 30 厘公尺處，從頭到尾觀察掌紋約 5 秒鐘。 看完掌紋後，凝視遠處的草或樹葉25秒，然後看掌紋。 在 10 分鐘內重複 20 次，每天 3 次，如果您的視力嚴重下降，請增加訓練次數。

2.水晶操作。

眨眼：將雙手放在臉頰上，按上、下、左、右的順序轉動眼睛 10 次，然後逆時針轉動 10 次，順時針轉動 10 次。

找乙個3公尺外的場景（如牆上的書畫等），左手抬高略高於眼睛（約30厘公尺），看手掌和手的紋路，再看遠處的物體，視線在兩者之間盡快移動，來回20次。

3.按摩運動。

無論是坐姿還是仰臥位，眼睛自然閉合，依次按摩眼睛周圍的穴位。 要求精準取穴位，手法輕柔，區域性痠痛為度。

1 揉天盈穴：用雙手拇指輕輕揉搓天盈穴（眉毛下方，外眼眶上角）。

2 擠壓眼穴：用乙隻手拇指輕輕揉搓眼穴（鼻根靠近雙眼內眥），先向下按壓，再向上擠壓。

4.按太陽穴和輪子刮眼窩：用拇指按壓太陽穴（眉毛中間和外眼角是向後的水平手指），然後用彎曲的食指輕輕刮擦眼窩第二段的內側，從內上>外上到外下>內>下， 使竹魚腰、絲竹空間、瞳孔、球皇后、垂枝等眼眶周圍的穴位得到按摩。它有益於假性近視，或防止近視加深。

假性近視可以用老花鏡矯正，如果你沒有近視，感覺視力在下降，每40分鐘看一次遠方，特別是看綠色，並設定電腦保護眼睛綠色對眼睛有很大的保護作用。 具體設定方法：在桌面上右鍵點選-->屬性（win7系統可選個性化）--視窗顏色和外觀--顏色-》其他-》將色調、飽和度、亮度設定為-》OK。

另外，注意定期做眼保健操，即使上了近20年學，現在的視力也是，（o）zz

名稱：青少年型好視力眼罩

主配方：植物提取物。

規格：1 32包和2個貼紙。

價格：172元盒。

簡介：青少年近視、視覺疲勞引起的症狀，包括青少年近視、遠視、弱視等視力不佳，以及“眼部垃圾”（眼自由基）引起的視力喪失、眼睛乾澀、瘙癢、痠痛、疼痛、流淚、視力模糊等。

冷敷和熱敷：眼睛累了的時候，可以交替使用冰敷和熱敷，但不要冰敷或按壓眼球，熱敷也是如此，一次不超過5分鐘，眼睛可以旋轉，做幾次，可以改善眼睛周圍的血液迴圈， 而且對疲勞引起的黑眼圈也有很好的效果。

平時可以多吃一些含有B-胡蘿蔔素的食物，比如：胡蘿蔔、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等，有些人會在辦公室做一些枸杞茶或者決明子茶，對眼睛很有幫助。

給你的眼睛一些簡單的按摩，如下所示：

閉上眼睛，將食指按在眼尖上，沿著眉骨輕輕畫到太陽穴，然後稍微用力按壓太陽穴。 然後從太陽穴向下抽到眼頭，揉搓掌心數次，相互加熱，閉上眼睛，然後利用手掌中的熱量輕輕遮住眼球，但不要用力按壓眼球。

將雙手的食指用力按在鼻子兩側的凹陷處。 在中場休息時，你可以在使用電腦時給自己按摩一下，這對眼睛疲勞也很有幫助。

改善視力很難，但停止發育並不容易。 眼保健操是必不可少的，每天至少兩次。 吃一些對眼睛有益的東西，如胡蘿蔔、動物肝臟等等。 簡而言之，應始終牢記眼睛衛生。