南瓜吃多了會導致消化不良嗎？ 你會發胖嗎？

沒有消化不良，沒有脂肪！

南瓜很容易消化。 因為南瓜有助消化、預防便秘的作用，所以它是一種富含膳食纖維的食物，食用後能促進胃腸蠕動，幫助食物消化。 所以南瓜不僅容易消化，而且有助於消化。

在日常生活中，如果感到消化不良，可以適當吃南瓜粥，幫助消化，緩解症狀。 如果媽媽產後便秘，也可以吃南瓜來緩解病情。 但是，南瓜吃多了容易腹脹、脹氣等，所以不要吃得太多。

首先，吃太多南瓜可能會把**變黃。 如果南瓜吃多了，它所含的胡蘿蔔素會沉積在人體表皮的角質層中，變黃。

其次，如果你吃太多南瓜，你會有腸胃脹氣。 因為南瓜中含有大量的澱粉、糖、纖維素等成分，而這些成分容易引起腸胃脹氣，所以吃多了會導致身體出現腸胃脹氣或加重腸胃脹氣。

最後，吃太多南瓜可能會導致濕熱。 因為南瓜是一種溫熱的食物，吃多了會增加體內的濕熱，導致身體容易出現火、痘痘等症狀，會給身體帶來一些不必要的不良影響。

1.吃南瓜不會讓你發胖，因為南瓜中的卡路里含量和脂肪含量都很低，而且南瓜含有豐富的維生素和膳食纖維，可以有效促進腸胃蠕動，緩解便秘，促進體內糞便的排出，還可以起到一定的作用。

2.而且長期堅持吃南瓜還可以美化滋養面板，使**更有光澤，減少色素沉著的形成。

1、吃南瓜不容易長胖，南瓜熱量低，正常炒或蒸不會消耗太多能量，不會導致肥胖。

2.南瓜中含有一定量的纖維，可以增加飽腹感，提高胃容量，食物粘度，減緩消化，減少食物攝入，從而減少卡路里的攝入，並能促進腸胃蠕動，有利於腸道清潔，對**有好處。 南瓜是一種高鉀低鈉的食物，可以調節體內的滲透壓，排出多餘的水分，減少水腫。

1.吃南瓜不容易長胖。

南瓜的熱量含量低，每100克可食用部分只有23大卡的能量，正常的炒或蒸食物不會消耗太多熱量，也不會導致肥胖。

2** 吃南瓜就好了。

1.南瓜中含有一定量的纖維和纖維素，食用可以增加飽腹感，提高食物的胃容量，減緩消化，減少食物的攝入，從而減少熱量的攝入，還可以促進胃腸蠕動，有助於腸道清澈，對**有好處。

2.南瓜本身的熱量非常低，每 100 克可食用部分只有克碳水化合物、脂肪和蛋白質，因此它的卡路里只有 23 大卡。

3.南瓜是一種高鉀低鈉的食物，可以調節體內滲透壓，排出多餘的水分，減少水腫，也有利於**。

3 雖然南瓜熱量低，碳水化合物、脂肪、蛋白質含量低，但如果把南瓜作為主菜，用大量的油煮，平時吃公尺飯，還是會增加額外的熱量。

可以用蒸南瓜或煮熟的南瓜直接代替主食，這樣可以減少大量的熱量攝入，因為主食的熱量含量遠高於南瓜，所以最好用南瓜代替主食。

4.南瓜的熱量含量很低，如果用南瓜代替主食，可以吃500到1000克，直到吃飽為止。 因為一碗公尺飯主食的熱量高達125大卡，所以南瓜的熱量比公尺柴挖公尺要低得多，可以多吃南瓜。

1 卡路里：每 100 克可食用部分的卡路里為 22 大卡。

營養素：碳水化合物克，蛋白質克，維生素A 148微克，維生素C 8毫克，纖維素克，脂肪克，胡蘿蔔素890微克，鈣16毫克，鐵毫克。

2.吃南瓜不會發胖。

南瓜的熱量很低，脂肪含量也不高，雖然味道甜，但實際上含糖量不多，吃完後不僅不會發胖，反而對**有幫助。

31.南瓜熱量低，富含維生素和膳食纖維，可以增加食用後的飽腹感，從而減少其他食物的攝入。

2、南瓜的膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠等成分能促進食物消化，滋潤腸道。

4、南瓜一般可以代替主食食用，即三餐食用，或作為兩餐間零食食用，這樣吃完後會有飽腹感，減少其他食物的熱量攝入。