輕微的腳踝扭傷有多快？

踝關節扭傷後的處理：

首先，受傷後，避免繼續負重或行走，也不要被同伴揉搓傷口。

患踝關節經90年後可包紮並固定在輕度外翻位，足踝可包紮或用繃帶固定，行走可受限，應送患者去醫院治療。

對於輕微的症狀，可以在受傷後立即使用冷水或冷毛巾抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。

如果踝關節扭傷已超過 24 小時，則應使用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。

熱敷法：將浸泡過熱水或熱醋的毛巾放在受傷部位，待5至10分鐘後無熱處更換。 每天塗抹 1 2 次，每次約 30 分鐘。

關節扭傷後，應及時治療，原則是固定，減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果出現大量關節積血，應在無菌技術下及時抽出，以避免關節內粘連。 影響關節穩定性的韌帶斷裂或撕脫性骨折需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

腳踝扭傷護理指南！ 腳踝扭傷容易落入病根，學會這3招，你就再也不怕扭傷留下後遺症了！

扭傷後立即冰敷以止血並減少瘀傷。 回去，把受傷的腿盡可能高地平放，這樣可以減輕疼痛。 晚上睡前熱敷，用紅花油擦拭受傷部位，直到感覺熱，這樣可以促進破裂血管的癒合。

重複幾天，不要四處走動，這會很快恢復。 （受傷後立即使用冰敷，但之後不能使用。 祝你好運**。

紅花油效果很好，用幾次冰就好了。

前三天冷敷，後三天熱敷！

腳踝扭傷是一種非常常見的損傷，俗稱“腳部骨折”。 腳踝扭傷更容易發生在日常生活、旅行、運動等活動中，尤其是穿高跟鞋或厚底鞋。

如果發生腳踝扭傷，正確的緊急處理如下：

1.立即停止行走、運動、工作等活動，採取坐姿或躺姿，同時用枕頭、被褥或衣物、背包等抬高雙腳，以利於靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。

2.立即將冰袋或冷毛巾敷在該區域，以收縮毛細血管以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

3.同時或冷敷後，可以使用繃帶、三角巾等布料將踝關節壓縮並纏繞在腳踝關節周圍。 踝關節也可以用幾條寬膠帶固定，從腳底到踝關節和腳後部，以減少活動範圍。

用膠帶或膠帶將受傷的外踝粘合起來形成足外翻，或用膠帶粘住受傷的內踝形成足內翻，以減少或避免對受傷的副韌帶或肌肉的拉伸，從而減少或避免加重損傷。

4.受傷後不要按摩受傷部位，不要立即熱敷，受傷後24小時應開始熱敷。

作為乙個過來的人，如果你扭傷了腳，我想建議你不要動。 小學3歲就開始打籃球，初中就開始扭傷右腳，現在大二扭了10到20多處，現在已經成了習慣性扭傷，嚴重的扭傷要4、5個月才能痊癒， 輕微的可能需要半個多月的時間。你不知道我心裡的委屈，說腳受傷打球不好，別人會嗤之以鼻，甚至連我打球實力迅速下降的事實都不能作為證據。

唉，如果腳受傷了，要好好照顧，盡量不要動，否則以後很容易扭傷同樣的姿勢。 扭傷敷布時，用冷水或冰水敷血，減輕疼痛，第二天起床時，因為一夜之間不動腳，會碰到受傷的肌腱，疼得厲害，所以可以敷藥敷。 腫脹是正常的，一般可以好3、4天不輕傷，或者不到一周就能恢復。

確保骨骼沒問題，並聽從醫生的指示休息。

在日常生活中，由於走路不小心而扭傷腳是很常見的，我該怎麼辦？

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

5.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。

6、如果扭傷傷骨骼，醫生打上石膏後，一定要注意：

1.在打上石膏後的幾分鐘內，您不能隨便移動受影響的腳。 因為此時石膏還沒有硬化，所以很容易變形。

2.在塗抹膏藥的前24小時內，應注意石膏的鬆緊度。

3.腳放在石膏上後，一般不宜在地上行走。

4.夏季，應將腳放在陰涼處，防止腳汗過多，積聚在石膏中。

5.冬季貼膏藥時，注意保持患肢保暖，不要在膏藥外凍傷腳。

6.如果石膏後疼痛加重，應及時就醫。

進行 X 線檢查以排除骨折。

如果沒有骨折，可以請中醫骨科醫生用血液迴圈和血瘀去除藥物進行治療。

我擔心你的第五蹠骨骨折、腳踝錯位、踝側副韌帶拉傷。 如果要拍X光片確診，**，要快：適當整骨手復位，外用中藥，小夾板固定，無需貼膏藥。

一定要內服中藥，自己煮。我們的患者通常可以在大約 40 天內自由活動。 成都福祥骨科.

腳踝扭傷，大部分人態度冷漠，以為“兩天護理就好了”，其實並非如此。 需要適當的休息，但不是全部，沒有得到適當治療的患者再次受傷的可能性是轉運患者 3 或 4 倍。

對於急性期原發性損傷患者，如果損傷不累及忍者組織，只要保守，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，就能達到滿意的療效。 在急性期，冷敷可持續 24 至 48 小時，每 10 至 20 分鐘一次，每 6 小時一次。 急性損傷可按壓陽靈泉穴位止痛。

綜合醫院沒有治療腳踝損傷的良藥或好方法，目前扭傷吃藥基本無效，建議塗抹膏藥以保持骨骼活力，然後注意平時飲食不要太辣。

生活中會不時發生一些傷害，例如腳踝扭傷。 這時，很多人會想到中藥促進血液迴圈化瘀，熱敷，或者用手揉搓傷口。 然而，這不僅不會加速**，反而可能導致更嚴重的疾病，例如傷口腫脹和瘀斑。

一般來說，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，治療也應分階段進行。

急性生長期：立即冷敷20分鐘。

急性期通常是指受傷後24或48小時內的急性炎症反應，此時受傷組織可能出血，並出現區域性症狀，如紅熱、腫脹、疼痛和功能障礙。 患者應停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等治療方法。 一般來說，也可以同時進行冷敷和壓力包紮。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次; 24 或 48 小時後停止使用。 包紮時，可以在傷口上放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶施加一點壓力，並經常注意包紮部位的狀況。 如果繃帶太鬆或太緊，應重新包紮。

一般來說，加壓包紮24小時後即可取出。

如果受傷後出現疼痛，可以使用雲南白藥（專利藥）等外傷藥物，快速消腫緩解疼痛，減少急性炎症。 劇烈疼痛者可服用芬比德等止痛藥，嚴重充血者可服用定骨丸、七里散等。 在此期間，不要對受傷部位進行熱敷或按摩，否則會加重出血和組織液滲出，使受傷部位更加腫脹。

雖然傷口不能揉搓，但可以沿著經絡和穴位在周圍部位點選，有利於減輕腫脹和緩解疼痛。 例如，如果你的手腕受傷腫脹和疼痛，輕點曲池、內關和谷; 如果腳踝受傷，輕點血海和三陰性。 受傷的人或家屬不知道穴位也沒關係，只要位置大致正確即可。

如果扭傷特別疼痛，疑似骨折、骨折，如果壓力只是輕微疼痛，那麼可以認為軟骨受損，軟骨損傷和新骨折會出現區域性腫脹、腫脹和疼痛，如果關節不能正常彎曲，這是韌帶損傷，韌帶損傷，韌帶損傷，韌帶損傷關節彎曲不能達到正常。 軟組織（韌帶、軟骨、肌腱）受損且難以自行修復，通常難以在 X 線檢查中檢測到。

如果做X光片損傷了骨頭，骨折的骨頭應該先主動癒合，如果X光下確認骨頭沒有損傷，那麼疼痛是由軟骨損傷引起的，建議選擇中藥，因為中藥可以通過使用藥物幫助受傷組織快速生長， 這樣可以非常快，如果能得到專業的骨外傷中藥治療，早期骨折一般可以在30到40天左右基本。軟組織損傷可能需要更長的時間。

中醫講究越早**越好，拖延時間越長**越麻煩。 第一次飲食前，避免吃鯉魚、公雞、酸竹筍、牛肉和生薑等，這是基於經驗的。 西藥應慎用，尤其是含激素的藥物，關節不宜過度活動，以免加重損傷。

您好，您的情況已經了解了，一般來說，關節扭傷後，主要是關節處的韌帶損傷，踝關節韌帶損傷一般需要8周左右才能完全恢復。

不知道有沒有區域性**損傷，一般來說可以是區域性熱敷、按摩等物理治療。 平時要注意避免踝關節重量過大和活動時間過長。 避免長途跋涉和劇烈活動。

如果實在不能區域性接觸熱水，可以用家裡的白熾燈照射患處，區域性溫度就足夠了，可以每天照射兩次，每次半小時，促進恢復。 您可以戴上腳踝支具進行活動，**如果可能的話，您可以使用膏藥或蘸紅花油塗抹。

這是處理踝關節韌帶損傷的常用方法，祝您身體健康！

踝關節扭傷患者應避免負重或長時間行走（最好是限制行走），以更好地恢復受損組織。

因人而異，上次打球時扭傷嚴重，休息3週後還能上場，但上場時不敢用力。