還有什麼更好的方法來保護你的視力，不讓它下降？？

您好： 這裡有一些實用的技巧可以幫助您緩解眼睛疲勞：

螢幕（電腦或電視）的亮度必須柔和，有一定的對比度但不能太強，否則會引起眼睛疲勞。

長時間工作後，將視線從螢幕上移開 10 或 15 分鐘。

將藥用眼苔或洋甘菊花浸泡在水中，直到水溫合適，然後浸泡毛巾並塗抹在眼部區域 10 到 15 分鐘。

經常眨眼 20 分鐘，因為眨眼是眼睛的自然按摩師。

閉上眼睛小睡一會兒有助於防止眼睛緊張或疲勞。 如果您還有任何問題，請點選檢視醫生資訊，在我的辦公室留言或加我為好友，我會盡快回覆。 如果您同意我的觀點，請單擊“回答”。

1.注意眼睛衛生。

2.堅持進行眼保健操。

3.結合工作和休息，保證充足的睡眠。

4.注意營養，加強運動，增強體質。

5.定期去專業的眼鏡公司檢查自己的視力，如果發現視力下降，應及時矯正，防止近視。

首先，多做眼保健操可以緩解眼睛疲勞。

其次，多吃水果和蔬菜，多吃富含維生素A、維生素B和維生素C的食物。

第三，不要經常將眼睛暴露在電子產品的輻射下，保護眼睛應該從輻射防護開始。

第四，最好隨時隨身攜帶眼藥水和眼藥膏，眼睛不舒服時使用，然後閉上眼睛休息一到三分鐘。

第五，平時養成良好的眼習慣，看書時坐直，開車時坐直，眼睛累了就休息一下。

第六，經常遠眺，拓寬視野，提高眼睛的聚焦能力。

做到以上幾點可以有效地保護您的視力免受損失。

1.轉動你的眼睛。 嘗試向各個方向順時針或逆時針轉動眼睛。 它可以順時針旋轉 10 次，然後逆時針旋轉 10 次。 每天定規定量，堅持幾個月一定會有效果。

2.多吃富含維生素A和C的水果和蔬菜，以及富含蛋白質的肉類。

3.雙手搓搓，塗抹在眼睛上，重複 5 次。

4. 主動眨眼 300 次。 或者增加眨眼的頻率以保持眼部濕潤。

5.工作和休息結合起來。 50分鐘沒看，休息了10分鐘。 你可以從遠處眺望和看。 這樣眼睛就會放鬆。

6、注意室內光線。 不要太亮或太暗。

這個問題不清楚，無法回答。

睡在遠離光線的地方，在乙個完全沒有光線的環境中，你看不到你的手指。

14歲，一般來說是假性近視，即在能恢復視力的食物方面，少吃辛辣食物。

寫作業和看書的時候，光線要好 整個房間都亮了，不只是書本完了 那種檯燈白熾燈泡不能放在眼前，很疼！！

其實最好鼓勵她下午晚飯前寫作業，晚上玩得開心，早點睡覺。

有許多方面需要注意：

注意眼睛衛生，不要看東西太近，不要總是盯著物體，比如電腦螢幕，不要在光線太暗的時候看東西。 您經常可以從遠處看到綠草、樹木等。

定期進行眼保健操。

多吃胡蘿蔔，注意胡蘿蔔是融化脂肪的維生素，只能溶解和吸收在動物脂肪中。 所以，用肉、魚等來做。

不要躺下看書和電視節目。

改善視力的方法對於近視應分為兩種：一種是屈光矯正法，配戴眼鏡和準分子雷射，可以提高矯正後的視力，達到立竿見影的效果，但不能控制視力的下降，也無法控制質性病變的發生發展，也不能逆轉近視的發展趨勢; 一種是有針對性的方法，有助於提高自己的肉眼視力，控制力量的發展，控制定性病變的早期發生和發展，並能扭轉近視發展的趨勢。

要控制視力喪失，就需要配合有針對性的**方法，這種方法可能很慢，但能有效遏制近視的發展。 **工藝的兩種方法不能放棄，近視眼鏡的矯正是必要的，但不能過分依賴; 對於高度近視，手術可以避免眼鏡的疼痛，雖然不是乙個好辦法，但關鍵是要穩定視力兩年以上，避免手術後視力再次惡化。 無論採取什麼方法，提高自己的肉眼視力，遏制近視的發展才是最重要的，彼此的有效結合才能達到近視的完美。