李小龍生前是怎麼訓練腿力和拳力的？

李小龍小時候，就跟著名師葉問系統地學習詠春拳，在家裡架起木樁，每天對著它練習。 此外，他還練過洪拳、白鶴拳、譚腿拳、少林拳、戳腳拳等拳法，為後來截拳道的自創奠定了堅實的基礎。

為了提高武術水平，李小龍除了勤奮學習中國拳擊外，還學習西洋拳擊，一邊參加西洋拳擊訓練班，一邊攢下零花錢買下世界拳擊冠軍路易斯拳擊紀錄片，從中學習拳擊冠軍的步法、身體法、拳法和訓練方法; 他還定期參加校內外的拳擊比賽，不斷豐富自己的戰鬥經驗。

他去了美國，以進一步發展自己的截拳道。

李小龍在家人的勸誡下，在一歲時決定離開香港去美國留學。

李小龍在西雅圖的生活相當艱難，進入大學後，他除了學習之外，還專注於學習武術。 他在校內組織了一支“中國功夫隊”，經常在校園內練習和表演，贏得了師生的一致好評。

在美國，美國在加州舉辦了一場全美空手道比賽，當時只是其中一名選手的李小龍橫掃所有選手，奪得冠軍。

李小龍經歷了精益求精的艱苦努力，讓他的功夫逐漸變得熟練，甚至達到了更高的水平。 其中，“李三交”、“寸拳”和“勾漏手”都是他的招數。

李小龍是乙個多面手，除了精通各種拳擊技術外，他還擅長長棍、短棍、雙節棍等各種樂器，並學習氣功和硬技。

李小龍從實戰入手，立足於中國武術，吸收了西方拳擊、空手道、跆拳道、泰拳等技術的優勢和特長，總結多年的經驗，創造了一種截拳道———拳。

乙個人的力量不是由體格決定的，李小龍曾經以129磅的體重和355-400磅的力量打破了世界紀錄，單踢1600磅---這就是爆發力。 李小龍在截拳道中多次與各種武術高手較量，多次與空手道、跆拳道、柔道、西式拳擊、泰拳等高手或世界冠軍較量，但從未遇到過對手。

精氣、精神修煉、體能訓練。 最主要的是要達到腰部，馬合二為一！

腿部力量取決於深蹲，拳頭是英吋，拳頭取決於英吋的力量。

因為訓練方法的原因，李小龍訓練強度高，用肌肉振盪器獲得極具爆發力的肌肉，所以爆發力和速度極強，速度極快，一秒能打出9拳。 投擲 130 磅的拳頭。

李小龍（1940年11月27日-1973年7月20日），原名李振凡，師從葉問，出生於美國加利福尼亞州三藩市，祖籍中國廣東順德市君安鎮。

他在香港拍攝的四部半電影曾三次打破多項紀錄，包括打破亞洲票房紀錄的《猛龍穿越》，以及與荷里活合作的《龍爭虎鬥》，全球票房達1億美元。

1962年，李小龍開設了“振凡國書博物館”，1967年，他建立了自己的截拳道，1973年7月20日，李小龍在香港去世，享年33歲。 1979年，美國洛杉磯市**將翻拍版《死亡遊戲》的開拍日期6月8日定為“李小龍日”（7月8日是誤譯）。

1993年，美國發行紀念李小龍逝世20周年的鈔票，荷里活大道上鋪滿了李小龍的紀念星徽; 同年，他獲得香港電影金像獎“終身成就獎”。 1998年11月，被中國武術協會授予“武俠電影巨星獎”。

972年，李小龍為嘉禾公司主演了第二部電影《京武門》，《京武門》的預算比《唐山老大哥》翻了一番，引起了更大的轟動，打破了亞洲票房紀錄。 李小龍在片中無所畏懼的精神和驚人的戰鬥技巧，尤其是他對“李三交”和“躺在地上”和“雙節棍”的表演，更是讚不絕口。

7月29日，李小龍舉家搬進了九龍塘金輪道41號新購的私人別墅“七合小竹”，同年，他以截拳道特級大師的身份入選國際權威武術雜誌《黑帶》名人堂。

這標誌著李小龍的新截拳道得到了外國武術界權威的認可。 從那時起，李小龍組織了協和電影公司，編劇、導演和表演了電影《河對岸的猛禽》、《死亡遊戲》和《河對岸的猛禽》，並在全球發行。 他還與荷里活華納影業聯合拍攝了《龍爭虎鬥》，並親自擔任主角。

當《馴龍高手》在美國上映時，取得了驚人的票房成績，擊敗了同時上映的多部荷里活一流大片，荷里活的新功夫片誕生了。