17歲女生吃什麼長高，女生想吃18歲怎麼長高

只要你遵循下面描述的飲食，你仍然有機會獲得更高的收益。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣

下面我們來介紹一些促進生長、保持健康和身材的理想食物：

1、100%蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強機體對疾病和疲勞的抵抗力。 蛋白質攝入對健康有很大的好處，專家們對此表示同意。

2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。

3.雞蛋：在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。

4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她們忽略了早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你體重多少，早餐都要吃。

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的熱量，真的很危險。 芹菜或熱量較低的食物。

6、量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，如果想滿足自己的胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜，就算吃飽了，但幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。

7.補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，我們必須每天補充足夠的維生素。

8、少喝酒：因為酒精熱量高，代替了脂肪的燃燒作用，體重自然增加。

9、多運動：讓多餘的能量盡可能消耗掉，在體內積聚時會轉化為脂肪。

10.多吃生菜：如胡蘿蔔。 熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。

它能解決你的問題嗎？

當然，這是戴高樂的！ 純植物配方，含有人體生長必需的營養素，可促進骨骼發育生長，無不良影響，有助於長高。

您好，身高的高度與骨骺線是否閉合有很大關係，父母的遺傳、營養、生長激素也起著很大的作用。 當骨骺線不閉合時，因為每個人的生長方式不同，所以有些人會出現後生長的現象。 此外，肥胖也會在一定程度上影響身體的生長。

指導：能不能長高，要看骨骺線是否閉合，如果不閉合，完全有可能長高，如果骨骺線已經閉合，就不能增高。 請不要盲目相信毒品和其他高度的廣告。

既然你才18歲，剛剛踏入長高峰期，應該可以長高，因為有些人有後生現象，骨骺線一般平均在20-25歲閉合，但也有早閉關或晚閉。 如果不確定，可以去當地的青少年健康與成長中心測量骨齡和相關檢查，看看發育是否正常。 長高的正確做法：

首先，要注意飲食的營養，比如多吃高蛋白飲食（瘦肉、魚蝦、蛋），多吃富含鈣的食物（牛奶、黑芝麻、蝦皮等）。 二是多運動，不要體重過重，積極參加體育運動，尤其是跳躍運動：羽毛球、跳高、跳遠、跳繩等。

此外，睡眠質量必須好，因為生長激素是在晚上深度睡眠狀態下分泌的。 祝你長得又高又瘦。

女生如果想長高，可以採取飲食調節、運動調節、生活調節等措施。

1.飲食調節。

患者應改變不正確的飲食習慣，注意均衡攝入，不要挑食，不要經常吃膨化食品。 同時，還需要多吃雞蛋、大豆等富含蛋白質的食物，這樣才能有效補充體內鈣質的不足，這對骨骼的生長發育有很大的幫助，可以達到長高的目的。

2.運動調節。

患者可以適當地進行體育鍛煉，如跳繩、跑步等有氧運動，既可以伸展全身肌肉，又可以促進身體的血液迴圈和鈣質吸收，對長高也有幫助。

3.生活調節。

患者一定要多注意休息，不要經常熬夜，否則身體的各個器官都得不到充分的休息，也會對生長發育產生一定的影響。

如果女孩身高太矮，還需要及時去醫院進行相關檢查，以確定是否是生長激素分泌不足所致。 如果被診斷為生長激素分泌不足，還需要在醫生的指導下注射生長激素**，這樣可以有效改善生長激素分泌不足引起的相關症狀。

身高的一半是由於遺傳因素。 當然，其中一半是你自己的。 通過科學的運動和科學的飲食，可以促進自然生長。

建議： 1.如果想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，因為生長是在深度睡眠中進行的，這就是為什麼有些人會問為什麼早上比晚上高。 2.在飲食方面，可以選擇牛奶作為飲料，好處是補充鈣質，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。

建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.曬太陽，骨骼似乎與植物非常相似，享受陽光的水分會在一定程度上幫助你的身高。 4.運動。 跳躍是首選。

如球類運動、跳繩、田徑等。 此外，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以幫助您長高的五大食物：

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃魷魚、鮑魚、鯉魚和富含鈣和磷的魚鬆。 （6）如果想補鈣長高，晚上睡前請喝純牛奶和純牛奶，或者多喝骨頭湯，這往往比吃鈣片要好。

祝你好運！

女生一般都比男生矮，有的很不服氣，都想長得比男生高。 這裡有一些讓女孩長高的科學方法。

1、不能挑食，人類成長過程中有兩個高峰期：乙個是嬰兒期和幼兒期，另乙個是青春期，這是這一時期促進生長和營養的基礎。 多給孩子多吃富含各種營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質; 富含鈣、磷、鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣、富含鈣的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等; 富含鋅的食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。

2、多選有利於長期鍛鍊。

運動是增高的最好方式，兒童的活動要輕鬆活潑、自由伸展、開放，如游泳、跳舞、羽毛球、單槓、跳繩、雙手觸高（樹枝、籃板、吊頂等）、雙腿跳等。 負重、收縮或壓縮運動，如舉重、舉啞鈴、張力機、摔跤和長跑，不利於身高增加。

3、保持快樂的心情會影響孩子重要生長激素的生長，在睡眠和運動時分泌較高，抑鬱時分泌較少。 如果孩子經常處於批評、責備、父母爭吵的環境中，情緒低落、情緒低落，會嚴重影響孩子的成長。

多吃蛋白質等有營養的食物，多運動，按時睡覺。