如何揮動乙個好的網球拍網球拍技巧

1.準備姿勢。

面對球網，雙腳分開與肩同寬，膝蓋略微彎曲，腰部略微前傾，用不抓握的手輕輕支撐脖子，拍下巴水平，彎曲肘部，將球拍舒適地伸展在身前，身體前傾，將重心放在腳上。 當判斷對手的來球是朝著你的反手方向飛來時，輕輕握住脖子的左手應該迅速幫助右手握把變成反手握。 如果正面出手採用東方式前拍握法或西式握拍方式，打發票時應改用相應的後拍握法，否則後拍效果不好。

大多數用雙手握住球拍的人也需要改變握法。

2.後擺帶球。

將臀部轉向左肩帶動右手向左後擺動，左腳平行於底線旋轉90度，右腳向前邁步，左肩朝網，手腕繃緊向後伸展，肩膀夾緊，右手拇指靠近左腿上部。 向後擺動時，肘關節自然彎曲下垂，重心轉移到身後的腳上。 反手的後揮桿應該比正手的後擺更早。

單手反手擊球時，左手可輕輕拍打頸部，伴有向左轉的協調動作; 如果你雙手向後擺動手臂，你需要更充分地轉身，並將右肩轉向柱子的左側。

3.向前揮桿。

從後向前揮桿時，應緊緊握住球拍，固定手腕，右腳與球網成45度角，旋轉肩部、軀幹和臀部，將球拍揮向球，反手的尖端應在身體左側的前面， 擊球時球拍應與右腳成一條直線。在擊球的瞬間，以最快的速度揮動球拍的頭部，瞄準來球並直擊球，肘部應伸直，球拍應與手齊平，眼睛應固定在球上。 隨著身體的重量從後腳轉移到前腳。

反手上旋球是用自上而下的軌跡擊球的。

4.搖擺（後續）。

擊球後，球拍表面盡可能長時間平行於球網，球拍沿球的飛行方向向前送球，球拍與球的距離小於60厘公尺，重心向前移動，落在右腳上， 並且身體也轉向球網，揮桿結束於右肩以上，球拍頭指向上方（球拍的頭部用於斜球不同）。揮桿動作應比回擺動作更大、更充分，以保證擊球動作的完整性和穩定性。 在後續動作結束時，身體轉向網並迅速返回原來的準備位置，準備下一次射擊。

樂果 2008-08-21 23：34 報告.

首先要全身放鬆，身體緊繃，打不好網球，我喜歡正手的西式握拍，開闊的步伐，我學會了尼克-波特的強力正手，就像阿加西的正手很厲害一樣，通過轉身帶動肩膀、肘部，然後帶動手臂和球拍的動作， 打得好就像鞭打;反手是兩邊的，研究阿加西和薩芬的雙重對抗，我的技術進步很快，我必須自己考慮一下，用心打網球！

根據您的身體狀況和速度，您提出的問題有點含糊不清且難以解釋。 你說的是揮動球拍方法還是揮動球拍動作？

非常好的聯絡。

您好，很高興為您解答。 網球拍技巧如下; 1.準備面網，雙腳分開略寬於肩寬，膝蓋放鬆，上半身略微前傾，重心略微放在腳趾上。 右手輕輕握住手柄，左手握住脖子，將球拍放在腰部和胸部高度之間，以免擋住視線。

將肘部觸碰到腰部一側，眼睛盯著球。 2.球拍的後擺和球拍的後擺是進入球拍揮桿之前反射球拍向後擺動的動作。 後擺分為：

有三種型別：自上而下、直線、自下而上。 一般來說，正手擊球時，使用從上到下的向後揮桿，而反手擊球時，多採用自下而上的直線水平揮桿或向後揮桿來確定擊球點。 有時候，為了準備最後一球，想快速有力地揮動球拍，但雲明加會用力過猛，影響擊球效果。

a） 東方正手握拍。

虎嘴大拇指與食指形成的“V”形，與手柄上平面右側與右上斜面交界處對齊，手掌緊貼右側垂直平面。 拇指的第乙個關節扣住手柄的左側垂直面。 食指與中指略微分開，就像手槍扳機一樣，從下面繞動。

中指、無名指和小指齊平地抓住手柄底部。

東方握法類似於握手的姿勢。 只需將右手掌平放在槳上，然後將其滑回槳上，直到手柄握住它。 此時，您應該能夠感覺到球拍是手的延伸，而球拍的表面是延伸的手掌。

這種意識有利於初學者提高控制球拍的效率。

2）東方反手握拍。

東方反手握拍是在東方正手握法的基礎上向左旋轉90°，虎嘴的“V”形與手柄左上角斜面對齊，掌根靠近手柄左上坡，與手柄底部齊平。 將食指與其他手指稍微分開，向下按壓手柄的右上角，然後將拇指筆直伸向左側垂直表面。 但是，擊球下球時，拇指應略微彎曲，左下坡應用拇指腹部按壓，以避免球拍頭部下垂，防止出現不規則的反手擊球。